如何解除孩子的膽怯心理

08-02

如何解除孩子的膽怯心理

丁洪海編寫

仁者不憂，知者不惑，勇者不懼。 --------------- 《論語》一、膽怯人皆有之膽怯心理不僅出現在兒童身上，在青少年以及成人身上也可發現。例如，小學一、二年級的學生，面對教師談話時，他的眼睛不時地盯著教師的面孔，膽戰心驚，教師問幾句話他才說一句簡單的話語；再例一名六年級的學生，學習成績優秀，在一次國旗下講話時，竟然讀稿子就發出顫抖的聲音，引起全校師生的注意；再例，一名初二的學生，因放學的路上在200米遠處撩了一眼「謀殺命案」現場，晚上竟一夜沒合眼，在房間里走來走去；再例，作為教師，每天要面對四、五十名學生講課，可在學校舉行聲樂競賽活動時，評委只有幾人，一名教師也出現心慌意亂，為使唱歌發揮正常，在首先朗讀的歌詞中，聲音竟走調。

二、什麼是膽怯？有的專家早就指出，膽怯來自對未知世界的恐懼。三、膽怯的利弊？

1、益處：探索未知世界，適應自然和社會過程中應該有一些謹慎、防範心理。否則，就可能膽大妄為，鹵莽、冒失、胡來，貽害無窮。對於確實存在的危險要學會適應、應對、作好防範措施。2、害處：對於一些事物，過分的害怕、擔心、顧忌，以致束縛自己的手腳、影響自己的行動。如孩子不敢見人、不感發言、不敢問路、不敢與異性打交道等，如果這種性格得不到矯正，不但影響人的學習、進步，而且會使人變得孤僻，情緒低落，鬱鬱寡歡。

四、如何克服膽怯？1、「知」：形成正確的認識2、「仁」：仁義者不擔憂自己3、「勇」：勇者無懼、果敢不猶豫4、「敏」：習慣成自然就不會過分敏感、多疑5、「染」：人們的情感會互相感染6、「源」：避開、防範容易引起膽怯的刺激源頭

1、「知」。獲得正確的認識，做好知識上、技能上、心理上相應的準備。（「有備無患」、「知者不惑」）（1）學習知識，提高認識水平。害怕、膽小往往產生於無知。古代人怕打雷，因為他們對雷處於無知狀態；迷信的人怕「鬼火」，因為他不知「鬼火」為何物。依靠知識我們可以消除害怕和膽小。很多害怕是自己想像的產物，用自己想像出來的東西嚇自己。人為地畫地為牢，給自己設置了心理障礙。你害怕什麼你就要多學習什麼，一旦你對那件事了解了，你就不害怕了。　　對事物有了較高認識，就會發現所害怕的事無非是兩類：一類是可以控制的，那麼努力控制就可以了。另一類是不可控制的，既然無法控制，無論怎麼害怕也還是那樣，解決不了什麼問題，害怕只是增加自己的痛苦，毫無價值，所以也沒有害怕的必要。這樣一認識也就用不著害怕和擔心了。（2）施以科學的教育。向孩子講清自然界哪些是可怕的，哪些是不可怕的，教會孩子躲避危險的辦法，這樣也能豐富孩子的生活經驗，減少膽怯心理。如孩子怕過馬路，可帶他參觀交通崗亭，給他講交通規則，讓他知道什麼時候過馬路很安全，什麼時候過馬路很危險。孩子怕小動物，可讓孩子多玩玩動物玩具，觀看別人和小動物玩耍，然後讓他接近一些溫順的小動物，和別人一起撫摸它，最後讓孩子單獨接觸。（3）事先做適當準備。很多孩子膽怯、擔憂的是自己的表現，怕在眾人面前有讓人失望的表現。怎麼辦呢？美國專家建議，膽怯者不妨假設自己是劇中的某一角色，只是在舞台上表演角色而已。例如讓孩子演一演書中的「課本劇」也很好，能使自己置於生活中的任何情形。這樣，窘迫就會減少，膽怯逐漸消失。另外，鼓勵孩子上課要大膽發言，積极參加校園演講比賽等，當他做這方面的操練時，他已準備好即將說什麼，對將要進行的活動也就充滿信心，這種角色好處在於，容易消除真實角色與扮演角色的界線，讓孩子的行為表達出明確意義，就能反映出其真實自我。還有一種方法，就是做好準備工作。如果孩子要陪您赴個約會，應先告訴孩子來客有哪些，怎麼稱呼他們，他們的職業情況及興趣愛好，平時應注意的事情等。教會孩子一些待人接物的技巧，如會見一個未曾謀面的人時，應先弄清他們的背景。待開始談話時，他便會感到自我控制能力較以往大大增強了。（4）換一種想法，也就換一種心情。*不要試圖去猜測別人說的話，應該根除「肯定我會搞錯」、「我從來就不能……」、「他們會嘲笑我」等錯誤觀念。*當出現上述想法時，思想上應及時剎車並用積極的想法取代舊的想法，如「人人都有權利犯錯誤」、「別人的評論並不是對自己的挑釁」「別人評論是表達自己的觀點，對於我自己要學會分析，合理的就吸取」等。*在像討論問題這樣的關鍵時刻，最好能這樣想：「衝突是兩個人的問題，膽怯的責任在於自己而不在於對方。」*最好有學而不厭的態度，應常常這樣鼓勵自己：「下次我將做得更好。」

