常用飲食第四章 健脾消積類

常用飲食第四章 健脾消積類消導類白蘿蔔(《唐本草》)

【基原】為十字花科植物萊菔的根。

【異名】蘿蔔、蘆菔、萊菔、溫菘、土酥。

【性味歸經】辛、甘，涼。入肺、胃經。

【功效】消食化痰，下氣寬中。

【應用】

1．反胃吐食：白蘿蔔捶碎，蜜煎，細細嚼咽。(《普濟方》)

2．鼻衄：以白蘿蔔自然汁和米酒，飲之。(《本草綱目》)

3．食積飽脹：生白蘿蔔搗汁飲。(《飲食與治病》)

4．咳嗽痰多：消化不良，白蘿蔔刮絲和面烙餅食之。(《清宮食譜》)

【使用注意】

脾胃虛弱，大便溏薄者不宜多食、生食。

【按語】

白蘿蔔品種很多，生吃、熟食都可。其中含有芥子油和澱粉酶，因此有辛辣味，可助消化，增食慾。蘿蔔中含有一定量粗纖維，可促進胃腸蠕動，通利大便。本品還有止咳化痰作用，對感冒、腦膜炎、白喉等傳染病，有一定預防作用。此外還能緩解煤氣中毒患者癥狀。所以適量食蘿蔔，有利人體健康。

【參考文獻】

1．《隨息居飲食譜》：「治咳嗽失音、咽喉諸病，解煤毒、茄毒。熟者下氣和中，補脾運食，生津液，御風寒，止帶濁，澤胎養血。」

2．《本草綱目》：「主吞酸，化積滯，解酒毒，散瘀血，甚效。」

山楂(《本草衍義補遺》)

【基原】為薔薇料植物山楂或野山楂的果實。

【異名】山裡紅果、赤棗子。

【性味歸經】酸、甘，微溫。入脾、胃、肝經。

【功效】消食積，散瘀血，利尿，止瀉。

【應用】

1．食肉不消：山楂肉120g，水煮食之，並飲其汁。(《簡便單方》)

2．產婦惡露不盡，腹中疼痛，或兒枕作痛：山楂百十個，打碎煎湯，入砂糖少許，空心溫服。(朱震亨)

3．高血壓：用山楂干品，製成糖漿，使每毫升糖漿含山楂干品0.65g，並加適量防腐劑，每天服三次，每次20m1，飯後服。有明顯降壓作用，能改善消化功能及食慾。（《新中醫》1976．1）

4．小兒脾虛久瀉：取鮮山楂(去皮核)、淮山藥各等份，加適量白糖，調勻後蒸熟，壓製成小兒愛吃的山楂餅，有健脾醒胃，消脹除積之作用。(《新中醫》1978．2)

【使用注意】

凡脾虛胃弱無積滯、氣虛便溏者，慎用。生食大量山楂後，令人嘈雜易飢。

【現代研究】

經臨床觀察與實驗研究，證明山楂有擴張血管、降低血壓、降低膽固醇含量和強心作用。體外抑菌試驗表明，焦山楂及生山楂均有很強的抑制福氏痢疾桿菌、宋氏痢疾桿菌、變形桿菌、大腸桿菌及綠膿桿菌等作用。服山楂後，能增加胃中酶類(包括澱粉酶、脂肪分解酶等)，促進食物消化。山楂煎劑乙醇浸出物有收縮子宮的作用。

【按語】

山楂多用於消化不良的泄瀉，又長於消肉積，體虛而兼有食滯者，山楂應與党參、白朮等同用方妥。

【參考文獻】

1．《本草求真》：「山楂，所謂健脾者，因其脾有食積，用此酸咸之味，以為消磨，待食行而痰消，氣破而泄化，謂之為健，屬消導之健矣。」

2．《醫學衷中參西錄》：「山楂，若以甘葯佐之，化瘀血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣，其性尤和平也。」

