亂拔白髮易致脫髮，應貼著頭皮剪掉

　　為什麼同齡的兩個人，他頭上的白頭髮那麼少，而我卻滿頭白呢？白頭髮拔一根會長十根，而且越拔就會長得越多，是真的嗎？白頭髮長出來之後，還能重新變回黑頭髮嗎？

　　老年人也被稱為「銀髮族」，顧名思義，人到了一定年紀，頭髮就會變白。但是，關於「白頭髮那些事兒」，你又是否都知道？聽聽專家是怎麼說的。

　　指導專家廣州軍區廣州總醫院中醫科、風濕免疫中心

　　副主任醫師李曉昊

　　記者黃旭君通訊員張青修

　　白

　　白頭髮會越拔越多嗎？

　　長白髮是一種正常的生理現象。廣州軍區廣州總醫院中醫科、風濕免疫中心副主任醫師李曉昊解釋，人的頭髮烏黑是因為頭髮里含有黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡，趨向於白。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。隨著年齡的增加，老年人黑色素的產生、合成、運輸等機能均出現下降，頭髮會白得更加明顯。而「少白頭」則與遺傳、免疫系統相關。

　　我們知道，包圍著髮根的毛囊在人體的胚胎期就已經形成，有的人一個毛囊長几根頭髮，有的人一個毛囊只長一根頭髮，這也是有些人頭髮多而有的頭髮少的原因。每根頭髮都有其生長周期，一根脫落了，新的一根會在原地長起，如果拔去白髮，只會縮短這根頭髮的壽命，所以「白髮越拔越多」是不成立的。

　　經常大面積的拔除白頭髮有一定危險性，它會破壞髮根，甚至引起毛囊炎症。同時，如果一個毛囊有數根頭髮生長，一旦強硬拔除，還會影響其他頭髮的生長，引起脫髮等。李曉昊建議，如果覺得白頭髮影響美觀，無法容忍，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉，等新的頭髮生長出來。

　　白頭髮長出來還能變黑嗎？

　　白髮長出來了，人看著鬧心。到底白髮長出來後還能變回黑髮嗎？

　　李曉昊表示，其實重新長出黑頭髮還是有可能的。他建議最好是向專科醫生諮詢，找出生白髮的原因，然後對症下藥。如果是體內微量元素、維生素攝入的不足，可以食用如黑芝麻、首烏、馬鈴薯、芋頭、豆類製品、動物內臟等，刺激髮根，補充髮根營養。但是最重要的還是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。

　　如果頭髮變白是長期心情緊張，生活、工作壓力過大的緣故，則需要調整心態、放鬆心情，保證好睡眠，讓黑髮重新回來。

　　另外，需要特別提醒的是，隨著社會的發展，人民生活方式的改變，造成了越來越多頸椎病的患者，頸椎的異常會直接影響頭部的供血，導致白頭髮的產生。如果是還伴有其它不適癥狀，則可以在醫師的指導下根據自身的體質，辨證運用中藥治療。

　　防白髮口訣：

　　中醫指出，老年人在日常生活中可通過調理脾胃、氣血等方法來預防白髮。下面是一些預防白頭髮小招式：

　　11點之前睡覺以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，影響頭髮無法正常生長。

　　多吃黑色食物黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或是黑棗）、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

　　規律進行運動要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢以及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

　　多用手指按摩頭皮梳子建議選擇天然木頭或是牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳子梳頭時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或是輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。要是某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可相應加強按摩。

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