保養卵巢7大訣竅

卵巢是女人重要的器官，怎樣保養卵巢一直是女人非常關心的課題。專家指出：保養卵巢，在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。下面我們就來為大家介紹專家推薦的卵巢保養的秘方，快來瞧瞧吧。

保養卵巢的7大方法：

一、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

二、不要過多地吃甜食。因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

三、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

四、多吃豆類食物。為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

五、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

六、月經期間的飲食和作息都要相當的注意。如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

七、保養卵巢可以經常按摩穴位。在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起著非常重要的作用。卵巢保養得好壞，會直接影響到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保護自己的卵巢。