抑鬱症的調理-改變抑鬱性格 說難也不難

抑鬱症的調理-改變抑鬱性格 說難也不難 中國有句俗話，叫「江山易改，本性難移」，按這種說法，人的性格從出生就已經被決定了。如果是樂觀開朗還好說，但對一些天性多愁善感，抑鬱內向的朋友，於其社會發展卻十分不利。其實改變抑鬱性格並不算難，下面的性格改善技巧也許可以幫得上忙。　　楔子：　　著名的抑鬱性格代表人物林黛玉小姐，可算得上抑鬱到極致了。書中說她「淚光點點，嬌喘微微」，遇事的最常見反應就是「淌眼抹淚」。依林小姐這種抑鬱性格在現代社會很難立足，就算沒得抑鬱症，起碼也無法在當今職場中生存。人總不能靠葬花過活吧，所以林小姐只能改變抑鬱性格，那該怎麼改呢？還得從抑鬱性格的成因上入手。　　淺談抑鬱性格的養成　　心理健康小編認為，造成林黛玉抑鬱性格的主要原因，很大程度上與她的家庭生活環境有關，有下列兩條依據：　　首先，林小姐兒時就患上了「先天不足之症」，這種慢性疾病的折磨最易誘發抑鬱情緒甚至抑鬱症出現。再者，幼年失怙是誘發兒童心理疾病的主要原因之一，再加上後來寄人籬下看人眼色的生活環境，使她被迫壓抑自己的性情，忍氣吞聲，人壓抑久了性格自然會變得抑鬱。　　改變抑鬱性格從何著手　　心理健康心理學家認為，性格由意識主導，而受環境影響。因此要改變抑鬱性格，首先就要改變對自己、對事物的認知偏差，這類改變抑鬱性格的訓練可以採用以暗示療法、運動療法為主的增強自信、堅定意志的性格訓練。　　另一方面，要改變抑鬱性格就要改變易生抑鬱的周圍環境。具體說來，就是走出小天地，增長見識和閱歷。這種改變抑鬱性格的方法雖然見效緩慢，卻十分有效。　　走出家門，多與社會上不同類型的人交流溝通，遇到的人多了，經過的事多了，自然能看透很多問題，也就不會輕易引發抑鬱情緒，隨著生活經驗的積累，改變抑鬱性格指日可待。
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