腳上有一穴，是身寒多病者的「純陽大葯」！經常按揉，可抗衰老、延年益壽

【取穴位置】取定穴位時，可採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

【功能主治】補陽益氣，疏導水濕

主治疾病為：增進耐性，怕冷症（怯寒症），頭痛 ，眩暈 ，癲狂癇 ，腰腿酸痛，目赤腫痛，失眠。

【穴位配伍】配腎俞穴、肝俞穴、百會穴治眩暈

【防病健身】

秋冬交替的季節，溫差變化很大，也是流感高發的季節，灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人更應經常灸一灸。

人老腿先衰，實際上就是陽氣不能通達人體末端的表現，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。

艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起。

陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷

陽氣者，精則養神，柔則養筋

自古扶陽之法，灼艾第一

穴位君：說到艾灸扶陽，大家第一個會想到關元，也有人會想到神闕、命門等。但是今天穴位君要介紹的是一個常人基本沒用過、歷代醫家卻非常重視的一個純陽大葯——申脈！！

申脈穴，被稱為「體貼身寒多病者的純陽大葯」，為什麼呢？請看小編細細道來。

申脈別名陽蹺，是足太陽膀胱經上的大穴；

是奇經八脈之陽蹺脈（陽蹺主一身左右之陽）的大穴；

是孫思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；

是八脈交會穴之一，本穴物質中既有天部之陽氣，又有地部之經水！

主要功能：補陽益氣，疏導水濕！

是儲存人體元氣的大葯庫；

位置：在足外側部，外踝直下方凹陷中。

適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。

分享一個老中醫的案例：

轉載於網路

一天，門診來了一位病人，佝僂著肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔細看了看他，只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也濕淋淋的，一看就是典型的陽虛癥狀，瞬間我想起了靈龜八法中關於申脈的一句歌訣："腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋。"病人不正好是這句話的真實寫照嗎？

經過仔細的問診，病人告訴我，前幾天他在去公園鍛煉身體的途中因為突然變天受涼了，不發燒也不咳嗽，只是覺得胸口很悶，說話提不起氣，開始他也沒在意。結果兩天後，全身一陣陣地出冷汗，尤其是早上起床時，臉部浮腫得厲害。診斷後，我給他開了一服發汗解表的小青龍湯，然後在他的申脈穴上扎了一針，一針下去，病人佝僂的身軀漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。

"腰背曲強腿痛"，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表裡互解起到事半功倍的作用。使患者體內的寒邪在短時間內排出體外，又能恢復自身的陽氣。也可以說它是一個祛寒回陽的妙穴。

人體受到寒邪之後會縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫里叫做"拘急收引"，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。可是，不會針刺怎麼辦呢？

八脈交會穴，既能針又能灸，"針刺則治病，灸治則養命"，針刺不可能人人掌握，神奇的穴位提醒您艾灸療法是簡單易學的綠色養生療法，適合日常養生保健。申脈穴可艾灸、可用手指點揉，有人說八脈交會穴好比核反應堆，能量巨大，一治一大片，此言非虛。

當身體受了風寒，點按申脈穴時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。熏灸時如果身上有些微微出汗，是身體陽氣升發祛除風寒的表現。

尤其在秋冬季節，不妨灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人更應經常地灸一灸此穴。人老腿先衰，神奇的穴位提醒你這就是陽氣不能通達人體末端的表現，艾灸申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。