《治療密碼》·用「內心問題探測儀」找到問題

【美】亞歷克斯·洛伊德　班·瓊森　著

你現在知道了，許多困擾你的問題根源都在細胞記憶上，而且是在你的意識察覺之外的。「治療密碼」正是要解決這些問題。但如果你能精準地找到至少一部分問題所在，那還是會讓治療加速的。

我花了16年時間和一組專家（洛娜·麥懷澤博士，E·托馬斯·卡斯特羅，還有計算機程序員）合作，終於開發出了我稱之為「內心問題探測儀」的方法。你現在知道了，內心問題是一切問題的源頭，而這個工具就是目前唯一專門針對內心問題的評估工具。我此前的醫學項目研究重點就在心理測量學和測試設計上。根據這些知識，我和我的團隊創建了「內心問題探測儀」來精確地找到無意識中的內心問題。只要在線回答一系列問題，你就能立即得到一個10～15頁的關於你自身問題的個性化報告。

我們發現，人們在生活中遇到的每一個問題都可以歸入以下12個類別中的一個（或多個）。這12個類別在下面會有詳細描述，其中「內心問題探測儀」會針對每一類分別給出結果。等我們解釋過這些類別後，我們會告訴你如何使用「治療密碼」和「內心問題探測儀」將治療帶入你生活中的每一個領域。

下面是這12個類別的概覽，也是「內心問題探測儀」所評估的範圍。

類別1：無法寬恕

類別2：有害行為

類別3：錯誤的信念

類別4：愛vs.自私

類別5：歡樂vs.傷心/失落

類別6：平靜vs.焦慮/恐懼

類別7：耐心vs.憤怒/受挫/沒有耐心

類別8：友善vs.拒絕/嚴厲

類別9：好vs.不夠好

類別10：信任vs.控制

類別11：謙遜VS.過分驕傲/傲慢/形象控制

類別12：自我控制vs.失控

我們來具體說說這些類別，看看為什麼它們對從根源上治療如此重要。

3個阻礙

在「治療密碼系統」中，我們把前3個類別稱為「阻礙類別」。我們用了「阻礙」這個詞是因為它們會阻礙你的人生、健康和財富。因此，要想有永久而全面的治療效果，它們必須被消滅。消滅是一個很大的詞，也許沒有人能徹底做到。沒關係，做到90%左右就可以了。

類別1：無法寬恕

多年來我在世界各地演講時總會提到，我從未見過一起較嚴重的健康問題中不包含「無法寬恕」這種因素的。幾年後，我碰到班醫生，他也總在巡迴演講，而且也提到沒見過一位癌症患者沒有「無法寬恕」這方面的問題的！

「無法寬恕」被放在第一類別，是因為它很可能是最重要的內容。上帝的信徒們都知道，這是耶穌唯一提到過兩遍的事。根據我們的經驗，凡是有後11個類別中任何一類問題的，都會有一個與之相關的「無法寬恕」的問題。不過很多時候，這些人都會說他們在寬恕方面一點兒問題也沒有，或說自己已經克服了這個問題，幾年前就通過心理諮詢解決了，或通過某種形式或方式放開手了。

不過，「無法寬恕」通常會被一些情緒出賣，比如無名的怒火，或者不想待在某人身邊。所以不管你怎麼掩飾，它都能毀掉你。

許多人意識到自己無法寬恕，卻也不願放手，因為他們覺得放手就等於縱容了惡人的行徑。有這種想法的人其實對寬恕有一個很大的誤解。寬恕其實是對自己好，是將自己從惡人手中解脫。因為只要我拒絕寬恕他，我就仍會和他綁定在一起。這個過程越長，我就越有可能和他一起被推下懸崖。不過，我所拒絕寬恕的人卻通常都過得好好的，我的不寬恕對其毫無影響。所以，在這個過程中，不寬恕傷到的人沒有別人只有自己。我能對家人、孩子、朋友或鄰居做的最好的事情，就是原諒他人的錯誤，將我心中的審判之刃放下。