*應總在頭腦里繃緊這根弦：每個人都有權利持有和別人不同的觀點並有權利改變自己的看法。*在交談時使用溫和而堅定的語氣並看著對方的面孔。*你應知道，當你受到你認為是不公正的待遇時，你有權利提出抗議。*學會運用放鬆的技巧來減少緊張。*要知道，把自己內心的痛苦向別人傾訴並不是件壞事。*總之，你要明白，你有權利說「不」。

2、「仁」。「仁者無憂」，「急他人所急，想他人所想」的人是顧不上自己膽怯的。學會換位思考很重要。演員慰問邊防官兵氣氛熱烈；教師上課考慮怎麼放鬆學生的情緒，觀察學生的感受和反應，可能就忘記了自己的緊張；讓孩子去陪孤寡老人聊天，為他們表演，孩子體驗到助人的快樂而不是失落感。

3、「勇」。「勇者無懼」，當認定目標想要行動時，克服畏首畏尾的辦法就是不要搖擺不定，而是趕緊行動，勇敢啟動，果斷跨出行動的第一步。至於結果如何，就走一步，看一步，在行動中不斷調整。

案例：一個中學生膽怯、害羞，上課不敢回答問題，老師給他做了思想工作以後，他下決心要戰勝自己，心想這回上課一定舉手回答問題，豁出去了。可是上課後，一回頭，看到「黑壓壓」的一片人，決心又被嚇跑了。心裡又犯嘀咕：「萬一回答錯了怎麼辦？」這節課又沒敢發言。第二節課，自己又下決心：「這回說什麼也得發言了。」當他站起來說話時，眼睛哪兒也不瞧，緊盯著黑板一角，聲音在抖，腿在抖，手也在抖，但他終於發言了。雖然不太成功，但是完成了自己的一次嘗試。第三節課，他的勇氣更大了，再站起來發言，抖得沒有那麼厲害了。他的行動得到老師的讚揚，同學們還為他鼓了掌，他這時才真正嘗到戰勝自己的滋味，覺得上課發言也沒什麼可怕的。戰勝自己會遇到失敗，會有激烈的思想鬥爭，但只要堅持下去，就會取得勝利。戰勝自己是勇氣、自信、沉著的勝利。

4、「敏」。適應了就不會過敏，對於自己擔心的事物多接觸，久而久之就會習以為常。讓孩子做一些力所能及的事，比如送東西到鄰居家，吃飯前擺放碗筷，到商店買東西、來電話讓孩子接、到物業公司報修等，鍛煉孩子的交往能力，使他們知道自己可以做許多的事情。緊張時可以做一會放鬆訓練。令身體的不同部位「緊張和放鬆」交替進行，體驗到緊張後的放鬆的感覺，從而逐步學會放鬆。

5、「染」。膽怯心理會在情緒上相互傳染和感染。榜樣示範講英雄的故事，向英雄學習。如解放軍是勇敢的典範，每個孩子都崇敬解放軍，爸爸媽媽可講一些解放軍戰鬥故事給孩子聽，鼓勵孩子向他們學習。爸爸媽媽在生活中也要大膽、勇敢，遇事要冷靜沉著，不能大驚小怪或喜怒無常。（如，打雷、看人家放鞭炮、打電話等），比如家裡發現一隻老鼠，媽媽首先驚叫逃跑，孩子怎會鎮定自若呢? 6、「源」。避免不良的環境刺激，創設和諧安全的環境，消除害怕源。用比較溫和的方式對待孩子的錯誤，不要對孩子恐嚇譏諷或動輒責打孩子。很多情況下，孩子膽小是被大人編的鬼、野貓、大灰狼之類的故事嚇的。對孩子動輒就嚴厲懲罰，往往也會引起孩子的緊張和恐懼。因此，爸爸媽媽要採用適當方法，耐心教育自己的孩子。

創設一個愉快融洽的環境可以消除孩子的緊張狀態。如多讓他與同齡孩子玩耍、遊戲；客人來了，讓他表演節目、端茶水等，並及時給予讚揚和鼓勵；謹慎地替孩子選擇故事和電視節目，盡量避免孩子見到強刺激的場面。