菲爾普斯的自殺與救贖：成功仍需要意義的召喚

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到昨天為止，2016年里約奧運會的游泳比賽項目全部結束了。作為中國人，我理所當然地為我國游泳選手的傑出表現感到振奮，也向他們表示祝賀；但同時，也不得不提到美國著名游泳運動員——邁克爾·菲爾普斯（Michael Phelps）。在本屆奧運會上，重返泳壇的他寶刀未老，連奪5金1銀，成為奧運歷史上獲得金牌總數最多（23枚），以及獎牌總數最多（23金3銀2銅=28枚）的運動員。可以說，菲爾普斯當之無愧地成了奧運歷史上最偉大的運動員之一。

然而，很多人可能並不知道，就是這樣的一位成功者，居然也曾經受過抑鬱症的困擾並有過自殺的經歷。雖然由於歷屆奧運會的巨大成功確實讓他名利雙收、得意非凡，但隨之而來的問題是，他的人生的目標變得越來越迷茫，內心的空虛感越來越強烈，心裡的陰暗面越來越外顯。這就使得他轉而去尋求美色、賭博和毒品的刺激。特別是由於吸毒和酒駕的負面影響，各種輿論和譴責紛沓至來，讓他陷入了人生中最黑暗的時刻，甚至產生了自殺的念頭。

就在他考慮自殺念頭的時候，他的一個好友、美國橄欖球明星雷·劉易斯（Ray Lewis）告誡好友菲爾普斯，「當我們處於人生最黑暗的時候，其實也正是戰鬥的時刻，是我們展現自己的品德和意志的時刻。千萬不要封閉自己，一旦封閉自己就全盤皆輸了」。在劉易斯的鼓勵下，菲爾普斯決定去美國亞利桑那州鳳凰城郊外著名的米爾都（Meadow）戒毒所接受心理的治療。菲爾普斯在戒毒所中意識到，人生需要有超越成功的意義。很多我們當前所認為是人生奮鬥目標的事情，如財富、地位、美色等，其實並不能帶來持久和永恆的快樂或喜歡，我們需要找到真正屬於自己的價值和意義。後來，作為基督徒的菲爾普斯找到了自己生活的意義——那就是大愛，要讓自己變得對別人有用、有意義。在這種意義的感召下，菲爾普斯決定在里約奧運後與自己分分離離7年的女友正式結婚成家，共同養育孩子；並主動聯繫了在自己9歲時就離家出走的父親，寬恕了他當年拋妻棄子的罪過，與之團聚，共享天倫之樂。

美國橄欖球明星雷·劉易斯（Ray Lewis）

基督教倡導的大愛使菲爾普斯意識到了自己人生的意義。但是，宗教並不是我們發現意義和找到意義的唯一的源泉。華裔心理學家王載寶（Paul Wong) 早就發現，人類的意義感來自很多方面——幸福的生活、有價值的成就、親密的關係、宗教的體驗、社會的認同和歸屬感都是我們發現意義的地方。

長期以來，人生意義一直是是神學、哲學和其他人文學科關注的話題。但從上個世紀四十年代開始，心理學家也開始參與意義的研究。著名的美籍德國心理治療大師維克多·弗蘭克（Victor Frankl）根據自己二戰時在納粹集中營的經歷寫出的《活出意義來》（《MAN"s SEARCH FOR MEANING》），開創了意義治療的探索。半個多世紀的研究證明，生命意義的感受與積極的心理活動之間有著密切的關係。意義感受低的人容易酗酒、抑鬱、自殺；意義感受高的人更容易產生幸福、生活滿意和希望感。

清華大學心理系的程明明和樊富珉教授，曾經在發表的論文《生命意義心理學理論傾向與測量》中回顧了生命意義的心理學研究。他們發現，生命意義的心理學研究經歷了三個階段：最初是以存在主義哲學為傾向的心理學研究，相信存在就是意義；第二個階段是以人本主義為核心的心理學研究，強調人有一種不斷追求自我實現的動機，因此，尋找意義是人類的一種根本的動機，心理學家博曼斯特就認為，生活的意義有四種基本的需求：目的感、價值觀、自我效能感和自我尊嚴；第三個階段就是積極心理學研究的生命意義，強調生命的意義就在於對意義的積極尋找和追求。

那麼，究竟該如何去尋找生活的意義呢？綜合王載寶老師和其他積極心理學家的建議，我覺得應該來自於六種積極心理的體驗。

第一，目的感。就是要知道自己人生髮展的方向、未來的追求和終極的目標，知道自己生活的意義和原因，感受到一種召喚和使命；知道什麼事情重要，什麼事情不重要，知道如何做出價值的判斷，知道對錯、真善、取捨。

第二，理解感。理解自己和他人行動的原因、目的和理由，理解環境、情境、社會、人生；知道自己的角色和身份，知道行為的邊界和局限，能夠找到自己行動的理由，有足夠的智慧和知識解釋人生各種各樣的事情。顯然人文、社會、心理科學等方面的知識容易讓人理解生命的意義。

第三，責任感。知道自己有自由意志，可以選擇做一些事情和不做一些事情，知道如何做出自主的行動判斷；有一種內在的堅守，願意承擔自己和責任，遵守道德底線和普世的價值，不放縱，不屈從，不同流合污，不隨波逐流；負起自己應該負起的家庭、社會和職業責任感。

第四，歸屬感。感受自己被人接受、熱愛、尊重，感覺到自己屬於某一種社會關係、社會團體；熱愛自己的民族、文化、同胞，這都是意義感的很重要的體驗。

第五，貢獻感。覺得自己有價值、有作用、有成就；覺得被其他人需要，覺得自己是自己所在的單位、組織、社區、國家和文化所需要的人才；能夠完成自己應該完成的事情，能夠把自己的才能、天賦發揮到極致，能夠實現自我潛能的最大化。

所以，從積極心理學的角度而言，意義感是一種心理的現象，找到意義需要心理的體驗和心理活動的參與。那些發現了自己生命意義的人，會對生活充滿了熱情、期望和幸福；當他們在做自己覺得有意義的事情時，有一種欣賞的愉悅感覺，能夠在自己喜歡的事情中得到一種福流的體驗。

因而，一個人的人生不光需要成功，也需要意義。如果一個人既沒有成功，也沒有找到自己生命的意義，那他/她過得就是一種浪費的人生；如果一個人有成功但沒有找到自己生命的意義，那他/她過得就是一種膚淺的人生；如果一個人的人生只有意義而沒有成功，那他/她過得就是一種犧牲。我們的人生只有過得既成功又有意義，才是一種理想的人生。

菲爾普斯的經歷已經告訴我們，他就是因為在成功的路上找到了自己生活的意義，從而使他不但得到了救贖，還獲得了更大的成就。這就提醒我們很多正在奮鬥中的人，是不是在追求成功之外，也要考慮追求尋找意義，這樣才可能得到真正的幸福。