雖說如此，許多人也的確從理智上想要寬恕他人，但卻嘗試了數十年也無法做到。我向你保證，我那位被強暴的患者肯定想盡各種辦法想要原諒強暴她的人，因為她意識里知道，她的人生甚至生命已經快被自己的不寬恕毀掉了。她快死了，死亡的惡臭已經開始瀰漫，鑽進了周圍所有人的鼻孔中。雖說她的意圖是好的，但這3年里她的情況卻一直在惡化，她的不寬恕已經演變成無法抑制的憤怒和恐懼，像山一般壓在她身上。後來，她使用「治療密碼」來解決自己不寬恕的問題，不到10天時間，她綁在強暴者身上的那段無法掙脫的繩索就被切斷了。

類別2：有害行為

在自我治療、心理諮詢領域，每一年傷害性的行為都會成為要首先應對的問題，包括體重問題、飲食控制和鍛煉，還有各種成癮症。因為行為都是內心問題的結果（還記得秘密7嗎：當頭腦和內心衝突時，內心獲勝），所以對於判斷我們有哪些問題需要治療時，它們會成為非常有用的「警示信號」。

關於行為，有趣的一點是很多行為很難講孰對孰錯。使其變得有害的，不是做了什麼，而是為什麼這麼做。比如說，在我寫這一段時剛好是我的生日，我非常希望自製一個巧克力奶昔，裡面加上多多的奶油和布雷耶香草冰激凌，再澆上最最棒的巧克力。我等不及了，我現在描述它時彷彿就能品嘗到它的味道。所以對我來講，想要在生日時要一份奶昔算是有害行為嗎？當然不算。本就是該慶祝的時候，幹嗎不放鬆一下！事實上，如果我在生日時嚴格遵守日常的食譜，而我所有的細胞記憶都在回想多年前品嘗的美味蛋糕和冰激凌，我才真的會壓力更大！但是，如果我想要巧克力奶昔是為了一個有害的原因那就另當別論。比方說，我今天工作上碰到了煩心事，自暴自棄，想靠吃巧克力奶昔來解愁。或者也許我每天都吃巧克力奶昔，儘管我知道這會對身體非常不好，甚至會過早地將我從家人身邊帶走。同樣的行為，一次是出於正確的原因，別的則是出於錯誤的原因。換句話說，同樣的行為可以是健康的，也可以是有害的。

當然了，有一些行為本身就是錯的，比如強姦、虐待兒童或偷竊等。這些行為永遠都不會是一個人問題的根源，它們只是有害細胞記憶的一種外在癥狀。所以為什麼針對它們？為什麼不只把重點放在潛藏的記憶上呢？那正是我們要你在這個類別當中做的。知道自己在治療有害行為，就相當於儀錶盤上的警示燈亮起來，表明有細胞記憶需要被治療。

所有的有害行為都可以歸為兩類：自我保護或自我滿足，而且必是其中之一。當特蕾西在我們婚後頭12年處於抑鬱狀態時，她這兩類都佔了。實際上，我們今天中午的生日宴上還拿這件事說笑來著。那時，特蕾西會做一盤巧克力曲奇餅乾（是我這輩子吃到過的最好的，公認的！），然後她會把自己鎖在房間里，悄悄藏起來吃。巧克力曲奇是自我滿足行為的一個好例子，而將自己鎖在房間里則是自我保護行為的體現。這些都是非常明顯的例子。但有很多行為並非如此輕易就能分辨。實際上，許多人們認為是健康問題的行為其實是受到無意識中有害細胞記憶的驅使。

我們管自我滿足和自我保護叫作有害行為的兩個反應類型。但是它們又是針對什麼做出的反應呢？大多數人會想是不是對目前現狀的反應——財務困難、人際失和、事業挫敗等等。這些的確會讓我們的生活充滿壓力，但卻並非首要原因。有害行為反映的是被重新觸發的細胞記憶，其中包含著一個關於人生的謊言。在特蕾西和她的抑鬱症的例子中，其中的謊言很常見，甚至很多人都沒意識到自己對此深信不疑：「我不夠好」，「別人會傷害我」，「我的人生毫無希望」，「所有人都比我好」，「我無法信任任何人」，「我保持理智的唯一方法就是嚴格把控周圍的環境」。所以特蕾西認為，她最好的保護自己的方式就是藏在房間里，以巧克力曲奇來安慰自己。

