小孩子吃什麼食物可以清腸胃

養生之道網：吃什麼食物可以清腸胃，很多人都不知道，清理腸胃是小兒養生的必修課。下面養生之道網為您介紹吃什麼食物可以清腸胃，看看吧。

吃什麼食物可以清腸胃：蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。空腹進食，腸道蠕動是最快的，空腹喝蜂蜜水不僅可以潤澤肌膚，而且還有效促進腸胃蠕動、清腸排毒的功效。但養生之道網提醒，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

①蜂蜜大棗茶

紅棗3把，冰糖1把，蜂蜜350ml。

把紅棗核取出，紅棗和冰糖一起放入高壓鍋，加入高壓鍋，加入3碗水，蓋上高壓鍋開中火燉。高壓鍋噴氣後，最小火繼續加熱20分鐘開蓋散熱，紅棗已經熟透了。

用手動打蛋器像打蛋一樣，把紅棗打散。並開火慢慢把紅棗泥加熱除掉剩餘水分。紅棗泥除完水分放涼之後用小勺子灌入乾淨的玻璃瓶。紅棗泥加入大概半瓶之後，再加入蜂蜜並攪拌。

②蜂蜜金橘茶

金橘500g，冰糖300g，檸檬半個，蜂蜜200g。

把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上，然後清洗乾淨表皮。金橘對半切開，用小叉子逐個挖出籽。放入料理機，打成金橘泥。

打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化。再轉小火邊煮邊攪，約20分鐘後，金橘泥開始慢慢變得有些濃稠，顏色變深。這時把半個檸檬擠汁進去。

繼續邊煮邊攪，直到鍋內金橘泥呈濃稠狀，鍋底有大泡泡噗噗的翻起，關火。放涼至40度左右（不燙手），加入200g蜂蜜拌勻後，裝入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用溫開水沖開即可飲用。

吃什麼食物可以清腸胃：酸奶

酸奶中含有多種益生菌，能夠平衡腸道菌群，加速腸道對體內代謝產生的垃圾毒素排出體外，潤腸通便，排毒養顏，對恢復腸胃運作有很好的調理作用，但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

空腹喝冰酸奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是酸奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

①紅酒酸奶

酸奶100克，紅酒兩湯匙。

將酸奶倒在大一點的杯子中，加入紅酒兩湯匙。用湯匙將杯子中的紅酒和酸奶攪拌均勻。如果沒有特別的減肥需要可以加入一點蜂蜜，蜂蜜也有潤腸的效果。

②酸奶水果沙拉

兒童優酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊。

將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優酪乳即可。

小孩子吃什麼食物可以清腸胃，以上就是養生之道網為您介紹的清腸道的食物，供參考。

來源：養生之道網