身高都去哪了？

身高都去哪了？

猶記得小時候的抗日電視劇，裡面的日本兵多是小矮個、羅圈腿，當然這屬於影視劇的醜化也好，但在相當漫長的時間裡，中國人的平均身高確是高於日本人的……

在3月6日2014年人大會議的一份報告中，有委員再次指出了對我國青少年身高的憂慮，其中吳正憲主任列舉了兩組數據：

——中國青少年體質連續25年下降，力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。現在學校近視眼、肥胖的孩子還在增加往上漲。2012年北京市高中生體質檢查中，只有一成學生合格。

——近幾年世界男性平均身高排名中，韓國排第18位，平均身高1.74米；日本排29位，平均身高1.707米；中國男性排名32位，1.697米。7歲到17歲的中國男孩平均身高比日本同齡男孩矮2.54厘米。

不僅是大量缺乏運動，不合理的飲食習慣、作息時間混亂都是造成我國兒童身高增長減緩的原因。

一、缺乏運動：

現實：很多運動中學生猝死的新聞時有發生，部分學校為了免責，大多對抗性稍強的活動越來越少，教育單位用減少部分有強度的體育活動來免除部分可能發生的意外責任。

隨著電子產品的發展，越來越多的孩子喜歡呆在家中盯著電腦，而那些戶外摸爬滾打的遊戲似乎已然消失不見。

為何要運動？

參加體育鍛煉可促進孩子飲食，利於各種營養物質的吸收

經常運動還可促進血液循環、利於新陳代謝，一定程度上刺激骨骼的生長，利於身材的長高。

多一些蹦蹦跳跳，可以讓身高的增長效應得到更好地發揮。

二、不合理的飲食

當日本在自己國家大力度推廣科學營養餐時，我們的超市中卻充斥了各種過甜、過咸、過鮮、辣的有滋有味的各種油炸與膨化的「垃圾食物」來綁架我們孩子飲食習慣。。

食物添加劑的過度食用，讓我們的孩子與天然食物的距離越來越遠了。

當日本讓他們的孩子每天餐桌上都有牛奶的時候，我們的孩子卻被各式各樣的含乳飲品所迷惑而不能自拔，而更有一群人更是別有目的的在散播「牛奶有害論，牛奶喝了會致癌」等無稽之談，加之偶爾發生的牛奶食品安全問題，足以讓我們的家長、孩子在彷徨中拒絕牛奶——這一對多數人群極為有益的食物。

蔬菜少、各種油炸的肉類、挑食、父母長輩在飲食上的縱容，讓我們的孩子小小年紀便大腹便便，走兩步氣喘吁吁的現象越來越多了。

而最可怕的是家長覺得孩子挑食、不吃蔬菜、濫喝飲料等一系列的不健康的飲食習慣是天經地義的。

暴飲暴食、偏食、挑食，零食過多，肉製品攝入過多，晚餐攝食過多，甜飲料的過分攝取不吃早飯、甚至早餐只吃一些路邊的油炸、油煎食物等一系列飲食上的縱容正在一點一滴的消耗我們的身體素質。

三、作息時間混亂

促進生長的生長激素正常分泌要靠合理睡眠，現在孩子的課業壓力越來越大，每天保證十小時睡眠於很多的少年兒童成為了一種奢求。當然還有電視機、動畫片、電子產品在爭搶原本不多的睡眠時間。

相信隨著健康運動、飲食、合理休息等加強體質健康與營養教育知識的普及，讓我們每個人、每個家庭都做好運動、營養、休息這些看似的「小事」，我們的國家在身高方面乃至是整個身體素質方面肯定會有更好的發展。

多走幾步路，不吃油炸快餐食品，少喝一瓶飲料，多吃一點蔬菜……

或許很多改變會難一陣子，但是對我們的健康卻會好一輩子，乃至幾輩子。

就從今晚開始，合理飲食，多走幾步，早睡一會，為中華兒女之身強體健而努力吧。