也許你也是這樣的人，相信著類似的謊言，做了些有害的行為。不過不要絕望，我們已經把解決的方法交到你手中了。

類別3：錯誤的信念

正如我們已經說過的，斯坦福大學醫學院布魯斯·利普頓博士的研究證實，導致我們生病的原因全都是壓力，而壓力又是由於我們對自身、對生活和他人有著錯誤的信念。這些信念讓我們在不該懼怕時懼怕，而壓力和疾病只是這種恐懼的生理表現。

僅使用「治療密碼」你就可以有效治療目前生活及未來生活中的任何問題，糾正錯誤的信念。這些錯誤的信念相當於細胞記憶中的腫瘤，不斷向我們的人生中傳播疾病。它們就像廣播電台，不斷地往我們的耳朵里輸入關於自己的宣傳。經年日久地聽著這些謊言，還無法轉換頻道時，我們就開始相信並為此行動了。

我們常做自己相信的事。我們做的每一件事都是因為某種信念才這麼做。如果你的信念是正確的，那你的感受、想法和行為就都是健康的。如果你的行為、想法或感受並非自己所願，那也是因為你的某個信念。如果你改變了這個信念，那你的想法、感受和行動也會自動隨之改變。聽起來很簡單……這有何難？我們在秘密5中說過，那些最需要改變的信念被你的無意識保護著不允許改變，因為它們相當於一種警報，避免你再次受到傷害。那就是為什麼人們會窮極一生去改變某些信念，但很少人成功做到。過去30年有個非常流行的詞語叫「打破循環」，而達成這種改變正是這句話的精華所在。

我記得有一位患者，她為了一個身體上的疾病開始做「治療密碼」。療程開始不久後，有一次她打電話給我，非常興奮地說：「有事發生了，我想知道是不是正常的。」我問她是什麼事，她說：「我的信念改變了。」我問她，這對她來說是好事還是壞事，她回答說：「都不是……真的很棒。」她又給我講她試過許多方法來試圖打破這些信念的循環，卻收效甚微。她做「治療密碼」時只是針對身體問題，因為她不相信那些信念也會改變。可是，雖然她意識中並沒有關注這些信念，它們卻在短時間內被「治療密碼」治好了。這樣的故事我們每星期都會聽到。

核心治療系統

從類別4開始我們就稱之為「核心治療系統」了。前3個阻礙類別的創建主要是為了清除人生的垃圾，那接下來9個核心類別就是為了播下種子，最後會成長為生命、健康和財富。就像沒有垃圾、灰塵和凌亂並不等於一個乾淨的家，而是否真正乾淨要看住在裡面的人如何，過著什麼樣的生活，有沒有那種瀰漫在其中的幸福感，那種真正讓人放鬆的寧靜感，那種讓每個人都感受到關懷的友善。換句話說，一個充滿愛的地方，一個能傳遞居住者或來訪者內心的地方。

每一個核心類別都列出了一個需要被確立的品德，以及一個相反的、需要轉變的負面品德。還包括一系列負面情緒和錯誤信念來標明患者處於其中兩者中間的哪個位置上。在「治療密碼」手冊中，我們將詳細說明這些負面情緒和信念到底是什麼。「內心問題探測儀」也會幫你鑒定這些。

每個核心類別中還包括一個身體系統。並非巧合的是，身體系統也是主要有9個。每一個器官、每一個腺體、每一塊骨頭都囊括於這九大身體系統中。對大多數患者來說，在「治療密碼」開始後，核心治療系統都會讓人「啊哈」一番。因為它指點迷津，表明了身體問題和非身體問題之間的關聯。這意味著如果你有一種負面情緒卻找不到相關的身體問題，你可以到包含這個負面情緒的核心類別，看看有哪些身體系統和器官最可能受到此負面情緒的影響。反之，如果你所知道的只是按摩師告訴你腎上腺有些問題，那你就可以去包含腎上腺的類別，看看最可能是哪些錯誤的信念讓你的健康狀況出了問題。

