《鋼管舞視頻教程》全集

鋼管舞視頻教程 全集

鋼管舞視頻教程01

鋼管舞視頻教程內容簡介：

　　如果你對鋼管舞的印象依然停留在歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈，那你就Out了。在21世紀的今天，鋼管舞動作優美、嫵媚，女人味十足，已成為一種時尚的健身、減肥運動。經常練習鋼管舞不僅健身減肥、提升氣質，而且減緩生活和工作上的壓力。

　　簡而言之，鋼管舞就是利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。鋼管舞的表演形式主要有單人鋼管舞，雙人鋼管舞，固定鋼管舞和旋轉鋼管舞。鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當於你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤。

　　今時今日，作為一種健身運動， 鋼管舞的優點越來越為人們所重視，並成為成為一種非常流行的健身時尚。具體來講，練習鋼管舞主要有以下幾點好處：

　　1、鋼管舞可以健身塑形。鋼管舞能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿等。另外，加上配合優美地舞蹈形體訓練，能夠起到很好的健身、塑形效果。

　　2、鋼管舞可以增強信心，提升氣質。鋼管舞的舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。3、可以治療產後憂鬱症

　　3、鋼管舞可以治療產後憂鬱症。很多女性朋友產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症，很多人希望自己的身材能恢復到懷孕前的狀態。通過鋼管舞的學習，你能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。