明火燒烤含多種致癌物

「燒烤風」流行甚廣，除了傳統的街邊烤翅、烤羊肉串外，各式各樣的韓式烤肉也興旺起來。人們在一飽口福的同時，是否意識到，吃下去的一片烤肉含有多少不安全因素？有專家指出：明火烤出來的一塊雞翅、一根羊肉串，至少含有400種以上的致癌物。

一、明火燒烤時，會產生大量的致癌物

1、多環芳香烴。多環芳香烴是最早被認識的，至今也是最重要的、數量最多的化學致癌物，一共包括400多種具有致癌作用的化合物，如苯並芘、四甲苯等，其中危害最大的就是苯並芘。苯並芘既可以通過烤肉進入消化道，也可以通過烤肉的煙霧進入呼吸道。苯並芘會在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等癌症。

2、雜環胺。雜環胺在動物實驗中可引起乳腺癌、結腸癌等。有相關資料表明，常吃燒烤的女性，患乳腺癌的幾率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

二、明火燒烤肉質越肥產生致癌物越多

肉類燒烤還可能存在因沒烤熟而感染寄生蟲的風險，而使用亞硝酸鹽浸泡，使肉色鮮艷，口感良好，甚至以次充好，把豬肉、馬肉等添加羊肉精冒充羊肉等，都不是什麼新鮮新聞了。實際上，燒烤的肉類越肥，脂肪越多，產生的致癌物就越多。而烤焦的肉皮所含致癌物高於肉質。蔬菜因有機物含量較少，產生的致癌物也較少。

三、怎樣吃燒烤才健康？

一是燒烤時包裹一層錫紙。包裹一層錫箔紙可避免過多含致癌物的煙霧進入食物中。

二是要選擇正確的燒烤方式。明火燒烤的致癌物多，應選擇爐烤、電烤，若是明火烤的話，也應選那種煙從下面抽走的方式。

三是帶皮烤、不吃燒焦肉。肥肉少吃，燒烤時可帶肉皮烤，但吃時要去掉肉皮。燒焦的一定不能吃，因為燒焦部分是致癌物含量最多的。此外，不少燒烤店的吃法是把肉類放在箅子上烤，這就需要提醒服務員要經常更換箅子。