9個動作告別大象腿，我不怕不怕啦！
08-02
看圖說話???
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
每次做2-3組，訓練後在配以30分鐘的有氧運動，例如：慢跑、騎車等效果更佳喲~
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