泡腳+按摩緩解腿腳涼

本期節目主要內容： 中老年人腿部麻涼是個事兒。腿如果感覺涼而摸著不涼，是神經的問題，而感覺涼，摸著也涼，則是血管的原因，是因為血管收縮無力導致靜脈血液無法迴流。嚴重的缺血可能導致血管壞死，甚至會截肢。長期受寒，脾腎虧虛是導致腿部麻涼的原因。腿部麻涼用40度水溫泡腳更好。腿部麻涼千萬不要用熱水燙。用溫經活血的中藥泡腳可改善腿部麻涼。專家推薦祛寒泡腳方：桂枝10-30克，雞血藤10-30克。 （《健康之路》 20161115 腿部麻涼為哪般）

最有可能導致腿腳發涼的因素

冬天穿裙子、夏天吹空調是一個主要原因，因為它們是我們日常生活中每天都要提及的。總之就是長期受寒最容易導致腿腳發涼。《黃帝內經》記載，寒是陰邪，它易侵犯人體的下部，所以寒則氣收。寒邪會引起血管收縮、血流緩慢，這樣必然導致血供減少，營養達不到，所以會出現寒冷、麻木、疼痛等等一系列癥狀。除了外因寒氣外還有內因，中醫認為脾是一個主升清降濁、主肌肉和四肢，腎主骨生髓，所以下肢的涼與我們的脾腎功能自身弱也有一定的關係。而且外因還是通過內因在起作用，所以先天的稟賦也很重要。

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桂枝

桂枝與桂皮是同一植物的不同部位，是樹枝。樹枝取象比類，有調達通暢的作用。桂枝具有溫經散寒、發表解肌、緩急止痛的作用。與具有養血活血、溫經通絡功效的雞血藤相搭配，一個養血活血、一個溫經通絡、一個直達病所，兩個一起使用相得益彰。

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專家推薦：泡腳按摩緩解腿腳涼-祛寒泡腳方

【材料】桂枝10-30克

雞血滕了10-30克

【提示】根據年齡、胖瘦、體輕重、季節來用量10-30克。

泡腳的同時，可以按揉足三里和陰陵泉穴，

【用法】將藥材浸泡半個小時，然後入鍋煎煮，大火燒開，改小火熬制30分鐘，把藥液倒在塑料袋裡，然後把雙腳也裝進塑料袋裡，放到泡腳桶里，泡腳桶里的水溫保持在40-45度,水涼隨時換熱水，因為藥液在塑料袋裡，藥液藥效濃度不變。

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腿涼麻木

麻比涼又深了一層，中醫認為麻是血虛。血虛以後濡養輸布周身皮膚肌肉的能力就會下降，導致我們的神經感覺要不就是過了，要不就是不及了，跟正常的不一致了。如果時間短可以恢復，時間長了就不可緩解了。

專家推薦：內治脾虛推薦-四君子丸，腎虛推薦-左歸丸。這兩味中成藥吃一個療程，腿的涼麻緩解後再延續吃，如果沒有得到緩解，那就趕緊到醫院檢查治療。

專家推薦：腿腳麻涼泡腳方。

【材料】桂枝10-30克

雞血滕了10-30克

蘇木10-30克

當歸10-30克

【提示】根據年齡、胖瘦、體輕重、季節來用量10-30克。

泡腳的同時，可以按揉足三里和陰陵泉穴，

【用法】將藥材浸泡半個小時，然後入鍋煎煮，大火燒開，改小火熬制30分鐘，把藥液倒在塑料袋裡，然後把雙腳也裝進塑料袋裡，放到泡腳桶里，泡腳桶里的水溫保持在40-45度,水涼隨時換熱水，因為藥液在塑料袋裡，藥液藥效濃度不變。

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節目現場：

徐旭英：首都醫科大學附屬北京中醫醫院 瘡瘍血管外科主任醫師

王廣宇：首都醫科大學附屬北京中醫醫院 瘡瘍血管外科副主任醫師

嘉賓：王炳錚

提愛民

百位觀眾參與討論

冀玉華：欄目主持人