中醫按摩5穴位補氣血

對於已經貧血的女性朋友來說，中醫保健按摩幫你改善貧血。一、血海穴(屬足太陰脾經之穴)：是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣、運化脾血之功能。還有引血歸經，治療血症之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，並促生新血。俗話說補血找血海，補氣找氣海， 拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。 【按摩方法】上午9-11點拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴。晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。二、天樞穴(足陽明胃經之穴)：常按天樞穴可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。 【按摩方法】雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。 胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受「毒素」的困擾。三、三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)：是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，有調和氣血、補腎養肝的功用。常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。 【按摩方法】上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。四、足三里穴(足陽明胃經之穴) 刺激足三里穴，補益氣血、培補元氣、滋養腦髓、保證肝血充足。 對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。 【按摩方法】按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。五、關元穴(任脈之穴，也是小腸的募穴) 足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有「針必取三里，灸必加關元。」之說。關元穴是人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。 【按摩方法】每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。
推薦閱讀：