雞內金

【基原】為雉科動物家雞的砂囊內壁。

【異名】又名雞肫皮、雞肫內黃皮。

【性味歸經】甘，平。歸脾、胃、小腸、膀胱經。

【功效】健脾消食，止遺溺，化結石。

【應用】

1． 食積不化、脘腹脹滿、嘔吐反胃、泄瀉下痢、小兒疳積：單用此一味，研末服用。

2． 用於遺尿、遺精：雞內金炒焦研末，早晚以熱黃酒半盞沖服。（《吉林中草藥》）

3． 用於膽石症、尿路結石：可單用或配伍金錢草同用。

【使用注意】

諸養生不忌。

【按語】

此為健脾養生佳品。適於脾胃薄弱體質以及小兒和無病強身者使用。常用養生方如益脾餅。

麥芽

【基原】為禾本科植物大麥的成熟果實經發芽而製成。

【異名】又名大麥檗、麥檗、大麥毛、大麥芽。

【性味歸經】甘，微溫。歸脾、胃經。

【功效】消食和中，下氣回乳。

【應用】

1． 用於食積不化等症，尤能消麥麵食積：麥芽雞內金散，取麥芽、雞內金，炒黃研末，調以白糖，開水送食。

2．麥芽赤豆粥，用於水腫：麥芽、赤小豆、粳米煮粥食用。

3．用於婦女斷乳或乳汁鬱積所致乳房脹痛：單用即可，用量宜大，如麥芽回乳湯，取麥芽60g炒焦，煮湯食。

【使用注意】

多食消耗元氣，催生落胎，回乳斷奶，故氣虛體弱、孕婦及產婦授乳期不宜食用。

【按語】

日常食之可健脾胃、助消化、疏肝氣。適於脾胃虛弱體質、肝鬱體質者食用。可煮食或炒熟後研末食。常用養生方如麥芽粥。

健脾和胃類南瓜(《滇南本草》)

【基原】葫蘆科植物南瓜的果實。

【異名】飯瓜、倭瓜。

【性味歸經】甘，溫。入脾、胃經。

【功效】溫中平喘，殺蟲解毒。

【應用】

1．哮喘冬季嚴重者：南瓜五個去籽，入鍋內煮成粥，布包絞汁，再入鍋煮至一半，加鮮薑汁60g，麥芽1500g，慢火熬膏每晚服150g，重者早晚服2次。(《中醫效方精選》)

2．肺癰：牛肉250g，南瓜500g，煮熟食(不加油鹽)，連服數次後，服六味地黃湯5～6劑，忌肥膩。(《嶺南草藥志》)

3．蛔蟲病：每人每次吃生南瓜子250g以上，兒童按此量酌減，連服2天。(《江西醫藥》1961年)

【使用注意】

凡患氣滯濕阻之病，忌服。

【按語】

老熟南瓜，果實含澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素。嫩南瓜維生素C及葡萄糖較豐富。南瓜品種較多，各地名稱有異，功用相似。南瓜子除驅蟲外，尚有殺滅血吸蟲幼蟲的作用。

【參考文獻】

1．《本草綱目》：「甘，溫，無毒。補中益氣。」

2．《滇南本草》：「橫行經絡，利小便。」

3．《隨息居飲食譜》：「凡時病疳症，疸痢脹滿，腳氣痞悶，產後痧痘，皆忌之。」

大棗《神農本草經》

【基原】為李科植物棗的成熟果實。

【異名】干棗、美棗、良棗、紅棗。

【性味歸經】甘，溫。入脾、胃經。

【功效】補脾和胃，益氣生津，調營衛，降血脂，抗癌。

【應用】

1．脾胃虛弱，倦怠乏力，血虛萎黃，神志不安：紅棗10～20枚，煎湯常服。

2．虛勞煩悶不得眠：大棗20枚，蔥白若干，水煎去渣頓服。(《千金方》)

3．過敏性紫癜：紅棗10枚煎服，每日三次。(《上海中醫藥雜誌》4：22，1962)

4．急、慢性肝炎，肝硬化且血清轉氨酶活力較高者：紅棗、花生、冰糖各30g，先煎花生，再加紅棗、冰糖同煎，睡前飲服，每日一劑，30天為一療程。

5．高膽固醇血症：大棗、芹菜根，煎湯常服。(《飲食治療指南》)

6．脫肛日久不愈：大棗120g，陳醋250g，同煮至醋干，取棗食。(《家庭食療手冊》)

