夏天汗蒸注意事項 這幾件事不能忘

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【導讀】夏天汗蒸的注意事項有哪些?汗蒸是大家都比較熟悉的一種保健方法，不過很多人可能對於夏天汗蒸還不太了解吧。下面小編就來給大家講講夏天汗蒸的注意事項，這幾件事不能忘哦!

夏天汗蒸注意事項

俗話說：」夏病冬治「，現代的人經常呆在空調房裡，不出汗，也少運動，所以容易導致各種亞健康狀態。而此時，汗蒸作為一種亞健康的調理方式，也可以做為一種休閑緩解亞健康狀態的方式。

1、挑選時間

要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以後。

一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

2、挑選汗蒸館

汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

注意汗蒸程序

夏天汗蒸注意事項

注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了，最好是先吹一下。

在汗蒸前，要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裡先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

3、掌握汗蒸的時間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。

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汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再沖涼了。

注意癌症後期、高血壓後期等癥狀不能參加。

注意如果感覺到不適，應隨時離開。

夏天汗蒸的壞處

使皮膚的毛孔變大

汗蒸的工作原理是利用加熱或者說是利用熱量來促使人的血液快速流通，從而達到放鬆身體的目的，但是正是如此使得全身的毛孔擴增，久而久之會讓您的皮膚變得粗糙!

加重心臟的負擔

汗蒸作為一種熱療的手段，以相對高熱量促使人的新陳代謝和血液循環加快，顯然這對於使用者本身的身體適應就是一種考驗，違背身體規律的新陳代謝勢必會對我們的心臟造成不良影響!

過多汗蒸並不有利於長壽

夏天汗蒸注意事項

過多的汗蒸汗蒸其實就是人為地以熱量去改變人體新陳代謝的頻率，而人體新陳代謝的頻率脫節勢必不利於人的長壽!

增加人的依賴性

因為汗蒸可以對人的疲勞起到快速的消除作用，這就好比一個刺激，使得人們對其喜愛有加。而事實上過多的汗蒸是不利人體健康的!

降低人體的疾病抵抗力

汗蒸對人體的迅速放鬆，事實上是在慢慢消除人體的機能防禦能力，使得人體的疾病抵抗力下降!

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