鑽石能量呼吸

鑽石能量呼吸幾千年前，許多不同的靈修者就發現呼吸是一扇進入靈性的門。無論是印度教、瑜伽、佛教，還是中國的傳統氣功、太極，都把調節呼吸作為修行的重要手段。最早把呼吸法引入西方現代另類療法的應為威廉·瑞黑(Reich)。瑞黑髮現，身體的緊張、僵化與精神的僵化及心理上的局限之間，存在著某種聯繫。情緒被約束，不能被表達，它們就開始影響身體的肌肉組織。當身體緊張的時候，精神本身也受困於同樣的狀態。瑞黑髮現，身體的肌肉群傾向於形成保護「盔甲」，比如緊鎖的眉梢、繃緊的頸部肌肉、聳起的雙肩，收緊的肛門。瑞黑寫道：「沒有一個神經官能症患者的腹部不是繃緊的。同理，沒有一個神經官能症患者能夠均勻地深呼吸。」為了讓人們擺脫「肌肉盔甲」，針對身體不同部位的緊張，瑞黑創造了一系列強勁的生命能呼吸療法。與精神分析法的冗長過程不同，生命能療法從身體入手，讓來訪者迅速擺脫身體及心理的傷害。瑞黑是現代意義上第一個將身心(body & mind)結合起來治療的人。

鑽石能量呼吸呼吸重生也叫「能量呼吸」、「意識呼吸」或「轉化呼吸」。呼吸重生始於羅納德·奧爾的工作。他發現，這個呼吸過程常常喚起他出生時的記憶，因此它有了這樣一個名字。奧爾在1962～1974年間不斷地發展這一技術。那時候的他，並沒有意識到任何瑜伽或其他的呼吸技巧，但事實是，呼吸重生使得來訪者的身心健康都得到了極大的提升。

鑽石能量呼吸

全息呼吸法是斯坦斯拉夫·格羅夫博士和克莉斯蒂拉·格羅夫發展出來的一種心理治療方法。全息呼吸法和呼吸重生法相似，但卻另有發展。全息呼吸法結合了現代意識研究、人類學、各種心理學和超個人心理學，以及東方的靈修及世界各地的神秘經驗。如今，全息呼吸法在美國受到熱捧，它是一種深度的個人自我探索、治療及內在整合的工具。「我突然覺得自己的身體消失了，意識也消失了。而實際上，那時候還有一個特別清醒的意識，就是感覺人和整個宇宙融為一體，自己是宇宙的一部分。」李昆是一位教師，這是她第一次學習全息呼吸時的體驗。「那時我才開始真正體會到『無我』的含義。從此之後，我學會了更加寬容。」全息呼吸法是由捷克裔美籍精神病學家斯坦斯拉夫·格羅夫博士和克莉斯蒂拉·格羅夫發展出來的一種心理治療方法，近年來開始在世界各地傳播。它的原理可概括成簡單的一句話：呼吸改變意識。格羅夫認為孩子出生時，要體驗4個階段，這會在孩子身體和情感上產生深深的印記。心理治療師貝爾納黛特·布蘭(Bernadette Blin)解釋說：「這些階段會對他（她）成年後產生重大影響，左右其行為。全息呼吸法可以再現這些時刻，回溯到問題的源頭。」MPF1：孩子尚在母親子宮內，處於與母體融合的狀態。不過這種理想的狀態會由於各種各樣的創傷而變得黯淡(諸如母親的緊張情緒，身體的壓迫感，缺少食物等等)。沒有經歷好這個時期的人會產生自我摧殘和出現重大人際關係方面的心理問題。MPF2：子宮劇烈的攣縮會阻斷血液循環，壓迫孩子的頭部，從而使原有的安全空間變成了人間地獄。受這個階段影響的人會尋找與母體融合的快感，回到MPF1的狀態。MPF3：從宮頸逐漸排出的階段。孩子經受著巨大的擠壓。這一階段對一個人的成長有著主導的影響，它會引發人去尋找那些刺激性很強的體驗來讓自己感覺良好。MPF4：這是解放的階段，新生兒成為獨立的個體。如果孩子降生後得到了撫愛，如果上面的各個階段都進行得很好，這個階段就不會產生任何問題。不過，如果孩子出生後被父母拋棄了，就會產生各種病理方面的問題。鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸

在我們小的時候，我們的呼吸是全然的，如果你仔細看一個嬰兒，他是從頭到腳都在呼吸，但是當我們奔向父母，父母因為他們生命的經驗而讓我們感覺到被拒絕，被否定和被不需要我們的情緒變換的時候，我們的呼吸也僵住了，呼吸變得不完全，變得不全然。如果我們遇到驚嚇，我們的呼吸也凍僵了，所以我們的呼吸裡面孕藏了我們生命中所有重大的記憶。呼吸就是生命，如果成佛就是覺知，覺醒的話，那我們首先應該覺醒的就是我們的呼吸，通過對呼吸的操練和逆向操作，我們可以回到我們生命的重大記憶，釋放生命卡住的能量，重拾生命的能量，可以讓我們的意識提升，成為一個更有覺知的人。在很多宗教修鍊的傳統裡面，都非常重視呼吸的覺知和訓練，密宗，蘇菲，道家，佛教。這被認為是最快提升靈性的方法。心理治療分成語言治療和非語言治療，呼吸療法是非語言治療的顛峰。只要躺下呼吸，經過專家的引導，你就能解除心理的束縛。

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轉化階段是呼吸過程中的重要一環。人的潛意識通過各種圖像及畫面的語言來實現意識的轉換。事實上，每個人都有一套不完全等同於他人的潛意識語言。因此，相同的意象對於不同的人來說，可能有著完全不同的意義和結果。在進行各種呼吸訓練時，很多人會出現新奇而生動的幻象，這是他們的經驗中從來不曾出現的。全息呼吸法的原理是採用類似婦女分娩時的快速呼吸，從而引發病理上的換氣過度。換氣過度會改變人體的血液成分，提高氧氣濃度，減少二氧化碳。這時血液呈「酸性」，從而導致意識狀態的變化。

鑽石能量呼吸這種換氣過度在改變意識的同時，可以顯現深藏無意識中的記憶。此外，它還可以與我們的集體無意識產生接觸，體驗無限豐富的人生經歷，甚至回到充滿神秘的令人恍惚的「從前的生活」。因此，全息呼吸法能夠成為一種促進個人成長及心理治療的輔助手段。你的呼吸是一座把你內在世界和外在世界、有意識和無意識聯繫起來的橋樑。如果這座橋樑被恰當地使用的話，它可以引領你走上非常奇妙的自我發現和自我成長之旅。呼吸和思想、情緒是緊密相連的。在你的一生當中，你的呼吸深深地受到各種制約和以前經受的創傷所影響，從而變得很淺，這在很大程度上影響了你的健康、精力和生活品質。呼吸是到達靜心最有效和最快速的方法之一。在這個工作坊中，我們將通過呼吸激發生命潛能，突破一層層精神、情緒和身體的能量堵塞，打破你受制約的呼吸模式，喚醒內在涌動的生命能量激流，深入你自由的生命內核！鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸

出生在德國，已經當了30多年的醫師兼治療專家。我是德國各式各樣成長中心的合作創始人，還在世界著名的多元綜合大學改變中心當了幾年主任。我的作品在許多公眾機構、會議、電台演講以及電視節目中都有所呈現。從醫藥演化成冥想，今天我著重講的是精神療法：預防疾病、享受幸福感,滿足我們想改變生活品質的渴望。研製了一種多維冥想導向性的療法，其中包括力量式呼吸、療愈情侶關係、海洋療愈以及密宗—禪宗療法。已經創了關於呼吸冥想的「禪之風」CD系列，最近寫了我的處女作，英文名為「呼吸的神奇力量」。此書以英語、西班牙語、義大利語、俄語、土耳其語以及中文形式出版過。我研究了葛吉夫、第四大道、榮格夢解析、加勒比海舞蹈、靈氣、精神按摩以及靈心療法，專攻薩滿教僧的能量、鑽石呼吸。D.J彼得斯近年來致力於「靈心手術」（spiritual heart surgery），探究人體的心與靈性的心之間的關聯。他認為呼吸的藝術是轉化內在世界的金鑰，能為生命帶來新的品質。鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸To face the great challenges of life many cultures use strong breathing techniques, to find courage and to connect to the worldly and outer worldly powers.面對生活中的巨大挑戰，許多文化中人們都會使用強有力的呼吸技巧，發現勇氣，和塵世內外的力量相連結。Strong Power Breathing awakens the fire in your life energy and initiates a process of profound healing. Permit this energy to melt your tensions, your defences, your contractions and let it become your guide on the journey towards the discovery of your forgotten inner strength.強有力的力量式呼吸喚起了你的生命能量之火，深度療愈的過程開始。讓這種能量融化你的緊張感和防禦能力，鬆弛肌肉，讓它指引著你去發現所遺忘的內在力量。Harmful power games keep you struggling with life. Here you will learn to see clearly the dynamics of power in your own personal and professional life. You will learn to liberate yourself from old conditionings that make you feel inferior, unworthy and a victim of life.有害的權力遊戲使你不斷地與生活鬥爭著。在此無論是你自己的私人生活還是職業生涯，你都將學會看清楚存在其中的權力動態。你將學會從舊有的限制中解放，因為這些限制會使你感到自卑、微不足道、是生活的犧牲品。You will take a deep breath to open your diaphragm; you will dance into the power of your favourite animal and stand up for yourself. You will refresh your spirits and open your heart for the flight into the mystery of life. Let the power of the New Shaman bring out the best in you.你將深呼吸，打開自己的隔膜；你將跳入最愛動物的權力漩渦，為自己辯護。你將振作精神，打開心窗，踏上生命奧秘的旅途。讓新薩滿的力量助你表現出最好的自我。

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In Tantric Breathing you will learn to accept and love your body and to enjoy yourself through orgasmic breathing. You will learn to let go of life negative attitudes and to open yourself to the healing flow of your bio-energy.在密宗式呼吸中，你會通過極度興奮的呼吸學會接受自己的身體、愛惜它、享受生活。對生活抱有的的消極態度，你會學會放棄，敞開自身，接受生命能量的療愈。This intense process of deep breathing – starting with Power Breathing and advancing into the pleasure of Tantric Breathing – helps you to release tensions and emotional blockages that have inhibited you from rejoicing in the feeling of being alive, sensual and sexual.

鑽石能量呼吸這種需要激情的深呼吸式過程—始於力量式呼吸，進而發展到密宗式呼吸帶來的快感—有助於你釋放緊張感和情感障礙。

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This group helps you to open your self to an intimate, trusting and compassionate way of living - alone or together with a partner. You will learn to bring new light into your life and love affairs.這一組幫你敞開自身，過上一種親密、信任、富有同情心的生活方式—一個人或跟伴侶一起。你將學會給自己的生活和戀情帶來新曙光。Power Breathing advancing into gentle and expanding Oceanic Breathing allows you to move from the opening of your body and mind into the opening of your heart and the expansion into the ocean of love. You will gain courage to let go of your fear of intimacy and to live with a breathing heart and a laughing spirit.如果力量式呼吸發展到溫和擴展的海洋式呼吸，你會從身心敞開轉移到心扉敞開、擴展到海洋式的愛戀中。你將有勇氣釋放對親密的恐懼感，懷著一顆呼吸之心、樂呵呵的精神活著。This process helps you to heal from the experiences related to painful relationships and to transform yourself using the power of self-love and meditation. In an uplifting journey you ride on the waves of breath, breathing beyond all the tension and anxiety towards a transformation in your life – a transformation from suffering to blissfulness.這個過程幫你從和痛苦的關係經歷中痊癒，使用自愛和冥想的力量改變自己。在一場開心旅途中，你乘著呼吸的浪花，呼吸著，排解所有的緊張感、焦慮感，朝向生命的蛻變—一次從苦楚到幸福的蛻變。鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸鑽石能量呼吸