【使用注意】

凡有濕痰、積滯、齒病、蟲病者，均不相宜。

【現代研究】

大棗含維生素C較多，而且具有cAMP活性及抗變態反應、抑制中樞神經、保肝強壯、降低膽固醇、抑制癌細胞增殖等作用。動物實驗證實，對因四氯化碳損傷肝臟的家兔，每日餵給大棗煎劑，共一周，血清總蛋白及白蛋白較對照組明顯增加。

【按語】

大棗性質平和，能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為「五果之一。」鮮大棗含糖量達20～30％，干棗達55～60％，比甘蔗和甜菜的含糖量還高。維生素B2含量較一般果品高。大棗甘溫，少食健脾，多食礙脾。

【參考文獻】

1．《本草綱目》：「《素問》言棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯也。」

2．《本經逢原》：「古方中用大棗，皆是紅棗，取生能散表也。入補脾葯，宜用南棗，取甘能益津也。」

栗子(《千金·食治》)

【基原】為殼斗科植物栗的種仁。

【異名】板栗。

【性味歸經】甘，溫。入脾、胃、腎經。《本草再新》：「入心、肺二經。」

【功效】養胃健脾，補腎強筋，活血止血，止咳化痰。

【應用】

1．腎虛腰膝無力：栗子風乾，每日空心食七枚，再食豬腎粥。(《經驗方》)

2．小兒腳弱無力，三四歲尚不能行步：日以生栗與食。(姚可成《食物本草》)

3．氣管炎：板栗肉250g，煮豬瘦肉服。(江西《草藥手冊》)

4．筋骨腫痛：板栗搗爛敷患處。(《浙江天目山藥植志》)

5．幼兒腹瀉：栗子磨粉，煮如糊，加白糖適量餵食。(《食物中藥與便方》)

【使用注意】

凡遇脾虛消化不好，濕熱甚者均不宜食。外感未去，或痞滿疳積，瘧痢瘟疫，產後，小兒，病人亦不宜多食。

【按語】

栗子主補腎氣，腎病宜食之，並善治腰腿不遂。

【參考文獻】

1．《名醫別錄》：「主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍飢。」

2．《本草綱目》：「有人內寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚，頓愈。腎主大便，栗能通腎，於此可驗。」

3．《滇南本草》：「生吃止吐血、衄血、便血，一切血證俱可用。」

糯米(《千金·食治》

【基原】為禾本科植物稻(糯稻)的種仁。

【異名】元米、江米。

【性味歸經】甘，溫。入脾、胃、肺經。

【功效】補中益氣，健脾止瀉。

【應用】

1．三消渴利：糯米(炒爆)、桑根白皮等分，煮取半碗，渴則飲不拘時。(《三因方》梅花湯)

2．自汗不止：糯米、小麥麩(同炒)為末，每服9g，米湯送下或豬肉點食。(《本草綱目》)

3．脾虛泄瀉：糯米、淮山藥共煮粥，熟後加白糖食之。(《劉長春經驗方》)

4．虛勞不足：糯米入豬肚內蒸干，搗作丸子，日日服之。(《本草綱目》)

【使用注意】

糯米性粘滯難化，故病人忌食。

【現代研究】

糯米中含有脂肪油、澱粉(主要為支鏈澱粉)、糊精等物質，其中磷的含量比粳米低。

【按語】

因性極粘，故名。可煮粥飯釀酒熬湯，若作糕餅，性難消化。糯稻根須，煎湯可止渴、止虛汗。

【參考文獻】

1．《仁齋直指方》：「痘疹用糯米，取其解毒，能釀而發之也。」

2．《本草綱目》：「暖脾胃，止虛汗泄痢，縮小便，收自汗。」

3．《本草經疏》：「補脾胃，益肺氣之谷，脾胃得補，則中自溫，大便亦堅實。溫能養氣，氣充則身自多熱，大抵脾肺虛寒者宜之。」

山藥(《葯譜》)

【基原】為薯蕷科植物薯蕷的塊莖。

【異名】薯葯、土薯。

【性味歸經】甘，平。入肺、脾、腎經。

【功效】健脾，補肺，止渴，益精固腎。

【應用】

1．虛勞咳嗽：山藥搗爛半碗，加入甘蔗汁半碗，和勻，溫熱飲之，能起輔助治療作用。

2．小便多，滑數不禁：白茯苓(去黑皮)，干山藥(去皮，白礬水內湛過，慢火焙乾用之)，上兩味各等份，為細末，稀米飲調服。(《儒門事親》)

3．消渴：鮮山藥蒸熟，每次飯前先吃山藥90～120g。(《河北中醫驗方選》)

【現代研究】

山藥除含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分外，尚含澱粉酶、膽鹼、粘液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的澱粉酶又叫消化素，能分解澱粉等物質，若與鹼性物質相混合，則澱粉酶作用消失。

【按語】

山藥在我國各地均有出產，而以河南新鄉地區，古懷慶產的懷山藥為最佳，質地堅實，粉足潔白。性味甘平入脾、肺、腎三經。補而不膩，香而不燥。歷代醫家盛讚山藥為「理虛之要葯」。山藥食用，烹可為餚，碾粉蒸可為糕，多做甜食；既可以切片煎汁當茶飲，又可以軋細煮粥喝。

【參考文獻】

l．《神農本草經》：「味甘、溫。主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。」

2．《食療本草》：「治頭痛，助陰力。」

3．《日華子本草》：「助五臟，強筋骨，長志安神，主泄精健忘。」

健脾化濕類薏苡仁(《神農本草經》)

【基原】為禾本科植物薏苡的種仁。

【異名】薏米、米仁、苡米、六穀子、起實。

【性味歸經】甘、淡，涼。入脾、肺、腎經。

【功效】利水滲濕，健脾止瀉。

【應用】

1．風濕痹痛：薏苡仁粉，同曲米釀酒或袋盛煮酒飲之。(《本草綱目》)

2．脾虛泄瀉：薏苡仁為末，同粳米煮粥，日日食之。或薏苡仁、白扁豆各30g同煎服。(《本草綱目》)

3．郁李仁50g研，以水濾汁，煮薏苡仁飯，日二食之。(《獨行方》)

4．腸癰：薏苡仁100g，附子20g，敗醬50g，上三味杵為末，以水500ml煎減半，頓服，小便當下。(《金匱要略》)

5．脾肺虛弱：山藥60g，薏苡仁80g，柿餅30g，加水煮粥。(《醫學衷中參西錄》珠玉二寶粥)

【使用注意】

大便燥結、滑精、孕婦及精液不足、小便多者不宜服用。

【現代研究】

薏苡仁中，除含有一般蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及無機物質外，並含有薏苡仁酯、薏苡仁素、谷甾醇、生物鹼等有效成分。薏苡仁脂對動物的子宮和骨骼肌及運動神經末梢有作用，在低濃度時呈興奮狀態，高濃度時能產生麻痹。

【按語】

薏苡仁作用緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。除治腹瀉用炒苡仁外，其它均用生苡仁入葯。因為薏米營養豐富，所以常用於久病體虛，病後恢復期。對老人、兒童均是好的藥用食物。

【參考文獻】

1．《本草綱目》：「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。」

2．《中國葯植圖鑑》：「治肺水腫，濕性胸膜炎，排尿障礙，慢性胃腸病，慢性潰瘍。」

蠶豆(《救荒本草》)

【基原】為豆科植物蠶豆的種子。

【異名】胡豆。

【性味歸經】甘，平。入脾、胃經。

【功效】健脾利濕。

【應用】

1．膈食：蠶豆磨粉，紅糖調食。(《指南方》)

2．生胡豆250g，燉黃牛肉服。(《民間常用草藥彙編》)

【使用注意】

老蠶豆多食易腹脹，需煮爛食用。少數人食入蠶豆後，可發生急性溶血性貧血(蠶豆黃病)。

【現代研究】

蠶豆中除含蛋白質、碳水化合物及少量脂肪等物質外，尚含巢菜鹼苷，這是6—磷酸葡萄糖的競爭性抑制物，為引起蠶豆黃病的因素之一。

【按語】

據載蠶豆由漢代張騫自西域帶回栽種。中醫傳統主治浮腫症。蠶豆的葉、梗、莢殼均含D—甘油酸，它的葉可治肺結核出血、消化道出血、外傷出血。其花有涼血、止血之功，治咳血、衄血、帶下、高血壓。其莖可止血、止瀉，治各種內出血。其種皮有利尿滲濕作用，治水腫腳氣，小便不利。

【參考文獻】

1．《本草從新》：「補中益氣，澀精，實精。」

2．《隨息居飲食譜》：「健脾開胃，浸以發芽，更不壅滯。」

扁豆(《名醫別錄》)

【基原】為豆科植物豆角的嫩莢殼及種子。

【異名】娥眉豆、茶豆。

【性味歸經】甘，平。入脾、胃經。

【功效】健脾和中，化濕。

【應用】

1．脾胃虛弱，飲食不進而嘔吐泄瀉：白扁豆750g(薑汁浸、去皮微炒)，人蔘、白茯苓、白朮、甘草、山藥各1000g，蓮子肉(去皮)、桔梗(炒)、薏苡仁、砂仁各500g，上為細末，每服6g，棗湯調下。小兒按歲數加減服。(《和劑局方》)

2．脾虛有濕，赤白帶下：白扁豆用米泔水浸後去皮，加紅糖淮山藥同煮，熟後，日2次，連續服用，或扁豆炒熟為末，每服6g～12g，糯米酒或溫水送服。

【現代研究】

扁豆中含血球凝集素A，為一種毒蛋白，加熱後毒性可大為減弱。凝集素B為胰蛋白酶抑製劑，在體內不易消化，並能抑制凝血酶而延長凝血時間。豆莢哌啶一Z為溶血素，高溫才能破壞。

【按語】

扁豆的種子有白、黑、紅褐色數種。白扁豆可食可葯；黑扁豆古名鵲豆，供食不入葯；紅扁豆廣西民間作清肝葯，治眼生翳膜。扁豆子入葯，健脾清暑化濕，能治療急性和慢性腹瀉，帶下諸症；葉中含胡蘿蔔素和葉黃素，治吐瀉、瘡毒、跌打損傷、便血、痔漏、淋濁；扁豆衣(種皮)功效同扁豆，力稍遜。

【參考文獻】

1．《藥性辨疑》：「扁豆專清暑，故和中而止霍亂；極補脾，故治痢而止膿血，消水濕，治熱泄。」

2．《藥品化義》：「扁豆，味甘平而不甜；氣清香而不竄。性溫和而色微黃，與脾性最合。」

3．《本草綱目》：「止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴。」

常用食品薑茶飲(《聖濟總錄》)

【配方】

綠茶10g，乾薑3g，沸水適量。

【製法】

綠茶、乾薑切絲，放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻。

【效用】

趁熱頻頻飲用，可用治嘔吐、泄瀉、煩躁等症。

【按語】

本飲原名為薑茶散。原用於治療霍亂後期的煩躁不安。為脾胃失於和降，引起吐瀉之症所設。綠茶苦涼，佐以乾薑辛溫。取辛開苦降，涼溫並調之意。有調和脾胃，醒神除煩之功效。本品臨床適用於胃、十二指腸潰瘍，慢性胃炎，以及胃腸神經官能症。

山楂湯(《簡便單方》)

【配方】

山楂100g，冰糖適量。

【製法】

山楂沖洗乾淨，去核切片，放入鍋中，加清水，煮約20分鐘，調以冰糖進食。

【效用】

本品有消食化積功效。適用於食滯不化，肉積不消，積滯腹痛。

【按語】

本品方名為後補。原方用於食肉不消，諸滯腹痛，為治療肉食積滯常用方。飲食不節，過食油膩肉食，傷害脾胃，運化失常，而成積滯。法宜消食化積。本品單用山楂一味，消食化積，助脾健胃，尤擅消油膩肉食積滯，而為肉食積滯常用方。

本方可用於高血壓病和高脂血症。

桂圓生薑湯(《泉州本草》)

【配方】

桂圓乾14枚，生薑3片，食鹽適量。

【製法】

桂圓乾洗凈，放入鍋中，加清水浸泡後，再加入生薑、食鹽，煮約半小時即成。

【效用】

本品有補脾止瀉功效，適用於脾虛泄瀉。

【按語】

本品方名為後補。原方用於脾虛泄瀉，為治療脾虛泄瀉方。脾胃虛弱，運化無權，則見泄瀉，法宜補脾止瀉。方中以桂圓為主，補脾胃以止泄瀉；以生薑為輔佐，溫中止瀉，合用而為補脾止瀉之方。本品偏於溫補，對脾虛偏寒之泄瀉尤為適宜。

