5月瘦身，艾灸幫您分清腫還是胖

夏季將至，又到了展露好身材的時機。可眼見身上的脂肪越堆越多，好不容易狠下心來節食減肥，結果沒過幾天就全給反彈回去了。不要灰心，吃塊紅燒肉消消氣，其實，減肥真沒這麼難。

1

減肥越減越肥，分清體質是關鍵

肥胖的人，我們主要將之分為兩種：一種是能吃且胖型。這種胖多是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見於年紀輕、正處於發育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結實的，身體也倍兒棒。這種要真有毅力節食，也能減下肉來。

還有一種胖是吃的不多而肥型，就是我們說的「喝涼水都長肉」的那種人。他們有一個特點就是肌肉無力，這種屬於腫或者虛胖，體質屬於脾虛有痰濕，這種脾氣虛導致的虛胖，是當今最常見的。

這樣的人，減肥總是不成功，因為「脾氣虛」這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善，反而會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快就會反彈回來。

要減肥，首先就要分清你是真胖還是虛胖，然後再制定不同的減肥方案。

2

虛胖，濕重是標，脾虛是本

虛胖體質的人尤其是經常會感覺到氣虛乏力，因為脾氣虛，而脾主四肢，再加上濕氣纏身，所以更容易感覺到疲乏，說話也會無力，與上半身比較，下半身更肥胖點。

從中醫的角度來看，虛胖的成因主要是生活不規律導致臟器功能失調，因為在人體，脾主運化水濕，雖然肺、腎、肝等臟腑也都有參與，但是需要消耗大量的脾陽和脾氣。脾虛就會造成體內多餘的脂肪和水分無法及時排出，淤積了濕，痰，瘀等多種身體水液。

水液不能被及時處理掉，就會被積蓄變成水飲，時間長了就會變得黏稠，成為痰濕。這些水飲和痰濕，如果停留在臟腑中，就會發生臟腑的病變，比如肺積水、肝腹。如果停留在四肢，就會有腰腿疼痛、下肢水腫。

另外，這種虛胖看似壯實，實為陽虛怕冷。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

3

艾灸溫腎健脾祛水濕，想不瘦都難

虛胖的正確減肥方式應該是溫腎祛寒，健脾祛濕。

用艾灸減肥實屬這種肥胖的好辦法。其實原理就是增加身體的陽氣，並且健脾祛濕把水蒸發出去！

幾個人體溫腎祛濕大穴

神闕穴（肚臍）：培元固本、回陽救脫、和胃理腸

大椎穴：益氣壯陽，可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

中脘：可增強脾胃對食物的消化和吸收能力，

承山穴：運化水濕，固化脾土

陰陵泉：能排滲脾濕。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

4

實胖有以下癥狀

外表看上去比較多肉，比較壯實；臉色較為紅潤。

平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了；易便秘，常伴有高血壓、高血脂等症。

經常會感覺感到口乾舌燥。

5

艾灸分解脂肪，實胖不節食也能瘦

這類人食量大，胃的受盛能力很強，如果想減肥，就必須從少吃入手，但是節食對他們來說非常痛苦。其實這種也能通過艾灸減下肉來。因為艾灸能激活基礎代謝，分解脂肪自然廋

因為經過艾灸刺激穴道，能調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，削減脂肪的吸收。

而且艾灸瘦身符合陰陽平衡之道：經過艾灸人體的有關穴道，能調整肥壯患者反常的生理狀況，一方面按捺亢進的胃口，另一方面推進體內新陳代謝，添加耗費，保持人體陰陽平衡。

6

實胖型艾灸穴位

1、關元:具有培元固本、補益下焦之功，

2、大橫。主治：便泌、泄瀉、腹痛。

3、天樞穴：主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

3、脾俞：利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽。

5、豐隆穴。主治：面浮腫，四肢腫，大小便澀難。

推薦閱讀：