如何擁有抗挫折能力、自信堅毅、成長型思維？

最近要上映的一部電影《奇蹟男孩》（WONDER），主角 Auggie 就是這樣一個「怪小孩」。但是就是這部「奇怪」的電影，在北美上映時，好評如潮！

評分網站 CinemaScore 給這部電影一個罕見的年度A+（2017年僅有四部影片獲此殊榮）。外媒稱之為，今年最暖家庭電影。

主角 Auggie 生下來就有嚴重缺陷，他 10 歲的時候已經經歷了 27 次手術，整張臉非常畸形。

在 10 歲之前，Auggie 一直在家，有父母和姐姐保護，但 10 歲這年，他要去上學，直面真實的社會。電影結尾，Auggie 拋開外界的歧視，獲得同學朋友的接納和關心。

在這個過程中，Auggie 的爸媽做的這幾件事，值得每個爸媽仔細想一想：

你家娃的「抗挫折能力」怎麼樣？

因為天生面部畸形，Auggie 初入校園，備受欺凌。

孩子們厭惡他，他的衣帽間寫滿了「只要你消失，世界才正常」。

自認為交到最好的朋友，卻無意間聽到對方說「如果我長成 Auggie 那樣，我寧願去死」。

媽媽拚命安慰他，你不醜，但他哭著回應「因為你是我的媽媽你才這麼說」。

Auggie 第一次直面「殘忍」的生活，他的抗挫能力怎麼樣？

抗挫能力，在心理學領域叫做 Resilience，指的是能像彈簧一樣，在遇到挫折和失敗後的反彈能力。

影響孩子抗挫能力的，既有遺傳基因、意外性創傷等不可控因素，但同時也可以通過後天學習，提高自己的抗挫折能力。

心理學家 Seligman 提出過一個概念：習得性樂觀 (Learned Optimism)，也就是說，面對挫折和困難時的專註、積極、掌控感、自尊自信，都能通過練習學會。

怎麼培養孩子的抗挫折能力？

孩子面對挫折時，可能會害怕、哭鬧、躲避，這些都是自然而然流的情緒流露。作為父母，我們要做的第一步就是認同、疏解孩子的情緒。

尤其是對男孩子，很多家長都會說：「就這麼點小事，一個男孩子，哭什麼哭，羞不羞啊？」

讓孩子從小與自己的情緒抗爭是一件很痛苦的事情，因為情緒的流露太自然了，抗拒情緒的存在反而會帶來問題。

如果父母能接納孩子因為挫折產生的壓力，很能幫助孩子逐漸學會觀察、接納自己的情緒，然後才能正面對待它。

怎麼才能像孩子表達你在接納TA的情緒？一個擁抱就夠了。

就像電影里的 Auggie，在接納了自己的負面情緒、能平靜看待自己的「奇特」相貌之後，被問到為什麼不整容，他就能笑著說：「嘿，這已經是整過好幾次的樣子了，我可是拼了命才讓自己這麼帥的！」

別只盯著考試分數，

你關注孩子的心理成長嗎？

體型胖、眼睛小、不聰明、個子矮……這些與主流審美不一致的特質，很容易導致我們太過自卑，不接納自己。

Auggie 總喜歡戴一個宇航員頭盔，一部分原因也是因為自卑，覺得自己無法掌控生活，害怕面對現實，只好「躲」在頭盔里。

這種自卑一旦侵蝕一個人，會讓他永遠活在自我憎惡中，拒絕成長。

比起考試多得幾分、多背幾首古詩，「怎麼讓孩子持續成長？」特別重要。

答案是培養孩子的一種能力，堅毅（Grit）。

這是華裔心理學家 Angela Lee Duckworth 提出的教育理念：決定一個人成功的最重要因素是 Grit，而並非情商或是智商。

如何培養孩子的堅毅品質？斯坦福大學心理教授 Carol Dweck 提出的最佳方法是：

培養孩子的成長型思維（Growth Mindset）。擁有成長型思維的孩子，會相信：能力是永恆的，當下的錯誤和失敗是暫時的狀態。比如考了 60 分，會傷心難過，但會鼓起勇氣，朝90分努力，而不會想「我就是 60 分的水平，不可能提高了」。

如何培養孩子的成長型思維？

1. 經常引導孩子用「可持續」思維看待問題

當孩子說出一些「自暴自棄」的話時，用另一些句子來鼓勵TA。長期的積極暗示，能促進一個人思維模式的改變。

當 Auggie 在學校被排斥時，爸爸媽媽一直鼓勵：「當你被周圍不接納的時候，你就想像自己身處你喜歡的地方」。

所以，每當遭受排斥和欺負時，喜歡太空的 Auggie 就會想像自己穿著一身宇航服，並得到眾人的追捧。

這個畫面在影片中出現了多次，讓人感動。

2. 循序漸進地跳出舒適區，縮小和細化目標

永遠給孩子一個過高的目標，TA卻怎麼也無法達成的時候，很容易放棄希望。

把目標細化，讓孩子跳一跳就能達到，慢慢產生對生活的掌控感和成就感，這會激勵著他向大目標走去。