骨關節病危害健康的殺手

骨關節病危害健康的殺手

http://www.100md.com2011年4月15日《中國保健營養》2011年第8期

世界衛生組織將骨關節疾病列為繼心腦血管疾病、癌症、糖尿病「三大殺手」外對人體危害最廣泛的疾病。m-zo%, 百拇醫藥人類常見的135種疾病中，有106種疾病與骨營養缺乏有關。骨營養缺乏達到一定程度時，即會導致脊椎側彎、關節變形、胸椎彎曲、頸椎變形：嚴重者會影響到心臟功能、腸道功能，並對心腦血管及高血壓等多種病症產生影響。m-zo%, 百拇醫藥骨關節疾病的現狀m-zo%,百拇醫藥據世衛組織統計，全世界骨關節疾病的患病率為：50歲以上的人群中患病率超過50%，55歲以上的人群中患病率為80%，60歲以上的中老年人，幾乎都患有不同程度的骨關節疾病。目前全世界共有3.55億骨關節疾病患者。m-zo%, 百拇醫藥根據美國的一項調查，約4000萬人患關節炎，其中50歲以上的中老年人，每4人就有3人是患者。m-zo%, 百拇醫藥新加坡的成人當中，每25人就有一人患關節炎，女性比男性的比例高，年輕患者也逐年增多。新加坡人患最多的是骨關節炎(Osteoarthritis)和痛風，類風濕性關節炎(RheumatoidArthritis)是病情較嚴重的關節炎。m-zo%,百拇醫藥根據衛生部2005年對基本醫藥護理的調查，肌肉和骨骼疼痛是第四多人求醫的疾病種類。m-zo%, 百拇醫藥老年人最常患骨關節炎，病因是長期使用關節，導致關節軟骨老化或磨損所造成，從手指的小關節，到膝蓋、髖部的大關節，年齡越大，發病率越高。m-zo%, 百拇醫藥還有，一提起關節炎，很多人都有誤區，都認為是老年病，實際關節炎已經開始趨於低齡化了，越來越多的中年人患病，他們因為長期勞作，而未得到很好的休息，骨關節的疾病自然就趁虛而入。有原發性和繼發性兩種m-zo%, 百拇醫藥原發性的主因來自於關節老化，由於人體關節在經年累月使用之下，導致關節表面的軟骨不斷磨損，使周邊骨質不斷增生，關節腔變窄，造成骨頭與骨頭直接磨合，因此關節一活動時便會疼痛、發炎，步行艱難。m-zo%, 百拇醫藥繼發性骨關節炎則由年齡以外的其他因素造成，例如遺傳基因異常、骨折外傷、劇烈運動、體重過重等。m-zo%, 百拇醫藥使用阿司匹林、皮質類固醇等傳統抗炎症藥物治療骨關節炎，容易引起肝臟和腎臟損壞的副作用，因此歐美醫療人員進行臨床試驗，發現葡萄糖胺(Glucosamine)的療效更加顯著。葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖，存在於軟骨與結締組織各處，人和動物可在體內自行合成葡萄糖胺，再分解為胺基酸，轉換成半乳糖或軟骨素。除了補充關節滑液，也提供受傷後的關節恢復健康軟骨組織所需的材料。m-zo%, 百拇醫藥此外，硫酸軟骨素也是能吸收和保持軟骨的水分，提供軟骨營養的物質，作為健康食品應用，在美國已經風行多年，經過多年的應用，已經證明硫酸軟骨素對改善老年退行性關節炎、風濕性關節炎有一定的效果。m-zo%, 百拇醫藥自我疹療m-zo%,百拇醫藥在日常生活中多關注一下關於骨關節病的知識，這樣有利於我們提前做好防範意識。m-zo%, 百拇醫藥1.功能鍛煉：合理的鍛練可恢復肌肉收縮力，關節靈活度和防治骨質疏鬆，不合理的鍛練則會增加關節負荷，引起軟骨的進一步損傷，從而加重臨床癥狀。常常可以見到有些患者盲目地進行走長路、跳迪斯科，甚至跑步、爬山等不合適的鍛練後癥狀加重。我們主張鍛練應盡量在關節不負重下屈伸活動，建議健肢立地負重，患肢屈伸關節活動，或坐位進行關節屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會加重關節負荷的活動。針對髖關節、膝關節可以在床上練習仰卧起坐、直腿抬高等，次數越多越好。游泳是一項非常適合膝骨性關節炎患者的運動項目，它對膝關節無多大的負擔，可使肌肉充分的活動。但蛙泳要求膝關節扭動得力。有時會造成不好的結果，故建議採用自由泳、仰泳。m-zo%, 百拇醫藥2.