不要努力停止任何想法,去歡迎它們

作者:迪帕克·杜德曼德[印]來自:《手印》翻譯:汪永紅空是我們存在的最大組成部分,不僅我們的身體,甚至整個宇宙98%為空,2%為實體。我們的身體是整體宇宙進程的微縮版,意味著身體是一個微縮的宇宙。佔據外部空間的是身體,佔據內部空間的是心靈。心靈沒有實體,因為它並不是物質,我們常誤解大腦是心靈,實際上大腦是被心靈用作思考的工具,大腦控制著整個身體。身心的關係如此複雜,因此我們不能將它們視為分離的,而要將其結合為一個整體,任何健康問題將影響我們的思維(心靈的功能),任何不必要的思想將影響靈性及身體健康。在此,我們需要了解:80%的健康問題源於心理,它們是我們思維模式或思想的結果。憤怒、恐懼、厭惡、嫉妒、貪婪、憎恨及報復感是一些對心靈產生不良影響的強烈情緒,因為這些情緒不是自然的,不利於身體的平靜存在和功能,所以導致了嚴重的健康問題。同理,我們所患的任何疾病也會導致不必要的思想及情緒,把「問題」進一步升級。我們需要的是帶來康復及幸福的思想。

空性療愈是一種更為靈性的方式,它通過身心的相互作用帶給我們良好的健康。我們所採取的任何行動皆由對應的思想支持,即便舉起一根手指,或為了安全而做出的躲閃反應也是由我們的心念所支持,我們一生都是在思考及實現這些思想。思想及行動與局限性(存在條件)結合,形成對特定情況的反應,導致特定情緒的形成。這些情緒反應的結果,影響體內腺體分泌特定激素。舉例,激動時血液里的腎上腺素將增加;非常高興時,大腦里的血清素將增多;有強烈食慾或飢餓感時,在吃東西前消化液將變得活躍;當憤怒時,特定激素將使體液略酸,升高血壓,等等。因此,情緒作為一種心理狀態引起體內特定激素或化學反應,直接影響身體功能,導致良好健康或不健康(取決於情緒類型,或心裡隱藏的思想)。因此,在當今全世界範圍內,壓力成為導致疾病的主要原因。這些思想及情緒佔據心裡很大空間,我們發現難以放下一些情緒,這些情緒將心靈困於特定狀態,我們在心裡持續重溫該狀態。

空性療愈的理念是為新的思想的形成創造更多空間,放下導致壓力及不健康的思想或情緒,代之以放鬆的、快樂的及創造性的思想。這將使身體產生利於健康的激素,降低不必要激素的有害水平。我們要了解每個思想都需要得到表現,它們會來到心裡尋求一個表達。甚至最普通的思想會導致相反的情緒反應,比如快樂(或悲傷,或憤怒)尋求表達,一旦它們得到表達,其強度或相對重要性就會降低。這種表達不意味著行動,通過傷害他人來表達憤怒情緒不是表達,而是增強憤怒,從傷害得到滿足將導致別的情緒,導致身心進一步惡化。我們也能找到一種創造性的表達,比如繪畫、音樂、唱歌、跳舞等等。或者向內尋找積極的表達方式,這種內在的表達即「冥想」。我們此處所談的冥想不是傳統的冥想,而是非常自然的、簡單的、容易的方式。通常意義的冥想會要求盤腿閉眼,盡量驅除心裡的所有思想,以獲得無念的狀態。與思想鬥爭產生衝突及二元對立,它也灌輸給人一種愧疚感,因為不論你想什麼都錯,你不得不與之鬥爭。但與思想鬥爭,你無法阻止它們,你最多只能設法壓抑它們一段時間。你的心被壓抑的思想填滿,而它們準備伺機反彈,壓抑反而增添了負疚感。在這個過程中,我們心裡的最大空間被這些思想佔據,它們並非我們所需,正因為我們試圖壓抑它們,所以反而沒有足夠的空間來接納新奇的、美麗健康的思想。當我們壓抑它們時,心也在疲於處理一切不必要的思想。

現在如何解決這種狀況呢?這是一個非常簡單的方法,使用「空冥想」(自然冥想)的方式。在這種冥想中,你可以盤腿坐在特定地方,如果喜歡,你也可以選擇焚香或者其他什麼,但並非必須的。空冥想可以隨時隨地練習。我們只需要做下面一些準備:不論你採取何種姿勢,背部應該挺直,因此呼吸更舒服容易,呼吸是冥想一個重要方面。在練習空冥想時,嘴巴微微張開,通過鼻子和嘴巴一起正常地呼吸,有節奏地充分吸入與呼出,呼吸的節奏可因人而異,以個人感覺舒適為宜。通過微張嘴巴,有利於身體攝入更多氧氣,為大腦積極表達思想提供更多能量。空冥想的最重要方面不是停止任何思想,而是歡迎它們。不要設置任何障礙,消除所有障礙,讓你的心自由地呈現任何思想,不要區別好壞,也讓區別的障礙落下,消除一切界限與限制。自由想任何事情,讓任何(或每個)隱藏在心裡的思想在你心裡自我表達。這是一種積極的表達,由於你不採取任何行動,僅容許思想浮現至表面,藏在心裡的思想不過在尋求表達而已。一旦你容許它表達,不採取任何行動干預它,你讓心明白那些思想的無益,那個思想將離開心裡,為新思想的到來創造空間;通過該冥想,你能選擇有益於身心平衡及和諧的思想,那是獲得各方面健康的關鍵。老子提到的「無為」,意味著每件事通過無行為或正確行為而為。在空冥想中,我們所做的是以正確的行為開始無為。通過不捲入某種情緒或念頭,讓思想表達而不採取任何行動,我們變成自己思想的一個冷靜觀察者,隨後,表達的思想被化解,容許另一種思想佔據空間。這整個冥想過程是一種無為、正確行為彼此呼應的現象。這種空冥想有助於化解幾乎所有心理原因導致的健康問題。正如我們所看到的,超過80%的疾病是心理反應及演繹的結果,是那些可被引導至正確的觀點。冥想意味著敞開所有的門,讓事物自然到來,我們允許所有事物到來。我們總是在思考,思緒不能停下來。甚至我們睡覺的時候,也在思考。我們想要放空自己,為什麼要這樣做?為什麼想要把我們的思緒丟掉?這些傾向、思緒,有什麼不對呢?比如我有情緒,我很生氣,或者我很害怕,這有什麼不對嗎?是的,這些情緒對我們的身體,甚至我們的存在都會有害。假如我是一個易怒的人,我就會沒有朋友。如果我比較膽小,別人就會取笑我。這些所有的情緒、傾向、念頭,會造成一種不平衡。既然這些都有負面的作用,那麼我們為何會有這些情緒呢?其實,這裡面有一點很重要:所有的情緒、念頭、傾向,它們都是在尋求一種表達,都是在利用我的身體來尋求一種表達。慾望、憤怒,都是透過這個身體在進行自我表達。而這些傾向都是來自我們的心靈,所有的這些傾向性、念頭、情緒,都是在用「我」這個工具來表達自己。如果我們允許這些情緒得到表達,我們就能夠得到一種平衡。
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