坐月子催乳喝什麼？現在流行這個！

08-02

媽媽更省心，家人更放心

解放軍第309醫院營養科主任左小霞：產婦催乳，建議喝雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、醪糟雞蛋湯、包括西紅柿雞蛋湯都是很好的。但高度注意的一點是，如果補的過度或者心情不舒暢的話，導致肝氣鬱滯了，效果會適得其反。所以，孕婦進補要適度，同時更重要的是保證心情愉快。

俗語說「有子萬事足」，常常用來形容喜得貴子的心情。但產後，新媽媽坐月子期間也時常會有煩惱，比如奶水不足，愁死個人啊！每每這個時候總有長輩跳出來說：多喝母雞湯！究竟這種下奶偏方管不管用咧？

但是最近有網友提出不同的說法，認為產婦坐月子期間喝母雞湯不僅不能起到催乳的效果，甚至還會造成產婦回奶的現象。

流傳了么多年的下奶偏方是錯誤的嗎？喝母雞湯不會起到催乳的作用嗎？

解放軍第309醫院營養科主任左曉霞：雞湯自古就是催乳佳品，因為雞湯滋補，雞湯里有很多的維生素和礦物質，還有一定的氨基酸，這些都可以促進代謝和循環，也能促進營養素流通到全身，當然也包括到乳腺。

中醫也認為母雞有催奶作用？

北京中醫藥大學東直門醫院婦產科主任醫師李軍：中醫記載，母雞偏於滋陰，屬於陰性的。產婦生完孩子之後，往往是氣血虛弱的，一方面可以補益氣血，另一方面也有催奶作用。

看來，喝母雞湯確實是可以催乳。

那是不是只有喝母雞湯才能催乳？其他的湯可以達到催乳效果嗎？

其他催乳製作良方

解放軍第309醫院營養科主任左曉霞：催乳建議不光喝雞湯、排骨湯，像豬蹄湯、鯽魚湯、一些醪糟雞蛋湯等等包括西紅柿雞蛋湯都是很好的，它本身從中國的醫學的角度來看，都有泌乳的功效。

意見建議：母乳餵養的話，還要注意產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，可促進乳汁分泌，效果良好。

催乳注意事項

催奶、揉奶是民間說法，實際叫做乳房護理。乳房淤積、乳腺堵塞的地方，民間叫「奶核」。有些農村婦女，對乳房護理的知識根本不懂，認為只要用勁兒揉，就能將「奶核」揉開其。其實產後乳房護理不能亂做，必須是經過專業培訓的人員才能做。

首先，乳房是個非常嬌氣的地方。

對乳房護理知識不了解、沒經過正規培訓的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳房進行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴重，從而引髮乳腺炎。

其次，對於乳頭髮生皸裂的產婦，如果按摩者不衛生，會大大增加感染的機會，細菌可從乳頭皸裂處進入乳腺組織，從而引髮乳腺炎。

乳汁的分泌，與人的神經系統有很大關係，一些刺激利於乳汁分泌。如產婦生產後，就應與寶寶有皮膚的接觸，如貼貼臉，或者產婦能坐起時，抱抱寶寶，增進母子感情，這些都對產婦是一個刺激。另外，自然生產的產婦，半小時後即可讓寶寶吸吮乳頭。剖宮產的產婦在麻醉清醒後，也應在寶寶每次飢餓時，讓寶寶吸吮乳頭。寶寶吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。

最後，營養、心情對乳汁分泌也有很大的影響。

有的產婦產後心情憂鬱，會影響乳汁的分泌。進食少、偏食，也不利於下奶。所以，產後要加強營養，如多喝排骨湯、豬手黃豆湯、公雞湯(千萬不能喝母雞湯，母雞湯有回奶作用)、烏雞湯、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌。