【健康養生】「一天仨棗，容顏不老」，但吃棗，且慢，有禁忌！

08-02

俗話說，「一天食三棗，紅顏永不老。」有了氣血虧虛，許多人第一反應就是吃大棗。大棗經常被女性用來補血、健脾胃、和百葯。

但大棗也有不適宜的情況。

大棗食療九不宜

古人在《醫學入門》中指出：「惟心下痞，中滿嘔吐者，有齒病者忌之。」

《本草匯言》也說，胃痛氣閉，有寄生蟲腹痛的人，不宜服用大棗。

中醫藥學家總結了九不宜：

一是腸道寄生蟲引起的腹痛、小兒疳積者應忌服。

二是因多食鮮棗易引起腹瀉，故腹瀉者應忌食，尤其是消化不良的患者。

（鮮棗）

三是長期或大量食棗，易助濕生痰熱，故凡痰熱咳嗽及有其他濕熱證者不宜食用。

四是有便秘、咽喉痛、牙齦腫痛等上火癥狀者，因紅棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油，應避免食用。

五是有些皮膚病如濕疹及瘡瘍等，需要利濕治療的，在患病期間，不宜食用新鮮或干大棗。

六是腹部脹滿、大便秘結、舌苔厚膩者不宜多食、久食干大

七是想要減輕體重者，也不宜長久食用大棗，因大棗可增加食慾。

八是大棗味甘質膩，易壅塞氣機，氣滯中焦的不宜大量食用。

九是大棗甘甜，鮮棗含糖量為20%~60%，在兩餐的空腹時可少吃幾個，對血糖影響不大。但干棗含糖量為60%~80%，糖尿病患者應儘可能免食，以防血糖升高。