有助於寶寶大腦發育的幾種食物

08-02

寶寶還小的時候，沒必要吃什麼營養品的，只需要飲吃均衡，營養全面就好。以下這些食物呢就非常有助於寶寶腦部發育，讓寶寶聰明又健康。

肉蛋類：

1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。

3、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富DHA和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效

6、雞蛋：富含DHA和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。

水果類：

1、荔枝：能補腦健身。

2、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

3、櫻桃：能強體質，健腦益智。

4、核桃：營養豐富，對大腦神經大有補益，是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥，名副其實的「健腦食品」。

5、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。