《泉州本草》還以本品加大棗煮湯食，變補脾止瀉方為補益氣血方，用於「婦人產後浮腫」。

本品重在溫補，對濕熱泄瀉者不宜食用。

橘皮粥(《調疾飲食辨》)

【配方】

橘皮50g，粳米100g。

【製法】

橘皮研細末備用。粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。

【效用】

本品有理氣運脾功效。適用於中焦氣滯，脾失健運，脘腹脹滿，不思飲食。

【按語】

本品原用於脾氣不運，食物作脹，為理氣運脾常用方。中焦氣滯，脾失健運，則見脘腹脹滿，法宜理氣運脾。方中以橘皮為主，理氣調中，健脾助運；以粳米為輔佐，補氣健脾，合用而成理氣運脾之方。本品偏於溫燥，氣滯偏寒者尤宜。橘皮也可用蜜餞橘餅代替。《壽親養老新書》以本品加苧麻根、良薑末煮粥，名「陳橘皮粥」，分早、晚空腹進食，用於「妊娠冷熱氣痛連腹不可忍」。本品辛散溫燥，故氣虛吐血及陰虛燥咳者不宜食用。

荸薺豬肚羹(《本草經疏》)

【配方】

荸薺250g，豬肚1具，黃酒、生薑各適量。

【製法】

荸薺去皮，沖洗乾淨備用。豬肚擦洗乾淨備用。荸薺放入豬肚內，以針線縫合。豬肚放入砂鍋中，加清水、黃酒、生薑，旺火燒沸後轉用小火煮。煮至半熟時，以不鏽鋼針在豬肚上刺若干小孔，再繼續用小火煮至糜爛即成。

【效用】

本品有消痞積，健脾胃功效。適用於痞積，腹滿脹大，食不消化。

【按語】

本品方名為後補。原用於腹滿脹大，為治療痞積常用方。脾胃升降失常，痰食交阻，氣機不利，則見痞積，法宜消痞積，健脾胃。方中以荸薺為主，消痞化積；以豬肚為輔佐，補氣健脾。兩者合用，一消一補，消中有補，使祛邪而不傷正，對於痰食痞結於中而致脾胃虛弱者尤為適宜。本品加工時不宜用鹽。

豆蔻草果燉烏雞（《本草綱目》）

【配方】

烏骨母雞1隻，草豆蔻20g，草果2枚，蔥白、生薑、食鹽各適量。

【製法】

烏骨母雞去毛及內臟，沖洗乾淨備用。豆蔻、草果燒存性，裝入雞腹中，用棉線紮緊，放入砂鍋中，加清水、黃酒、蔥白、生薑，旺火燒沸，撇去污沫，小火燉至熟爛，再加食鹽，略燉即成。

【效用】

本品有補脾止瀉功效。適用於脾虛久瀉。

【按語】

本品名為後補。原用於脾虛滑泄，為治療脾虛久瀉方。泄瀉日久，脾胃虛弱，運化無力，則成脾虛久瀉。法宜補脾止瀉。方中以烏骨雞為主，補脾胃，止泄瀉，而無雞肉之膩；以豆蔻、草果為輔佐，溫燥以止瀉，兼以增香調味。諸料合用，共成補脾止瀉之方。本品偏於溫燥，對脾胃虛寒或寒濕未凈之泄瀉尤為適宜。本品還可用於虛寒久痢。

本品宜空腹進食，濕熱泄瀉者不宜食用。

參考：山藥炒肉片

主料：鮮山藥200克，裡脊肉300克。

輔料：胡蘿蔔50克，小黃瓜50克，蔥2根（切段），薑片3片，鹽、酒、胡椒粉各少許。

藥材：黃芪9克，防風9克，白朮6克，大棗10顆。

做法：

1．將胡蘿蔔、小黃瓜用鋸齒刀切段。

2．藥材加薑片用4碗水煮成1碗葯汁備用。

3．裡脊肉切薄片並加入所有調味料拌腌。

4．油少許炒香蔥段後，放入肉片拌炒至變色。

5．倒入山藥、胡蘿蔔及小黃瓜，淋下藥汁後加鹽調味炒約1分鐘即可。

功效：能預防過敏性體質引起的感冒，有健脾和增強抵抗力的療效，也適合過敏性鼻炎患者在初期發作時用來杜絕病菌、增強體質。

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