別讓您的自以為是，讓寶寶踩了補鈣雷區！！

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經常有寶媽在門診問：

「章醫生，我家寶寶經常出汗，是不是缺鈣？給開點鈣補補吧！」

「寶寶頭髮長得不好，又黃又軟，有些地方還不長頭髮，家裡老人都說是因為缺鈣導致的，章醫生，補哪種鈣的效果好？」

主動要求給寶寶補鈣的寶媽不在少數，寶媽們對給寶寶補鈣這件事很「痴迷」。

前幾天，我北京的一位朋友也打來電話，問給寶寶（她家寶寶10個月）補哪種鈣好？

電話的另一頭，她不甘落後：1歲前補鈣很關鍵啊，這個階段寶寶生長發育很快，周圍好多媽媽都在給寶寶補鈣，有的買的顆粒鈣，有的是買液體鈣。我也不能錯過給寶寶補鈣的時機，補哪種鈣好呢？

國內嬰兒補鈣現狀：

不少寶媽對寶寶補鈣問題存在認知誤區，就像我這位朋友一樣，在不了解寶寶是否缺鈣的情況下就主動打算給寶寶補鈣。

有媒體報道稱，中國近90%的家長都會在寶寶6月齡前就選擇給寶寶補鈣。

北京大學公共衛生學院營養學院在近日完成的調查顯示，在北京有86%的家長在寶寶不到6個月時便開始補鈣。

再加上「全民補鈣」理念風靡，「從剛出生的嬰兒到老人，雖然生活質量在不斷提高，但始終全民缺鈣！」的說辭，也讓寶爸寶媽覺得不給寶寶補鈣，就是不稱職。

這鈣到底是補還是不補呢？

實際上，母乳和配方奶能提供足夠的鈣質，嬰兒不需要補鈣

世界衛生組織的《嬰幼兒營養指南》指出：嬰幼兒0~6個月時每天應攝入300毫克鈣，而母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。

寶媽孕後三個月會為寶寶儲存鈣在身體里。分娩後，母乳中鈣是夠的，母乳標準含鈣量約為34mg/100ml，只要保證寶寶每天600-800ml的奶量，就可以不用額外補鈣。

如果是母乳中含鈣不足，寶媽會將自己骨質中的鈣脫出，從而保證寶寶的鈣量，故真正需要補鈣的是哺乳的寶媽！寶媽需要補鈣（1000mg/天，包括食物供鈣），而寶寶有寶媽護航無需補鈣。

註：母愛是偉大的，但哺乳寶媽不注意補充自己的鈣量會使骨質疏鬆提前來到哦！

對於喝配方奶的寶寶來說，配方奶中的鈣也是夠的。

歐洲兒科胃腸肝病營養學會(ESPGHAN)公布的全球嬰兒配方奶標準顯示，每1000ml配方奶約含330～940mg鈣。這意味著，只要寶寶消化吸收正常，奶粉質量合格，就不需要再額外補充鈣劑。

我國嬰兒推薦每日鈣攝入量：

1歲以內：300~600mg/日

所以只要1歲以內寶寶的飲食營養均衡，膳食中鈣充足，無需再額外補鈣。

寶爸寶媽，您有沒有給寶寶亂補鈣呢？

美國骨與礦物質研究學會建議「家長不宜給一歲以內兒童補鈣」，兒童生長需要的鈣宜從平衡膳食中獲得（700—1000㎎/d）。因為食物中的鈣含量少，與脂肪、蛋白質同時攝入的時候，吸收較慢，對血清鈣水平影響較少，安全有效。

寶爸寶媽應仔細了解寶寶食物鈣攝入情況（食物種類與鈣攝入量），給寶寶選擇富含鈣的食物。

如食物攝入鈣較低，補充鈣總量宜＜500㎎/d。

如果過度補鈣，反而會對寶寶的生長發育造成不良影響！

章嵐結語：

1歲以內的寶寶，健康成長過程中一般不必補鈣。