吃香蕉有什麼好處 吃香蕉好處介紹

說起香蕉，大家一定很熟悉吧。我們的香蕉味道鮮甜、營養豐富。是來自一種熱帶的水果，其實，吃香蕉不僅僅在於品味它的美味，還在於它對人體健康上面的幫助。那麼，吃香蕉有哪些作用呢?

吃香蕉有什麼好處1、吃香蕉可以幫助失眠患者改善睡眠。

　　我們的香蕉肉甜軟，裡面富含豐富的糖類物質以及碳水化合物，這些物質能增加大腦中的5-羥色胺化學成分的活力，從而幫助人更快地進入睡眠且有一個良好的睡眠質量。

　　相信香蕉治療便秘的功能是眾所周知的。這是因為香蕉中含有豐富的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動，從而治療便秘。

3、吃香蕉可以改善記憶力。

　　香蕉中含有蛋白質、脂肪、各類維生素、鈣鐵磷等元素，能夠充分地為人體補充營養。多吃香蕉可以預防老年痴呆症。

　　香蕉中含有鉀離子，鉀離子和鈉離子會結合，從而抵制鈉離子升壓之後損壞血管。所以說，我們的香蕉可以預防高血壓。

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