特工體能訓練（分段續寫）_凱德

　　一位老股民的23條肺腑之言　　特工體能訓練（分段續寫）　　2010-11-07 06:53閱讀：8,508　　第一部分奔跑　　奔跑是特工必備的一個技能,這看起來好像人人都會,但特工總帶有些特殊化,這裡的奔跑指的是衝刺跑也叫全速跑,也就是用你最快的速度去跑很長的距離,我剛開始訓練時能以全速跑四百米,但導師卻要我們跑一千米,這看起來幾乎不可能,但只要經過訓練一定能行,由於時間繁忙下面分段續寫分段的文章在動態里是看不到的,這要打開才能看到續寫部分,如果引起觀看不便請見諒.　　先說跑的姿勢,有人喜歡挺直身子去跑,有人喜歡彎腰跑,這些都沒太大關係,我習慣身體向前傾這樣使重心向前移我認為可以跑得更快,還有跑的時候要貼著地面,不要跳起來,還要邁大步要學會用腳前掌向後蹬,平時上樓梯可以用腳前掌來上,能鍛煉前掌的力量,不然訓練起來很是頭痛.　　呼吸.呼吸對奔跑起到至關重要的話作用,一旦供氧不足就會累得要命還會頭暈,但這並不意味著我們要大口大口地吸氣,因為一旦控制不好就會氣喘,加快疲倦,所以呼吸一定要均勻,把嘴巴也動用起來.　　感覺.感覺是非常難掌握的.因為我們跑的路都很長所以盡量不去想路有多遠,全速跑就行了,當你感到雙腿累時試著隔絕這種疲倦感讓雙腿像機械般保持向前運動,這是非常痛苦的,實在不行試著想想你的理想,想想國家,繼續堅持下去,特工的本領就是要刻苦鍛煉才能練出來的.　　極限跳躍。在電影里常會看到主角為了逃避追趕而從一個屋頂跳到另一個屋頂，有些人認為不可思議，但這也是可能的。訓練時先要找一個大一點的操場，然後在地上畫一道白線作為起跑線，在距起跑線五米遠的地方畫一條線作為起跳線也就是屋頂的邊緣，在距起跳線兩米遠的地方畫一條線為落地線（兩米間距是基礎距離）然後就可以進行反覆跳躍，有兩米到四米再到五米，發現不能提高時可以縮短起跑的距離，做到短距離衝刺。　　第二部分特殊格鬥　　我想這是大家最關心的部分，電影《諜影重重》里傑森伯恩的慣性格鬥一定給大家留下深刻印象，這種格鬥技法的確可以練成，下面先說基礎的。　　攻擊分解，腿部有：鏟腳（落地和不落地），前踢（低），踹，膝頂，側踢，掃腿（半蹲）　　手部有：直拳，勾拳，蛇擊，錘擊，肘擊，鞭拳，肩撞。　　先說落地鏟腳，在奔跑時突然落地往前起鏟腳能讓人措手不及，可以躲避對方的射擊，通常用於突襲，殺傷力一般，可以把人鏟倒在地。　　前踢主要對　　載入中...　　內容載入失敗，點擊此處重試　　載入全文　　付小腿骨，這是腿部的一個巨大弱點，因為小腿骨沒有肌肉保護只要稍微用力即可將其踢斷，能給人極大的傷害，當你被別人按在牆上背向別人時可以用腳後跟向後踢對方小腿骨。　　前踹，先起膝然後身體向前傾使重心向前移然後一腳踹出去，一般踹胸部，沒法踹那麼高的話可以踹腹部和大腿（踹大腿時應往下踹）。　　側踢，也就是用腿橫踢腰部或大腿外側，殺傷力一般，還是用前踢好。　　掃腳，用半蹲姿勢起腳掃腳後跟，旋轉可以免去，踢到腳跟時可以勾住它然後迅速一拉把對手拉倒，對於腿部肌肉發達的人，可能不能一招見效，因此在掃腿前可以用前踢踢小腿骨再用掃腳。　　膝頂,慣用的近身招數，可以頂下檔和腹部，殺傷力大。　　直立鏟腳，這是腿部攻擊的絕招，步驟如下，內側向外鏟：先起膝撞擊對方腹部然後側往下向鏟對方的膝關節只角度恰當即可把對方的大腿鏟斷，而且在起膝後幾乎無法防禦，非常好用；由外向內鏟：走到別人旁邊起腳鏟膝關節，比較簡單同樣難以防禦，在特工格鬥中比較常出現，常能一招制敵。　　