Learn to breathe beyond all limits! Allow the power of breath to teach you to be total and blissful in your life and love affairs!學會超越所有限制呼吸！讓呼吸的力量教會你:無論是生活還是談情說愛都要全力以赴、充滿喜悅！This ultimate breath adventure creates a great synthesis of inner transformation by leading you from Western Encounter related therapy to Eastern Vipassana related meditation. Active Power Breathing meets silent Zen Breathing. You search for moments of absolute presence to experience ecstasy – the moment when the mind drops and all its problems disappear.這個極限式呼吸歷奇引導你從與西方邂逅相關的療法到與冥想相關的東方內觀，從而創造內在改變的合成。積極主動的力量式呼吸和沉默無聲的禪宗式呼吸相遇。你尋求絕對存在的片刻以體驗狂喜—這一刻思想停滯，所有的問題消失無蹤。鑽石能量呼吸

First, high-energy breathing guides you into a dynamic therapeutic trance and allows you to break free from old bondages and conditionings. Second, silent meditation makes you a watcher on the hill of consciousness. Third, in celebration you dance your way to godliness.首先，高能量的呼吸會引導你進入一種動態治療的恍惚中，讓你衝破陳舊的束縛和條件作用。其次，沉默無聲的冥想使你成為有意識的觀望者。第三，為表祝賀，你一路舞動著敬神。To find your inner oasis of peacefulness is to find your eternal home. – This powerful group is developed especially for people with a rich experience in therapy.發現你內心平靜之處就是發現你永恆的家—這個強大的組尤其是為擁有豐富治療經歷的人發展而來的。課程的特色在於我們在實踐有效的方法和科學的設計，讓參加者在信任、輕鬆和接納的氛圍中可以全身心的融入，以獲得更深入、更持久的蛻變效果！另外，參加這個工作坊，等於是同時參加了團體課程和做了個案，可以支持你走得更深。因為，除了你會得到整個團體能量和互動的支持外，每天都會有一個呼吸個案環節！小時候的我們自然，全然的活著，但隨之而來無數規範，禁忌及創傷所造成的壓抑和緊張，那些被壓下去的情緒和感受不僅被儲存在心靈深處的某個角落，而且在身體肌肉系統中造成緊張，壓力，經年累月後在身體內的各個部位就變成了盔甲般堅硬的阻塞物，阻斷了能量的自由流動，形成情緒和心理障礙，與此同時我們的呼吸模式也受到很大制約，大部分人維持在長期短而急促的焦慮恐懼模式之中。這些被迫創造出來的防禦盔甲在當時是必要的保護機制，但是，在我們成年後，這些防禦盔甲和焦慮的呼吸嚴重地阻礙著我們健康而自然地體驗豐富多彩的生活。※ 眼睛周圍的肌肉往往卡住了過去的憤怒，害怕，懷疑，憂傷……我們無意識地經常帶著這樣的眼神，猶如厚厚的有色眼鏡看這個世界，它令我們無法真正地活在當下，即使成年後也總是重複過去的悲劇而不自知。