秘每天搓搓它！竟可以養腎護骨，滋養五臟！

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中醫講究通過經絡、穴位養生保健，有一個穴位被叫作經外奇穴，那就是腰眼穴，處於帶脈中，帶脈就是環繞腰部的經脈。腰眼是腎臟所在位置，經常搓揉腰眼，可以溫煦腎陽、氣血通暢。

可以做搓腰功，搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作就可以養好自己的腰、腎。搓腰在閑暇時分，可以坐在凳子上，姿勢端正，兩腳分開與肩同寬，將手掌對搓發熱，緊按在兩側的腰眼處。

在按完腰眼停幾秒後，手掌順著腰椎兩側上下用力搓動，下方搓動到尾骨下的長強穴(尾骨尖與肛門之間)處，上方到兩臂後肘盡處。連續36次效果最佳。捏腰

雙手拇指、食指同時捏住脊椎正中央的皮膚，捏脊，從命門穴向下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎處，反覆4次即可。命門穴是與臍眼平行的穴位。按摩腰兩手輕輕握成拳頭，拳眼向上，用手掌的指關節突出位置在兩側腰眼處旋轉按摩、揉按。順時間、逆時針各旋轉18圈，先順後逆。兩側同時按揉或者先左後右都可以。扣腰

抓腰

旋腰1、身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手做叉腰姿勢，拇指放在後方，其餘四指在前方。2、兩手用氣向前方推動，身體向後仰，使肚子凸出。3、左手用力向右側推動，上身盡量向左彎曲；兩手再向後方推動，屁股用力向後坐，上身用力向前彎曲。4、最後，後手用力向左推動，上身儘力向右彎曲。這是一套完整的動作。

順時針、逆時針各旋腰9圈，先順後逆。旋腰時要緩慢，不能快速也不能太用力，以免扭傷腰。「通過搓腰功法，可以溫暖腰部，滋養腎臟，增強體內元氣、強大腎臟功能、強壯腰脊。腎主骨生髓、開竅於耳，所以經常做這些動作，可以緩解腰腿疼痛、尿頻尿多等腎虛癥狀。因為五臟是一個整體，相輔相成、相生相剋，所以還可以間接滋養其他四臟。