接下來到拳，直拳和勾拳就不說了，出拳若是攻擊頭部別忘了突出中指關節。　　蛇擊，用五指尖進行攻擊，用法：當對方出拳時一隻手格擋另一隻手用五指迅速插入對方喉嚨，能讓人短時間內呼吸困難甚至刺破血管導致死亡，而且其速度快如閃電令人措不及防。　　錘擊，當對方有手持短棍從左向右打過來時立即用左手抓住短棍，然後用右手捶擊對方右手關節之後奪走短棍，同時右手攻擊對方頭部再用短棍重擊頭部，大都可以制敵。　　肘擊，近身慣用攻擊，除了攻擊頭部還有以下用途:當對方出左拳時用左手從外部抓住對方手臂然後將其向左拉並旋轉使其手臂被向上，之後用正肘擊橫擊頭部，不中沒關係，接著肘往向下擊手關節，即使不骨折也能讓其失去攻擊能力，然後再用肘撞擊頭部，使對方倒地。　　鞭拳，用手背進行攻擊，用法：在勾拳被對手躲過後順勢旋轉一圈後出鞭拳，在中泰對抗賽中中國選手正是用這招把對手打到；也可以用來攻擊眼部遮住對方視線，再發動偷襲。　　肩撞，主要用破門。　　慣性格鬥訓練方法，一般人的訓練是兩人對打但這是不夠的，除了實戰訓練還要進行想像訓練，自己想像一個對手在對自己發起攻擊，你的任務就是打倒他，這種訓練不僅可以讓你想出更多的進攻或防禦招數還可以隨時隨地反反覆復地練習，在房間時要注意觀察周圍的物品，想想到底如何用這些物品進行攻擊，還有當對方衝進來時該如何對付，在街上時要想像街上的行人突然向你攻擊時該如何防禦並反擊，這種想像訓練可以避免不必要的傷害，再將實戰訓練和想像訓練結合進行練習可以達到超出想像的效果。　　本來想跟大家說三種比較有用的技術訓練，分別是奔跑，格鬥，危險感應。但第三種我還沒有完全掌握，只有請教凱德後再跟大家說了。　　凱德：真沒想到卡萊爾竟把看家本領說出來，危險感知是一個極其難以掌握的技能，它在行動中發揮著無與倫比的作用，不但能對付狙擊暗殺還能防範第三因素，掌握了該項技能就能成為超級特工。　　危險感知訓練是極其危險的，剛開始是面對面的對打，猜測別人會用什麼招數到後來在日常生活中的突然襲擊，特別是後者很多人因此經常躺在醫療室內，我也不例外。　　第一，視覺觀察，先說日常的，用眼睛觀察行人的神態還有他的手部動作，觀察穿著有沒有異常突出物品，看街道的車輛包括停著的，車上的人員和貨物，密切注意對自己有危險的東西，用眼睛與對方交流竊取他的思想。　　第二，聽覺，聽周圍的聲音，腳步聲、說話聲、物體撞擊聲、車行駛的聲音，推算他們的位置距離，制定出行走路程，在小巷裡特別要注意腳步聲，在這裡說一下題外話，在小巷裡進行暗殺時要注意以下幾點，腳步要輕起落要一致，呼吸均勻不能緊張，不要去想如何幹掉對方。由此看來想要聽腳步聲自己的腳步就得凌亂，然後分辨出聲音。但這隻能解決腳步聲。　　第三，感應，這是核心部分，集中注意力感覺周圍的一切，感覺風、呼吸、氣氛，對手在進行暗殺時他的思想會改變氣氛，讓你有種奇怪的感覺，再綜合其他因素再進行判斷。　　雖然比較困難但還是能學會的，平時多傾聽大自然，它會在危難中幫助你的。　　近身格鬥主要是觀察對方手的動作，看對方的神態，呼吸，蓄力時的動作。　　營養輔食1元起 　　僅靠死工資 短期內如何買房　　分享　　我的博客　　微博　　微信　　朋友圈　　　　N　　同時轉發到微博　　發送　　我的更多文章　　特工訓練教程第二課防範第三因素　　特工訓練教程第一課答案　　特工訓練教程第一課
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