提高防範意識：患者要了解該病的危害性及早期治療的重要性，提高患者對危險因素的認識，消除和避免致病因素，有利於控制疾病和功能的恢復，同時要樹立戰勝疾病的信心。m-zo%, 百拇醫藥3.保護關節：應限制關節負重活動，避免過久站立或長距離步行，可使用手杖以減輕受累關節負荷：體重超標者宜減輕體重：要注意患病關節保暖，避風寒：m-zo%, 百拇醫藥嚴重時可短期卧床休息，完全制動。m-zo%, 百拇醫藥4.局部理療：急性期關節發熱，腫脹宜先進行局部冷敷，退熱消腫後可應用熱敷。慢性期還可應用紅外線、超短波、針灸、蠟療、按摩等。m-zo%, 百拇醫藥最後，骨關節病的治療方法還是要以醫院的正規治療為主，患者可根據自身情況，選擇適合自己的輔助治療，這樣才能早日重獲健康。m-zo%, 百拇醫藥治療方法m-zo%,百拇醫藥最常見的方法有，物理治療、藥物治療、手術治療、中醫治療。物理治療對於患者來說只能緩解疼痛無法治癒病症，它只適合做輔助治療。藥物治療刺激腸胃，對身體傷害很大，骨關節病的患者大多是老年人，不建議使用藥物治療。手術治療費用高，術後恢復慢而且治療風險比較大，也不建議使用。即使手術相當成功，人工關節在許多方面仍有無法彌補的缺陷，不可能達到體內生理關節的功能水平，而手術過程本身已經破壞了正常的關節組織，毫無疑問會給人體健康帶來損害。中醫外貼方法治療，治療優勢是可針對性治療、藥效直達病灶起效速度快，能徹底治癒骨關節炎，安全可靠對身體沒有任何毒副作用，使用方便，比較非常適合中老年患者使用。m-zo%, 百拇醫藥專家提醒：真正實現徹底治療骨關節病，還有一個轉變自己觀念的問題。因為，以往我們治療骨關節病，通常最先關注的是它能不能馬上止疼。這也就是人們常說的「對症治療」。比如說，人們為了達到止疼的目的，常會用一些風馬牛不相及的辦法來治骨關節病，採用中醫的活血化瘀辦法熱敷等。骨關節炎病在軟骨，軟骨里根本就沒有血管，活血化瘀怎麼可能起到實際作用呢?m-zo%, 百拇醫藥還有一些人為了減輕疼痛長期服用一些消炎止痛藥，但這顯然只能是暫時緩解疼痛，並不能真正改善軟骨狀況，而且一些激素類藥物服用時間長了不僅會使人產生依賴性，還會進一步破壞關節軟骨，加速軟骨損傷，使病情惡化，還會傷害到腸、胃、肝、腎，對神經系統及血液系統有毒副作用，還會造成骨髓抑制。m-zo%, 百拇醫藥此外，一些人對骨關節炎認識上有錯誤，盲目地補充大量的鈣、鋅等微量元素，實際上並不能對關節軟骨起作用，而一些按摩、牽引等物理療法，由於對骨關節炎的病因關節軟骨沒有起到作用，也達不到治療的目的，更不可能控制病情發展。m-zo%, 百拇醫藥實踐證明，對症治療的方法無論採用何種手段，都不能從根本上解決骨關節病問題，最終很可能貽誤治療，讓患者不得不遭受更大的痛苦。m-zo%, 百拇醫藥「冬病夏治」適合骨關節病m-zo%, 百拇醫藥中老年人群隨著年齡的增長，人體內的陽氣逐漸衰退，肌體的防禦功能減弱，脊柱、骨關節的退行性老化逐漸加重，加之風、寒、濕等屬於陰寒性質的病邪侵襲人體，骨關節疾病就會發生了。在頸部就會感到頸部僵硬，頭昏，肩背酸痛，上肢麻木，畏寒怕冷等癥狀：在腰及膝關節就會出現腰痛、一側或兩側下肢疼痛、麻木，不能久站久立久走等：在膝關節就會表現為膝關節疼痛、畏寒十白冷、喜溫喜熱甚至出現關節腫脹、活動不利的癥狀，許多中老年人到了夏季尤其是「三伏天」，還在穿秋褲、戴護膝。因此增強和改善體質，顧護正氣，祛除和防止外邪侵襲是本病的防治關鍵。1p, http://www.100md.com夏季伏天是治療骨關節病的最佳季節，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時利用針、推、灸、罐等中醫傳統的綜合治療方法，陽虛者予以助陽，內寒凝重者予以溫里祛寒。在這套療法中，推拿、針灸可以疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，配合穴位拔罐、灸療從而更好地發揮扶陽祛寒的治療目的。