痛經、色斑、心梗……元兇竟然都是它！！

小編導讀

血瘀體質，是需要大家打一個大驚嘆號的體質，因為血瘀體質易導致的疾病是我們不容忽視的。腦梗死、心肌梗死等這些危及我們生命的疾病背後，就有血瘀體質的因素。

《黃帝內經》認為，上工治未病，不治已病。在疾病未發生之前就提前干預，永遠勝過發病後再去治療。我們若能夠認識到血瘀體質是此類疾病的溫床，能夠及時調整這種偏頗的體質狀態，使身體里的血管暢通無阻，那麼我們就能使危及生命的疾病及早地被扼殺在搖籃之中。

今天，就給大家帶來血瘀體質的調體法！

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何謂血瘀體質

什麼是血瘀體質呢？就是體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特徵的體質狀態。

血瘀體質的人，最具特徵的表現就是在皮膚上。平時他們面色一定是晦暗的，不紅潤，皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著，還很乾，一點也不滋潤，容易出現瘀斑。

女同志最常見的表現就是痛經，甚至發生閉經和崩漏。經血顏色紫黑，還夾有血塊。同時，血瘀體質的人通常口唇黯淡或顏色發紫，眼眶黯黑，鼻部黯滯，頭髮脫落，身上好發疼痛。

同時，血瘀體質的人，舌質顏色黯還有瘀點，或者一塊一塊的片狀瘀斑，舌下還會靜脈曲張、增粗、顏色紫暗。脈摸著是細的，是澀的，總之就是不滑利。

血瘀體質的人性格一般是內向的多，還壓抑，容易煩躁，容易忘事。

風和寒，能使我們的血脈攣縮拘急，導致血液運行更加凝滯不暢。所以，血瘀體質的人不耐受風邪、寒邪，如有人既不喜歡過春天，春天風大；也不喜歡過冬天，冬天寒冷。

血瘀體質的成因和危害

血瘀體質是怎麼形成的呢？我們先來看看瘀。什麼是瘀？瘀就是凝滯，不流通的意思。《說文解字》里講「瘀，積血也」。

那瘀血形成主要有幾個方面的原因。

一個方面是氣滯血瘀。心臟就好像水閘，我們身體里的氣就像水壓差。所以我們有一個說法：氣行則血行，氣滯則血瘀。

另外一個原因就是寒凝血瘀。血液只有在正常體溫下才能在血管中正常運行，如果機體處於寒冷的環境中或者處在一種寒冷的狀態下，我們血液的運行就會緩慢，就像冬天才會結冰一樣，這個時候血液就會阻滯在血管中。

還有一個方面的原因，就是血熱也會形成血瘀。血液在我們的機體內屬於陰津的範疇，我們知道熱傷津，體內的水液少了，這個時候血液就會濃縮、變稠。反過來說，瘀血日久也會化熱，所以，血熱和血瘀會相互影響。

血瘀體質是非常需要我們重視的，因為它能夠引發很多重大疾病，如腫瘤。血瘀體質的人，還容易得冠心病和高血壓。心血管病是危害人類健康的「第一殺手」，它也和我們說的血瘀體質密切相關。

所以，瘀血是一個危險分子，我們一定要高度重視血瘀體質，要把這種偏頗的體質調整過來，及時解除身體內的瘀血，保持機體的「清爽和暢通」。

血瘀體質調體法

血瘀體質的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。

在性格特點上，血瘀體質的人一般是內向的多，心情總是高興不起來，快樂不起來；還容易很煩躁，很急躁，很容易忘事。所以，血瘀體質的人首先應該在情緒上保持開心、樂觀，為糾正血瘀狀態的養生奠定基礎。

在飲食上，由於血瘀體質的人處於血行不暢或瘀血內阻的狀態，所以宜多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的中藥，如少量的三七或藏紅花來煲湯飲用。對於無飲酒禁忌的人可以適當地飲酒，比如黃酒、白酒、葡萄酒，對促進血液循環有一定的益處。

其中，山楂是血瘀體質偏於瘀血阻滯在上焦心肺的人的首選食物。

因為山楂除了消食健胃以外，還有活血化瘀的功效。其中含有的三萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用。

山楂桃仁：鮮山楂500克，桃仁50克（打碎），水煎2次，去渣取汁，用此汁液與100克蜂蜜上鍋隔水蒸1小時，冷卻後備用。每次1匙（約5毫升），每日2次，溫開水沖服。桃仁也具有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加強化瘀的作用。

參果膏：山楂250克，丹參200克，蜂蜜、冰糖少許。打碎後加水熬制、冷藏保存。每天一匙，堅持服用，有軟化血管的作用，可防治高血壓、冠心病。

山楂湯：山楂60克，打碎，加水煎湯，用少許紅糖調味。空腹時溫服。

楂香散：山楂、小茴香各等分，研為細末。每次3～6克，以少許鹽、酒調和，溫開水送服。方中山楂能活血，小茴香能行氣，二者共用，有活血行氣的良好效果。

不過，山楂不宜生吃，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化。

另外，玫瑰花理氣解郁、活血散瘀的作用非常好，對於血瘀體質偏於瘀血阻滯在下焦的，比如痛經的、前列腺痛的就可經常食用。

玫瑰花茶：用玫瑰花10克，沸水浸泡後，代茶飲。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，由於玫瑰花活血散瘀的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

在起居上，血瘀體質的人需要偏重於春季和冬季的養生。春季氣候多變，不僅風大，而且常常有寒流侵襲，氣溫急降，再加肝旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。對於血瘀體質的人來說，春季養生必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，重在靜心養神，養肝健脾以調神，學會情緒調節，力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀愉快。

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，很容易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病複發或加重。所以，血瘀體質的人冬季養生就顯得異常重要。其冬季養生方法與氣虛體質類似，作息時間應「早睡晚起」，躲避嚴寒，求其溫暖。另外，也要注意頭暖、背暖、腳暖。總之，重點在於防寒保暖。

血瘀體質的穴位按摩

具有活血化瘀作用的穴位中，最常用的穴位是神闕、太沖。

神闕穴，位於臍窩正中，是人體任脈上的要穴，是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴竅，是血瘀體質偏於瘀血阻滯在上焦心肺的人可以經常選用的穴位。經常對神闕穴進行按揉，對於恢復心肺功能很有幫助。神闕穴可以用揉轉法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次10分鐘。還可以用聚氣法：端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

太沖穴，在第1、2 跖骨結合部之前凹陷處，又稱「消氣穴」。人在生氣後按此穴，有消氣作用，可緩解因生氣引起的一些疾病。對於血瘀體質偏於氣滯血瘀的人就可以選擇用這個穴位進行按摩。每天按摩2次，每次按摩15分鐘。

血瘀體質的調體中藥

在調體中藥方面，血瘀體質的人可以選用黑豆川芎粥、當歸田七烏雞湯等葯膳來活血祛瘀，行氣止痛。

黑豆川芎粥：用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克，粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。

當歸田七烏雞湯：烏雞1隻，當歸15克，田七5克，生薑1塊。首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要沒過烏雞，然後蓋上蓋，等燒開後，再上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。

也可以選用血府逐瘀湯，這是非常經典的一個方劑。方里的葯主要有當歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝，出自《醫林改錯》，主要有活血化瘀、行氣止痛的作用。