西梅的功效與作用 吃西梅還能美容養顏

　　西梅是生活中很多人愛吃的水果。有的人還很愛喝西梅汁，因為西梅汁可以促進排便，改善便秘。那麼除此之外，你知道西梅還有哪些功效和作用嗎?西梅含有哪些營養價值，西梅還可以有哪些吃法。本文為你介紹了西梅的這些，我們一起來增長見識吧!

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　眾所周知，葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果，所以很多女生朋友都很愛吃它們。然而根據調查，西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多。抗氧化劑可以綜合氧化對人身體的上海，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌症的惡化，中老年的身體和大腦的機體的老化。而且具有延緩衰老美容養顏的功效。因此，加州西梅作為抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是「青春的源泉」。

　　增加胃動力

　　飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便秘的主要原因。便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕鬆緩解便秘。

　　維持酸鹼平衡

　　身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等癥狀。而西梅汁當中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常的作用。而且西梅汁的鹼可以讓寶寶更聰明。

　　補充維生素

　　西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　美容

　　大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由於西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養及植物營養(phytonutrients)，包括胡蘿蔔素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當中的「綠原酸」，能有效抑制自由基，並且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌症等。不可不知的是，這些營養物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預防骨質流失

　　加州西梅不僅能夠防止骨質流失，還能幫助骨質重塑。不論男女，想要骨質保健，可以試試每天10顆西梅。據研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質健康具有極大的益處。

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