另一方面，夏季天氣炎熱，人體腠理開泄，在此季節對骨關節病的患者進行針、推、灸、罐相結合的綜合療法，能很好地調節人體臟腑功能，行氣活血，改善體質，祛除風、寒、濕、邪，達到治療目的，有助於徹底清除病邪「宿根」。1p, http://www.100md.com骨關節病患者注意事項1p, http://www.100md.com1.多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。1p, http://www.100md.com2.多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、紫甘藍及捲心菜。1p, http://www.100md.com3.經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。1p, http://www.100md.com4.保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。1p, http://www.100md.com5.禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎癥狀加重。1p, http://www.100md.com6.關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕性關節炎病很容易舊病複發，發病後血清中的鐵含量下降。1p, http://www.100md.com7.生活要有規律，飲食要適度，大便不宜乾結。1p, http://www.100md.com治不如養1p, http://www.100md.com骨關節疾病是目前醫學界的難題。針對目前全世界共有的3.55億骨關節疾病患者，目前歐美等發達國家，越來越多的採用「護養」的方式，調養關節和骨骼組織。我們知道，人的骨骼從20歲開始，就有退行性改變，大多數人都是因為長期使用關節，導致關節軟骨老化或磨損所造成，所以選擇能有效激活成骨細胞和補充與修復骨膠原的產品，補充軟骨組織的營養成分，增強骨質密度可以起到「養」的效果。1p, http://www.100md.com補充足夠葡萄糖胺、硫酸軟骨素、礦物質等骨關節營養使骨和關節處於健康生長狀態，逐步修護骨關節損傷：採用天然植物無負作用的消炎鎮痛，避免關節炎帶來的腫痛和炎症：可以非常有效的避免和治療骨關節問題，另外最重要一點，就是多運動，步行就是最好的鍛煉骨關節的運動。1p, http://www.100md.com1.鍛煉下肢肌肉。俗話講「人老先老腿」，相對強健的下肢肌肉對於維護髖、膝關節的穩定性至關重要。步行對於股四頭肌、小腿三頭肌和臀部肌肉的肌肉力量和協調能力的鍛煉，是不可替代的。1p, http://www.100md.com2.預防骨質疏鬆症。在骨科臨床可以見到所謂「零鍛煉者」，本來年紀並不算大，可是骨質疏鬆就很厲害。其實人體內骨骼中的鈣質到35歲左右就達到高峰，此後是下降趨勢，預防骨質疏鬆症除了多攝取含鈣豐富的食品外，運動很重要，而最簡單的運動就是步行。1p, http://www.100md.com3.防治頸椎病。步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸、肩背肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞，對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。1p, http://www.100md.com4.預防下肢靜脈血栓。缺乏下肢運動會導致血流速度減慢，如果遇上血液黏稠度增加，很容易發生下肢靜脈血栓，嚴重的還會導致肺栓塞，導致生命危險。步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使血液由肢體遠端迴流到心臟，而且足踝部充分活動，這對於預防下肢靜脈血栓具有積極的意義。(明子)