4種揉搓法讓你永遠年輕……

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現在所有的人為了使自己更強，一般都採用藥物來延時，還有的是日常生活中堅持鍛煉增強體魄，但是大部分都忽略了以下三種方法，先讓我們來看看。一、搓面部在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

二、搓腰眼腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，想知道自己一生的財運如何,添加大師微信:SMS499,免費給你算命!是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

三、搓腳心人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。四、搓眉心

眉心：就是中醫經絡穴位印堂穴的駐地，道家養生者將印堂穴稱為「上丹田」，道家認為刺激這個部位，勤加耕耘，就能夠獲取長生延年的「內丹」。在面相學中，印堂還有「命官」之稱，古代看相之人認為，印堂發黑就一定有厄運。傳統醫學認為，通過印堂看健康確實有一定道理。據《黃帝內經·靈樞·五色篇》中所述，印堂發黑，說明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況;印堂過紅代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風;印堂發黃說明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當這些癥狀出現時，均可以通過按摩印堂來改善。當用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主主地按揉前額，或者用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺舒服很多。您可別小看這個動作，這裡面可是包含了很深的養生智慧的。這無意間的一敲一打，正好刺激了我們身上的穴位— 印堂。在中醫看來，疲勞就是一種虛弱的病症。長期從事過重的體力勞動，會損傷臟腑，造成機體麻木而疲勞不堪。其實，遇到這種情況時，只要按摩一下印堂穴，疲勞癥狀就可以得到很好的緩解。刺激印堂還有醒腦通竅明目的功效。每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側放散，那是陽氣在衝擊，之後您就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。經常按摩這個印堂穴位，還可以使頭腦反應敏銳，增強記憶力，改善視力減退。此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞與伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等也具有明顯的調理和改善作用。印堂穴很好找，位於臉部正面，左右眉間正中央就是印堂穴。自我取穴按摩法：1.右手的中指伸直，其他手指彎曲;2.將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度;3.每天早晚各揉按一次，每次大約2～3分鐘;4.也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50～100次。可見，按摩印堂穴便於操作，隨時隨地都可按摩。大家不妨多動動你的手，按按印堂穴，將會收穫健康。