睡眠的姿勢及朝向（2）

作者：耿引循 出版社：中國輕工業出版社

從物理學角度來講，地球磁場是南北向的，所以當床按南北方向擺放時，人體與地球磁力線的方向是一致的。如果床按東西方向擺放，那麼人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體的生物電流，人體為了達到新的平衡，就必須消耗熱量來調整，睡眠就會受到干擾，所以有床應南北向擺放的理論。但據最新的研究表明，以北京地區為例，這裡的地磁場僅0.5高斯，十分微弱，所以認為地球磁場對人睡眠的影響是很弱的。以上，將多種睡眠朝向的說法大致做了一個介紹，供老年朋友參考。如果睡不安穩，就可以反覆翻身，即可很快入睡了，醒來時也應該轉動身軀，使經絡得以通暢，否則會造成半身沉重，或者腰肋疼痛，或四肢酸痛等。由此我們可以得出結論：①睡眠不管採取哪種姿勢，只要舒服就可以了。但有心腦血管及呼吸系統疾病的人不宜仰卧或俯卧。②睡眠時頭的朝向不宜經常更換，而應相對固定，以免影響睡眠質量。③床按南北方向擺放與地球磁力線方向一致。④固定一種卧姿不舒服的時候可以翻轉身體，這樣不但可以舒筋活血，有利於健康，還有助於促進入睡。