更進一步的話，你可以在手冊後面的目錄中查找相應的癥狀，然後找到相關類別，再用此類別對應的「密碼」來進行治療。因為這些「密碼」針對的是具體的癥狀，所以它們的力量最為強大。

我已經記不清有多少人給我們寫信和打電話說，他們怎麼也沒想過會把某個身體癥狀和某個非身體問題聯繫起來。他們說，知道問題是如何出現和演變的，對他們的治療和心情來說意義太重大了。許多人都說，他們竟然由此發現了此前沒被查出的身體問題，並得到了醫生及替代療法醫師的確認，而發現的途徑正是通過核心治療系統所列出的關聯性。比如，一位有自卑問題的患者從「治療密碼」當中學到，自卑通常會連帶有腺體病和荷爾蒙問題。儘管那位患者並沒有這方面的癥狀，他還是去做了檢查，發現自卑帶來的壓力在他體內存在幾十年了。而醫生也在他身上查出了腺體病和荷爾蒙問題的早期徵兆，幸好及早發現，比出現癥狀後再治療要容易多了。

類別4：愛vs.自私

愛是一切品德之源。披頭士有一首歌唱得好：「你需要的只有愛。」耶穌曾被問到世間萬事，有哪種最重要嗎？」他的回答言簡意賅：「當然有。愛。」實際上，他更進一步地回答說：「只要你愛了，你就做了一切。」如果你心懷大愛，那其他品德也不會差到哪兒去。如果你被愛暖暖包圍，那麼所有問題都會迎刃而解，所有疾病都會很快治癒。

在更進一步地闡述這個問題之前，既然愛是最重要的品德，那我們就要保證對「愛是什麼」這個問題的觀點一致。這極為重要，因為這個詞幾乎會被用到所有事情上。「我愛吃巧克力」，「我愛穿這條褲子」，「我愛打棒球」等等。通常，「愛」這個詞都會用於與愛的反面——自私做對比。愛，尤其是真愛，是會跳出自我欲求的小圈子而去替他人著想。如果我的欲求與別人的利益相衝突，那麼心懷真愛的人是會成全他人的。這是將我們與靠本能行事的動物區分開來的最主要的因素之一。

「愛」就意味著選擇痛苦。真愛過的人都知道愛就是痛苦。如果我要頭一次感覺對特蕾西沒有愛意了就和她離婚，那可能我們走出教堂之前就已經離了。我記得我至少聽了不下40遍「來，來，再拍一張」。拍到最後笑容都僵硬了，想吃塊蛋糕想得要命。但是愛戰勝了一切痛苦，只為了做出正確的選擇。那是不是意味著有愛之人永遠沒辦法滿足自己的需求了呢？當然不是。如果要我只愛他人不愛自己，就算真能做到也會非常難的。問題在於，大多數人都太顧著自己或是受縛於有害記憶，通常看不到向別人展示愛的機會。

愛也不等於性。我這麼說是因為這是當今社會一個很大的誤解。性並不是在「做」愛。性本該是對愛的慶賀。我還記得高中時很多「春潮澎湃」的男生在勾引約會對象時會用到的老套句子:「如果你真的愛我，你就應該……」如果他真愛她的話，他根本就不會說這種話。雖然在成人眼中，這種青少年之間的性衝動再明顯不過，但我們也同樣會受到這種驅使，只是行為不同而已。比如對電視上癮，對網路、體育上癮，甚至對一本好書也會發展出戀物癖，讓我們不再專心於享受那種人與人之間的親密、愛慕的關係了。

從另一方面來說，我們的任何問題都可以追溯到「缺乏愛」這個根源上。愛的類別中對應的身體系統是腺體、荷爾蒙、內分泌系統。就像每一種品德都由愛而生，每一個負面的東西都由自私而生一樣，內分泌系統對每個已知疾病來說都是非常重要的一環。可以說這是最重要的類別嗎，尤其在我們已對無法寬恕類別做過同樣的評語後？對此我們有一個頗有說服力的觀點——無法寬恕其實也是自私或缺乏愛的結果。實際上，無法寬恕正是愛的類別中最重要的組成部分之一。

