靜不下來真的不僅是抗壓能力差

08-03

靜不下來真的不僅是抗壓能力差

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我有一個朋友凌晨2點在朋友圈發了一條酸文：努力的意義……，配了一張沮喪的圖片，我知道他又開始焦慮了。他和我說他一個晚上都沒有睡，因為工作上遇到了些麻煩，自己的無價值感又冒出來了，面對自我的時候，恐懼和無助讓自己不知所措，感覺壓力很大，睡不著覺。最後他感嘆一句，我的抗壓能力太差了。

人生在世，不如意十有八九。人面對壓力的反應機制也不是完全相同的，當困難與問題來的時候，一些人的應對方式是逃避，不去想不去聽也不解決，抱著「船到橋頭自然直」的態度，但困難始終在，為未來增加許多不確定因素。有一些人積極面對困難，想要趕快把問題解決掉，鬥志昂揚、躊躇滿志，但光用一身蠻力，與困難較勁，但往往用了10分力卻只收到3分的效果。於是沮喪不已，產生畏難情緒，一些小小的困難就能讓他坐立不安，心理反應導致一連串生理反應，從而影響正常的生活，文章一開始的那位朋友就是這樣的情況。這樣的人容易給自己下結論、貼標籤，「抗壓能力差」、「沉不住氣」「急躁」，這些標籤都在自我攻擊，人越來越不自信，進入惡性循環。

其實，心靜不下來真的不是因為抗壓能力差，而是解決問題的辦法不夠多、不夠好。當你有信心解決問題，並有把控事情的信心，你自然能淡定地看待眼前發生的一切。該怎麼做呢？

好好總結問題出在哪裡。當你被困難困住的時候，停下來不去抵抗，問問自己，我為什麼會煩惱，困住我的核心是什麼呢？開頭裡我的朋友，他是家裡的長子，小的時候學習成績也好，家裡對他寄予很大的期望，他自身責任心很強，所以對自己要求也特別高，但本身的能力與自己的要求有一定距離。那麼他的核心問題就是，特別想把每一件事做好，內在的父母對自己要求特別高，這使得他總是放鬆不下來，有時甚至走極端，徹底放鬆，對生活不報希望。

好好學習，找尋方法。這一步非常關鍵，因為既要尋找學習的方法既要能解決眼前的問題，也需要尋找解決內在根本問題的辦法。一般來說，面上的問題比較容易解決，方法也比較容易找。內在的問題就需要當事者通過閱讀邏輯學、心理學、哲學、經典著作等書籍慢慢增長智慧，這是一個漫長和辛苦的過程，這也是拉開人與人之間差距的關鍵。

接納困難，不做抵抗。痛苦往往是與困難抵抗的結果，而接納困難你會發現它並沒有你想像的可怕。當你擁抱困難，你的心量就開始變大了，你的心也慢慢平和柔軟下來。佛法說「定生慧」，你不與事實做抵抗的時候，智慧與靈感就有可能冒出來，讓你有勇氣和信心去面對挑戰。

成長就是蛻變，是從驚濤駭浪到榮辱不驚的過程，一起加油吧。