讓我們說說腳丫子的那點事兒(一)

　　在尋思良久之後，小編決定以你到底會不會選跑鞋這一主題，來一期簡單粗暴的小文。

　　先上圖：

　　這是我們的腿形圖，大家可以對著鏡子看看自己的腿是什麼樣的。

　　再上圖：

　　這是我們的腳形圖，大家也可以用濕腳測試法看看自己屬於什麼腳型。

　　什麼？你不知道濕腳測試法？沒辦法了，找度娘解決一下。

　　繼續上圖：

　　這是我們常見的鞋底磨損圖，紅色部分為磨損較多區域。

　　看完之後，大家可以找一雙自己穿得比較舊的鞋子，對比以上圖片，看看鞋底磨損情況是屬於哪種。

　　接下來，小編就要開始科普了。鑒於對你的運動健康有幫助，建議認真看完。

　　我們先來分析鞋底磨損圖。

　　中間的圖片，也就是正常步態。鞋底後跟偏外側以及前掌偏內側磨損較多，這種屬於正常的步態，即正常的腳步內旋，從形態上來講，你走路的時候腳尖始終向正前方並且你的足弓正常；

　　什麼？你還不知道什麼叫"內旋"？那好吧，這裡先來插一嘴。所謂的步態內旋，是指我們在正常走路或者跑步的情況下，腳部由腳後跟偏外側先著地，然後再自然過度到前掌偏內側蹬地離地的運動過程，叫做內旋。因此，內旋其實是一個非常正常的運動過程，它並非一個會讓你咬牙切齒的玩意兒。

　　左邊的圖片，即內旋不足。鞋底後跟偏外側以及前掌偏外側磨損較多，這種步態屬於內旋不足，常出現於高足弓人群或者是走路內八的人群；

　　右邊的圖片，即內旋過度。鞋底後跟偏內側以及前掌偏內側磨損較多，這種即屬於內旋過度，常出現於低足弓、扁平足以及走路外八的人群。

　　OK，基於以上的分析，大家應該已經了解了我們平常經常能見到的幾種腳型、腿型和步態。那麼速爾在這裡也為大家整理了一份表格，供大家在買鞋的時候參考。

　　如果說大家只是想要粗略地了解鞋型和腳型的關係，那麼其實到這裡，你基本可以不用期待後續的文章了。因為在後續的文章裡面，小編會講解一些關於各種不同的腳型或者腿型的原理分析，可能非常枯燥無味。然而你如果想要更針對性地了解這幾種情況，那麼後續的文章必須是值得您期待。

　　這期我們就先簡單寫到這裡，下周六，小編會為大家推上正常足可能會面臨的不恰當步態。

如果你也喜歡運動，喜歡速爾跑步

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