對此類別進行治療可以治癒關於愛、自私及內分泌的問題。儘管我們此前已強調過數次，但再強調一次也不為過：「治療密碼」並不針對任何身體疾病，儘管我們剛剛也提到了內分泌系統，但「治療密碼」的焦點永遠都是細胞記憶、錯誤的信念或負面感受。

類別5：歡樂vs.傷心/失落

歡樂在所有類別中最容易被用來判斷某人是否有有害的內心問題。歡樂也是當今社會最假的一種東西，每個人都希望人前幸福，所以我們總是「擺出一副笑臉」。

但是，真正的歡樂存在與否會很好地說明人們在無意識當中的位置。當身體或非身體問題顯現之時，歡樂往往第一個消失。許多人會將真正的歡樂與高興混淆，但根據我們的經驗，高興建立在我們所處環境的基礎之上。如果一切順利，我們會感覺很好，如果不順利或不能達到預期，我們就會不高興。

但從另一個角度來說，歡樂卻是一朵罕見的奇葩。它的盛開與否無關環境因素。我最快樂的時刻是當順著大路散步時，看到一朵小花從堅硬地面的夾縫中破土而出，頑強地生長著。此情此景會讓我停下來，為它鼓掌，默默地說：「加油長呀，孩子！」這是真正的歡樂。這是一種不屈的精神，我們曾在諸如特蕾莎修女和弗蘭克爾①這樣的偉人身上看到過，他們經歷了煉獄般的磨難卻能毫髮無傷，還活得越發精彩。真正的歡樂在愛的泥土中芬芳。哪裡有愛，哪裡就有歡樂。每一次愛的缺失總會帶來歡樂的匱乏。

與歡樂類別相關的身體系統是皮膚（表皮系統），這是身體上最大的器官。在我做心理諮詢和治療的這些年中，我幾乎沒見過哪位抑鬱症患者是沒有皮膚方面的問題的。對特蕾西而言更是如此，她總是抱怨皮膚問題，一旦情緒低落的時候就喜歡摳胳膊上起的皰疹。在和班醫生搭檔之後，我更驚訝地聽到他說從未遇到過哪位抑鬱症患者的皮膚是沒有問題的。

悲傷和失落都來自有害的細胞記憶，其中的謊言就是：因為過去發生的某些事情，所以生活是絕望的。

類別6：平靜vs.焦慮/恐懼

平靜是內心（包括頭腦、良知、心靈）健康的最好標誌。為什麼？這是九大品德中你唯一無法靠努力來增加的。它是一顆有愛之心的自然結果。你可以刻意去更歡樂、更耐心、更信任、更自控或更友善，不管那是不是你內心的真正想法。為什麼會這樣做呢？因為在大多數文化中，這些品德的接受度都很高。能培養自己的這些品德固然是件好事，但其仍然可以出於自私的動機。而平靜，從另一個角度來說卻無法用這些方式來獲取。它是你現狀的真實寫照，一直如此。其他品德你或多或少都可以自我控制，但對平靜卻行不通。

平靜常常會被恐懼打破，而恐懼是所有負面感受之母。悲傷、急躁、難以信任他人、破壞性行為、自我放縱，全都因恐懼而生。恐懼是對痛苦的一種反應。儘管我們所有人都經歷過痛苦，有些人選擇了用愛面對，有些人則被恐懼控制了心神。我們做出哪種選擇，如其他事一樣，都由心來決定。要記住，當頭腦和內心衝突時內心獲勝。就算你的意識和理性的選擇是愛，如果在你的無意識中仍是恐懼，那最後獲勝的就是恐懼，讓你再也無法平靜。

我（班）還記得看過某輛車上的一張車貼，上面寫道：「凡是你有的東西，都是卡車運來的。」如果你有某種負面情緒，那都是由恐懼帶來的。並非巧合的是，如果你的身體略有小恙，那就是由與平靜類別相關的身體系統——腸胃系統而來。我（亞歷克斯）第一次聽到班的關於腸胃系統的演講時，有太多的「啊哈」在大腦中閃現，讓我興奮得幾乎想吼出來。此前，我從不知道每一種疾病都從某種方式上來自腸胃系統。理解了這一點之後，恐懼會導致腸胃系統問題就十分說得通了，因為恐懼也同時引發了所有其他的負面情緒和信念。我們希望你現在可以認識到，為什麼那麼多人在了解了身體與非身體健康問題之間的關聯後會受到如此深刻的影響。