※ 為了保護我們的心，胸部的肌肉緊緊地收縮，背也弓起來，在選擇關閉和麻木去逃避的同時，也關閉了愛與慈悲流通的管道。吸氣——我們願意活在這個世界上，呼氣——願意放下，放鬆。身體和呼吸不會說謊，短而淺的呼吸體現我們焦慮和煩惱。※ 身體橫隔膜區域，儲藏了那麼多的控制，緊張和憤怒，那也是肝、膽、脾臟和胃的位置，年齡稍大些的人，許多都從這些部位開始得病。※ 我們小腹以下的生殖系統，排泄系統似乎被認為是骯髒的，而生命和死亡其實都從這裡開始，否定了它們，我們無法得到生命最大的力量。鑽石能量呼吸心理神經免疫學最近的研究成果表明，負面思維和負面情緒會緩慢地破壞免疫系統。不良情緒會在長年累月的積存中醞釀疾病，根據世界心理衛生組織的統計，大約有70%以上有情緒困擾的人會以「攻擊」身體器官的方式來消化自己的情緒困擾。消化系統、內分泌系統和皮膚是最倒霉、最容易被情緒利用來當作「替罪羔羊」前三甲。消化問題榮登情緒「替罪羊」榜首！很多人都一定有這樣的經驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。由於生活的節奏太快、壓力太大，許多都市人或多或少都有些腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘……幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。事實上，消化系統也是孩子們宣洩情緒時最容易攻擊的器官，幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時，他們最常找的借口就是：「老師，我肚子痛！」這是因為，人們能很自在的告訴別人「最近我胃口不好」，卻很難告訴別人「最近我壓力很大；沒有安全感等」。是的，對於不太願意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來說，述說身體的狀況要比述說心理狀況要有面子和容易得多。內分泌系統緊跟其後，尤其是性腺和腎上腺，最易受壓力困擾。失戀長了滿臉的青春痘；天天玩命加班弄得月經失調；發現老公疑似有外遇之後突然檢查出有肌瘤……這些屋漏偏逢連夜雨的倒霉事常常發生在女性朋友們身上，說明當情感的需求受到傷害時，屈辱和痛苦的洪流往往發泄在性荷爾蒙的分泌上。第三個宣洩情緒的窗口是皮膚，尤其是頭皮。不論是反覆無常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏背後都與情緒壓力有關。頭髮代表了力量，當我們緊張或害怕的時候，頭皮也開始緊張，毛孔會被壓得很緊，使頭髮無法得到營養而脫落，最終導致脫髮和禿頂。70%癌症患者在癌變之前遭受過重大的精神創傷，80%以上惡性疾病患者曾長期生活在某種不良情緒中。而絕大多數情況下，表面癥狀只不過是心理傷痛長時間積累的最終表現形式。除了藥物或手術治療外，要根治這些癥狀，就必須找出和移除心理上的根源。鑽石途徑融合了西方治療和東方的靜心成長，它將有神奇的治癒作用的身體工作、生命能量和有意識的呼吸結合在一起。通過呼吸覺知、身體的能量中心、呼吸頻率調節、有療效的觸碰藝術、身心治療的關鍵因素以及有關敞開心胸和情緒整合的動力緊張的釋放等形式不同的方法，你將會放下舊有的受制約的呼吸模式，讓自己的呼吸從長期的恐懼模式中解放出來，使得自己的身體、頭腦和心靈獲得深層的放鬆，它為我們的健康快樂以及內在轉化提供了非常有效的支持。明白了呼吸，你也就明白了生命的奧秘！從天生的智慧到心靈的訓練，呼吸被公認為是生存的基本動力。在許多語言中「呼吸」這個單詞就等同於生命、生存。在這個工作坊里，透過不同焦點的鑽石能量呼吸法和各種各樣的身體練習，舞蹈，我們將開始層層剝開我們的各種防禦盔甲，從表層入手，逐步進入防禦盔甲之下，到達自我身份的核心。