夜不睡喝滾水 警惕9習慣你就是癌症「候選人」

　　編者按：很多人一聽到「癌症」這個詞，立馬談「癌」色變，因為很多癌症意味著就是天堂的上一站，所以癌症預防我們要時刻注意，你知道嗎?一些不良的生活習慣可能就是患癌症信號哦!一起來看看如何預防癌症!

　　老喝滾燙水

　　很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。>>>身體發出13個信號 預示癌症來襲

　　蔬果吃得少

　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，因為缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

　　夜晚不睡覺

　　很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的「派對動物」。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗帘有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。>>>剩飯剩菜能吃嗎 怎麼吃不致癌

　　坐下不想動

　　上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

　　愛鑽牛角尖

　　如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的「天敵」，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。>>>癌症能預知 自測6問題知你是否會患癌

　　不用安全套

　　近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

　　常吸二手煙

　　除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂「一支煙在手，全身都遭殃」。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙捲，離煙霧越遠越好。>>>播音員張頌食道癌逝世 5惡習致癌

　　裝修太豪華

　　除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材里都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買傢具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質量越次的產品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風;裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。

　　家人有癌症

　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，後代患上癌症的風險比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100對死亡夫妻中，至少有5對患「夫妻癌「。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。

　　癌症患者四大誤區

　　腫瘤專家提醒，市民在對待腫瘤問題上誤區不少。

　　沒癥狀的癌不用治?

　　陸先生去年體檢突然發現患甲狀腺癌。「平時不痛不癢，沒有感覺。癌症沒癥狀，也要治嗎?」

　　甲狀腺癌里最常見的乳頭狀癌，除頭頸有一無痛腫塊外，無其他癥狀。沒癥狀不代表沒癌變，高度惡性的甲狀腺癌可在短期內送人性命，患者切不可抱僥倖心理。其實，大部分腫瘤皆因早期無癥狀或癥狀不明顯，致使患者延誤診斷，錯過最佳治療期。>>>預防癌症 14種按摩手法輕鬆做到

　　化療身體會越化越「虧」?

　　曹先生胃癌晚期，已做了四次化療。他無奈地說，化療一次，身體「虧」一次，能不能放棄改用其他治療手段?

　　化療是非常有效的治癌方法。若患者放棄化療，就有可能被病魔奪走生命。曹先生怕化療，是怕診療引起的噁心嘔吐、白細胞下降、脫髮等不良反應。一般說來，只有患者各項指標達到一定程度，醫生才會同意其化療。因此，化療對人體有一定副作用，但無致命性損害。

　　腫瘤患者須素食?

　　施女士被診斷為乳腺癌中期。聽說腫瘤患者須嚴格忌口，她吃飯全素。丈夫心疼:「抵抗力怎麼跟得上?」

　　中醫向來主張腫瘤患者要忌口食療，西醫則認為想吃什麼就吃，沒什麼忌諱。結合兩者，腫瘤患者應有合理的膳食選擇，但沒必要嚴格忌口：辛辣油膩的食物少食，海鮮等食物適量而止，雞蛋則無大礙，科學搭配才能保證患者營養，又有利控制病情。>>>便秘是癌症的種子

　　囊腫靠吃藥就會消?

　　三年前，宋女士被發現卵巢有一囊腫，雖至今病情無大變化，但她仍不放心：「聽說吃些中藥，腫塊可自行消退。」

　　除一些非腫瘤性的卵巢囊腫會自然消失外，其他囊腫即使吃了葯也難消退。治療囊腫，有效方法是按醫囑正確服藥，平時注意控制雌激素劑量;若囊腫體積發展到一定程度，要求助手術解決。

　　結語：癌症已成為嚴重危害人類生命和健康的常見病，腫瘤的發病率仍在不斷的增高，歸根結底，這些疾病跟我們的生活習慣有很大的關係，從現在開始，大家一定要住改掉以上的那些壞習慣哦!