為了避免混清，我們再說回到愛的類別。我們之前曾說過已知的每一種疾病都與內分泌系統有關，這與我們剛剛所說的腸胃系統並不衝突，反而非常協調。內分泌系統是體內受細胞記憶影響的第一個系統，而它第一個影響的系統就是腸胃系統，二者形成了身體上最脆弱的一環，任何疾病都會由此衍生出來。

這個關聯是如此神奇、如此重要，我們不得不再次強調一遍。愛是最終的健康之源，而與之關聯的內分泌系統則是整個健康問題的多米諾骨牌中的第一張。如果那第一張多米諾永遠不被推倒，那疾病想要盤踞在你的身體里就難上加難了。同理可證，自私、愛的反面讓我們放棄愛而選擇恐懼，一旦選擇了恐懼，負面感受、思維模式和行為就可以暢通無阻地將我們夢寐以求的人生摧毀。

還需要重點強調的是，要關注你的平靜/焦慮狀態，因為這相當於一盞警示燈，可以判定你是否有內心問題被觸發。而且真正的平靜是不以環境因素為轉移的，這點上比歡樂類別有過之而無不及。

這些知識怎麼能用到實處呢？隨便對一個你正在面對的問題，根據不同的條件、角度，想出相應的做法。在你考慮這些可能性時，監控自己的平靜水平。會使你感受到最多平靜的，通常就是最好的行為。

不幸的是，很多人會將真正的平靜與向恐懼妥協混為一談。這麼說吧，這大半輩子我一直覺得自己是被強迫從事一個特定的行業，走一條特定的路，但是出於很多原因，我並沒跳出來，對此做些什麼。我的考慮包括經濟條件、人際關係，或許也有健康方面的考慮。現在當我坐下來讀這本書時，我決定用「平靜指針」（Peace Indicator）來測一測這種行為。當我想像自己真正去做這輩子夢寐以求的事時，我立即感到擔憂，一旦不想了，這種感覺就消失了。這也許會讓我對自己的信念與真正的平靜之間產生混淆（因為我的恐懼隨思維焦點的轉移而緩解了）。我之所以會對一直夢寐以求想做的事情心生擔憂，是因為我的心裡有垃圾，它們總是告訴我「這條路肯定走不通」或「你不夠優秀」或「其他人能成功，但你不行」。

這就是有害細胞記憶如何左右我們生活的，所以理解其中的區別非常重要。我需要做的就是用「治療密碼」來解決恐懼的問題，然後用「平靜指針」來測一測。我對夢想心懷恐懼清楚地證明了那裡有某些東西需要治療。不恐懼並不等於平靜，你要真正感受到平靜的存在。

更詳細地說，如果用「平靜指針」後，你有一種平靜感，那意思很簡單——通常就是告訴你「勇敢去做吧」。如果「指針」指出的是「不平靜」，那你通常經歷的也並非恐懼或憤怒或悲傷，而是人們通常會形容為的——「我只是對此難以平靜。」如果你問他們：「你感覺到恐懼、憤怒或悲傷嗎？」他們會回答：「不，我只是不平靜。」這和感受到強烈的負面情緒是兩回事。當你感受到強烈的負面情緒時，通常就表明你有相關的內心問題需要進行治療了。

類別7：耐心vs.憤怒/受挫/沒有耐心

耐心很可能是最被低估的事情和類別之一。出於某些原因，我們常傾向於把「沒有耐心」與其他負面感受和情緒區分開來，歸於一個完全不同的類別。

不過，「沒有耐心」會給一個人的人生帶來非常重大的影響。它的出現表明我們不滿意、不滿足、不高興。它的出現幾乎總是表明我們在拿自己與他人做比較，這通常會將我們引入歧途。和他人相比，會給我們帶來的感覺無非是自卑心或優越感。無論哪種都很可怕，不但會給我們帶來壓力，還會引發各種疾病。要看自己有沒有這方面的問題，就看自己是否有惱怒、挫敗感、氣憤或不安全感。這個類別的關鍵特性也體現在與之對應的身體系統上，那就是免疫系統。