※ 眼睛——通往世界的窗戶※ 臉頰——羞恥感※ 喉嚨——溝通，內疚感※ 心輪——愛與慈悲能量的通道※ 橫隔膜——緊張與控制※ 丹田——生命之源的能量※ 腳，下肢——根植大地和前進的力量我們給身體一定的空間，讓它的各個部分都從以往的各種制約和創傷中解脫出來，從而使它天生的智慧得以回歸。這樣，我們遺忘已久的靈性、信任、輕鬆、勇氣和覺知等品質將重新出現。和諧、美好不是遙遠的未來，它就在我們的身體里，就在當下。※ 這是一次直指核心的深度探索和療愈，它繞過頭腦和思維的故事，直接從最誠實的身體和呼吸切入，所以被稱為鑽石途徑——意指精準，快速，有效，在處理各種複雜生命狀況方面有著異乎尋常的卓越功效。※ 通常的工作坊，學員一般只有很少接受完整個案的機會，但這次的工作坊打破了這個限制。每一天，每一個同學都擁有至少一至兩次深度療愈的機會，隨著每一天的深入和累積，你會得到突破性的收穫，世界各地的許多朋友已經體驗到由此而來無比的輕鬆和喜悅，你也值得擁有。※ 這是一個體驗身心靈整合強大力量和智慧的工作坊，自我關係，親密關係，家庭系統動力，互動模式，情感創傷等，這所有的學習和經驗都有可能在短暫的數天中彙集，所以除了西方心理身體療法外，工作坊中更會安排東方古老智慧的靜心成長，讓我們更好地超越傷痛，不沉溺於宣洩，歸於中心，那是愛和覺知的源頭。一直儲藏在我們體內的傷痛一定是要教會我們一些事情，靜心能幫我們明了其中寶貴的智慧，拭去塵埃後，那就是你本性自然如是的狀態。鑽石能量呼吸療法整合了西方心理學精華和東方靜心智慧，是深層的身心能量整合課程，屬當今最為震撼的心靈成長課程之一。對於處理童年及出生前後的創傷有異乎尋常的效果，亦可協助學員探索並轉化原始關係中的破壞性動力。多數人在工作坊中經驗到深層次的精神體驗，因而帶來突破性的成長及蛻變。在工作坊中我們將有機會體驗到生命本體的不同面向，同時覺察到自我人格模式的形成及對生命和其他關係的影響，看清潛意識中隱藏的負面信念及其制約形成的癥狀及生存姿態。也許這只是一個開啟，我們還可以更深入的探索自我，可以去經驗完整的生命歷程。似乎你已經歷了此刻之前的所有生命過程，所不同的是，接下來的《重生》旅程，你將會深入到其中的每個微細部分，會經驗到複雜而豐富的各種體驗。同時，帶著你的覺知和觀照，看到生命中正在發生的一切。於是，你的生命開始變得不一樣了……鑽石能量呼吸靜心：學會呼吸的技巧，覺察當下呼吸的狀態，找出呼吸不暢順的原因，然後再經由表達，放鬆後穿越阻塞，使得呼吸變得富有節奏而深沉，通過一呼一吸覺察身體、通暢能量、平復情緒，隨時隨地在呼吸中靜心，不為外界干擾。療愈：快速、徹底、有效地直接經由重生呼吸在短時間內即可直達內在核心，釋放被壓抑的身心能量以及療愈內在的傷痛，覺察能量的堵塞之處，找出阻塞的原因。以解除心靈盔甲，化解心靈陰影，釋放受阻能量，轉化內在衝突，以達身心靈和諧一致。靈性：你可以重新感覺到生命的完整和意義，和偉大原始的力量產生連接，甚至感覺到合一的感覺，回到全然的平靜和愛，聯結。

呼吸冥想-摘錄

呼吸冥想是一種很好的「熱身」冥想，能夠增強專註力，改善呼吸質量，使心緒更為穩定平靜，對於工作生活的效率提升都有極大的好處。而對於瑜伽修行者來說，更是一種在體式和冥想練習前迅速調整身心，快速進入練習狀態的好方法。方法如下：

找一個舒適的坐姿，背部挺直，雙手可以自然放在膝蓋上，或是食指大拇指指尖觸碰。掌心可以向上或向下。

1，把專註力放在兩個鼻孔之間的一點上，想像自己站在鼻尖，觀察呼吸進出身體。

2，試著專註在這一個任務上，如果抓到自己分心，不要評價自己，輕輕地把意識拉回來回到觀察呼吸上。

3，試著保持這種能抓到自己分心的覺知力，持續5到10分鐘

呼吸冥想簡單易練，且有眾多的好處。儘管如此，它依然只是一種「熱身」型冥想，不能當成「主菜」。換言之，呼吸冥想是可以長期練習的，但如果只是練習呼吸冥想的話，就相當於吃飯永遠只吃前菜，就沒有辦法體會到冥想的究極益處了。