周冬雨同款瘦腿法! 胡蘿蔔腿修鍊就靠這三招!

金馬獎影后！和竇靖童各種甜蜜！登陸時尚雜誌封面！今年小蝌蚪周冬雨的活動不僅豐富，而且每次出現在大眾眼前穿衣搭配都美到犯規啊！

但是不要忘了，成為穿搭冠軍的周冬雨在剛出道時可是被稱為「鄉村女童」啊！蜜汁衣品搭配蜜汁髮型，怎麼有種幼兒園小朋友偷穿大人衣服的感覺呢…

反觀現在，周冬雨的時髦度簡直就是坐了直升機般蹭蹭上漲啊！

那麼小蝌蚪是如何完成時尚逆襲的？真的只是穿衣品味提高，造型團隊強大嗎？小汪可不認為，要知道再華美的衣服，還是要身材做支撐的！

不信？可以看看剛出道時的周冬雨！有網友說小腿比大腿還粗！除了粗，周冬雨小腿肌肉還外翻明顯，而且腿型不直。

而從現在周冬雨出席活動時的穿著看，裙裝頻頻出境，小粗腿不見了，小腿和大腿的長度似乎也發生了變化，不僅看起來勻稱修長，而且變直了…1米62的她都穿出了1米7的氣勢！

想想作為時尚利器的短裙，如果搭配的是當年的小粗腿，確定能穿出時髦感？所以，本汪覺得周冬雨造型和逼格的升級，很大程度上是因為她的腿細了！

如果說周冬雨只是個例，那麼擁有娛樂圈無敵美顏的阿嬌敗給自己的小粗腿總是有目共睹的吧！沒有對比就沒有傷害！

同為腿粗受害者的還有吳昕，如果說娜姐的腿叫「腿」，那吳昕的腿只能叫「月退」了！

知道腿細對一個人的重要性了吧！ 你也想要又細又長的美腿？

下面本汪就給大家推薦幾個瘦腿動作，堅持練習就能讓你的腿像周冬雨一樣變直，變細，變美哦！

1、空中腳踏車

平躺在瑜伽墊上，雙手放置在後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進腿部血液循環，幫助雙腿放鬆，不僅有瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。

2、站式提踵

站立在平地或台階上，踮起腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。這個動作雖然簡單卻能有效拉伸腿長哦！

3、深蹲

雙腿分開與肩同寬，背部挺直，軀幹無彎曲，腹部保持收緊，膝關節對準2，3腳趾方向，膝關節保持穩定，不要左右擺動。下蹲時吸氣，上身適度前傾，動作過程中保持膝關節不要向前超過腳尖，腳跟不離開地板，下蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳。

做完運動，一定要記得按摩小腿哦~～在此祝大家早日擁有夢寐以求的大長腿！