本書開頭提到了三個「一樣東西」，其中第一樣就是：世界上有一樣東西可以治癒你的任何問題，那就是你的免疫系統。我們發現這個免疫系統幾乎會直接被憤怒和相關情緒以及一個不健康的信念——「我要是再不改變就完了」關閉掉。神奇的是，一旦關於憤怒、比較以及不滿的細胞記憶被治癒，相關的身體上的疾患也隨之痊癒。這是因為免疫系統被重新開啟的緣故。

下次你再感到沒有耐性時，就可以聯想到你也許就在此時關閉了你的免疫系統，讓自己對疾病沒有抵抗力了。我的一位好朋友正好在這裡幫我，她提出了一個很好的問題「等一下，不是說恐懼激發了戰鬥或逃跑的壓力反應，並關閉了免疫系統嗎？」她說得一點兒也不錯。所以，這兩樣東西是怎麼組合到一起的？

每一種負面感受和情緒，包括沒有耐心和憤怒，都從恐懼衍生而來。憤怒似乎是表明某人的生活受恐懼影響已深，足以關閉免疫系統。但如果不從恐懼入手的話，你是無法治癒有關憤怒的細胞記憶的。不過，你也無須有意識地這麼做。「治療密碼」會自動替你完成。當一個人的治療目標是耐心和憤怒等問題時，我們發現免疫系統會以一種神奇的速度恢復工作，比針對其他問題治療時都要快。

在這裡正好再做一個說明：上面列出的所有關聯都只是傾向性，也有例外的情況。可能你永遠都不會看到某個類別中身體問題和精神問題之間的關聯。所以，無論你有何種問題，如果你先用一些時間來將這12個類別中每一個類別都做一遍，每天一個，然後再重點針對那些最困擾你的類別和問題（可通過「內心問題探測儀」找出），那你就會發現治療效果持久可靠。換句話說，「治療密碼」的機制中有這樣一個特質，就是一切需要被治療的問題都會得到治療，無須自己操心。這簡直是一種解脫啊！

類別8：友善vs.拒絕/嚴厲

對大多數人來說，友善的類別可能是最關鍵的一個，尤其對於那些經歷過深刻的非身體上的痛苦的人來說更是如此。一個自私的人——一個選擇恐懼而非愛的人——很可能會習慣於拒絕並嚴苛地對待他人，而這只是因為他們自身曾痛苦或被拒絕過。這是生活中最打擊人的、每個人都會經歷的事——被他人拒絕。它根植於幾乎每一個關於愛的問題中（感覺到被接受、被愛、有價值）。

這麼說來，受拒絕影響最大的身體系統是中樞神經系統那就一點兒也不令人驚訝了。我們的細胞記憶看起來是治療體內每一個細胞的控制機制（參見秘密3），那麼中樞神經系統就可以看成是其他所有功能的控制機制。協調身體每個動作的數百萬個信號，無論是有意識的還是無意識的，都由中樞神經系統控制著。身體中兩個最重要的部分組成了中樞神經系統的核心：大腦和脊髓。當我們知道受拒絕傷害最嚴重的就是身體的主要控制系統時，我們也就明白了拒絕是一件多麼重大的事情。許多人相信神經系統運行正常，身體就不會出問題。因此，可以最直接地治療中樞神經系統的僅僅是友善的舉動。

從我自身的經歷來說，這種關聯之中的事實顯而易見。出現在我生命中的人里，對我最友善的人，回想起來，都是我最愛的人也最愛我的人。儘管其中一些人只是生命中的過客，幾分鐘的緣分，但也足夠在我心中留下巨大的影響。

