中醫在全球健康促進大會上的身影（一）

作為全球公共衛生和健康促進領域最高級別的官方會議，11月21日第九屆全球健康促進大會在上海國際會議中心開幕，由國家衛生計生委與世界衛生組織聯合主辦、上海市人民政府承辦，本屆大會主題為「可持續發展中的健康促進」，口號是「人人享受健康，一切為了健康」。

大會現場

國務院總理李克強在會上講話

本屆大會為期四天，與會代表超過1100人，包括近40位衛生部長與來自全球和中國各地的100多名市長。在開幕式上，中國國務院總理李克強談到，當前中國正處於全面建成小康社會的決勝階段，我們頒布了《「健康中國2030」規劃綱要》，目標是力爭到2030年人人享有全方位、全生命周期的健康服務，人均預期壽命達到79歲，主要健康指標進入高收入國家行列，我們應從多方面著手努力。中國衛生與健康事業的最大短板，仍然在基層特別是農村和貧困地區。我們將統籌城鄉區域發展和新型城鎮化建設，加大對基層衛生與健康事業的投入，推動重心下沉，通過培養全科醫生、實施遠程醫療、加強對口支援等提升基層防病治病能力，積極發揮中醫藥作用，織密織牢人民群眾看病就醫安全網。此外，倡導互學互鑒，促進傳統醫學和現代醫學融合發展，積極發展傳統醫藥服務貿易，推動傳統醫學與現代醫學優勢互補，為維護人類健康作出新貢獻。

更值得中醫同仁慶祝的是，本次會議設立了「中醫藥發展」分論壇，分設中醫藥體驗區、中醫藥展覽展示區等，向全世界展示中國醫藥產業，讓國內外參會代表全面了解我國傳統醫藥。屆時國家中醫藥管理局局長王國強將出席並發表講話。

中醫在線將持續關注全球健康促進大會，及時為中醫同道奉上最新信息。

咳咳...說完嚴肅的話題，我們也應該休息休息，給身心放個假。DuangDuang！健康促進大會怎麼能少的了中醫養生操的身影呢。

先來看看現場的盛況

一起來做健康操！

在開始之前，先進行踏步動作，這樣可以增強脾胃經絡的能力，增加下肢靜脈的迴流，改善因長期久坐或靜立等造成的下肢及盆腔靜脈的淤血。

第一節

轉肩開肺（調心肺）

旋肩，使背部肩胛骨內側的肌肉得到充分的活動，在改善肺功能的同時，也改善心肌的血氧供給。

第二節

轉頸明目（利肝膽）

雙手叉腰（重點是肘關節的肘尖微向後，有明目功效），挺身舒展肋骨，轉緊松回，可以調節頸部疲勞。

第三節

理氣排濁（通大腸）

敲打肺經、大腸經，有利護養皮膚，可防感冒；疏通積滯，潤下大腸，可起到理氣排濁的作用。

第四節

叉手指節（調心腦）

所謂「心靈手巧」，通過手指的活動，訓練手腦的協作和小腦的平衡，緩解和調整大腦皮層的興奮過程和抑制過程，穩定血壓，緩解失眠。叉虎口，還能減少抑鬱、煩悶，調理內分泌功能，以及有助於調節背部脊柱的小關節紊亂等。

第五節

敲擊掌根（調心包）

通過敲擊掌根下，腕橫紋處的「大陵穴」，和拍打掌心「勞宮穴」，可緩解壓力，改善睡眠，除煩懣，亦可理血調肝，緩失眠多夢；敲擊大陵穴，可養血，安神定志；拍打勞宮穴，可清心、瀉（虛）火，除煩掌根的敲打，要適中，力量不可過大。掌根對扣，還可以減少夜尿。

萌萌噠健康操內容轉載自：健康中國