類別9：好vs.不夠好

對一些人來說，「好」是最令人煩惱的類別，尤其是對遭遇過精神虐待、完美主義或嚴苛教條規誡的人來說。內疚、羞愧和恐懼常常成為主導性的情緒。在我的人生中這也一直是個大問題，雖說我在一個充滿愛的家庭中長大，但卻是一個遵守著嚴苛的宗教戒律的家庭。幼時宗教教育的影響我花了幾十年的時間才慢慢擺脫。

我清楚地記得一場佈道，是一位德高望重的福音傳教士舉辦的一場帳蓬佈道會。當時我12歲，佈道會的內容是關於地獄、煉火和硫黃等種種。會上有一個時刻，這位傳教士開始用拳頭擂桌子，因為桌子上有麥克風，所以會發出一聲一聲雷鳴般的迴響，足足有三四分鐘的時間。我看到他面目浄獰，怒容畢現，嘴裡不停地重複著四個字沒有希望。沒有希望。沒有希望。沒有希望。沒有希望。」這些詞就像針一樣隨著他的擊打刺人我心裡，拳頭每擊在桌子上一次，刺入就深一分，我也越往椅子下出溜一點。等佈道會結束後我們離開時，我已經邁不動步了。那種身體上的感覺我這輩子再也沒經歷過。那種感覺很難去描述，就像我必須趕快去上廁所，但其實我又不必去廁所。當我們坐進車裡時，我飛快地繫上了安全帶，請求我父親開得慢些、小心些。那還是一個幾乎沒人會系安全帶的時代，所以我父母看著我，好像我已經瘋了一樣。

此後幾天我內心都被那種熊熊燃燒的熔爐的場景佔據了，直到最後我再也忍受不了，我請耶穌進入了自己的內心來驅散恐懼。信不信由你，這還是一場非常著名的佈道會，數年後我還找到了一張相關的錄音帶，至今仍然保留著。此後幾十年中，每當我做了什麼自認為是罪惡的或錯誤的事情，一股股內疚、恐懼和羞愧的感覺就如潮水般將我吞沒。我並沒將它與那場「沒有希望」的佈道會聯繫起來，我只是覺得自己很糟、不夠好。這種感覺影響到了我與上帝的關係，與朋友、老師的關係，此後又影響了我與女孩們的關係。那種內疚、恐懼和羞愧的感覺真的很不好受。

除了精神上的痛苦，這些感覺還讓我們的身體陷人極大的壓力中。一大部分有此類問題的人都是完美主義者。這個稱號還有點兒複雜，因為很多糾結於完美主義的人都認為這是一個好的，甚至有點兒褒義的評語，從某種程度上說很像「工作狂」這類評語。一般工作狂們都認為這個詞是褒獎他們工作努力，同樣，完美主義者也很難看到其實追求完美主義並不健康。

特蕾西也有完美主義症，她要求自己時刻保持完美，或接近完美，這樣她就會得到愛。從小到大，她得到的讚揚、溫暖和接受都是在她把事情做對了的時候，但她也常常得到嚴厲的批評或懲罰，此時她會感到自己很差——其實有時只是稍差了那麼一點點。所以從那時開始，特蕾西將「得到愛」與「做對事」聯繫起來。但問題就在於，人非聖賢，孰能無過？如果特蕾西每次做錯事情，價值感都被徹底摧毀的話，那她此前即使做對了20件事情也沒用，她還是會陷人嚴重的失衡狀態。這是特蕾西的抑鬱症中很重要的一部分。雖然幾十年來她一直讓自己達到完美，但她永遠都達不到純粹的完美（即使她已經很接近了）。這最終會演變成失望甚至絕望，更可怕也更神奇的是，會讓她相信自己本來就很差。為什麼說「更神奇的」呢？

幾年前，特蕾西和我對彼此講述我們犯過的最嚴重的罪過。我一口氣說出一大串我的罪過，之後輪到特蕾西時，她開始哭了起來，她極為羞愧地和我講了自己犯下的最嚴重的罪過。在她小時候，她父親領著她去五金商店，在父親看貨時，她突然看見那些用來裝釘子的小袋子，於是立即想到這些袋子要是用來裝自己那些芭比娃娃的小配件正合適。她伸出手去，拿了一個，把它藏到了自己的外套里。在她和父親回到車上後，她突然羞愧難當，結結巴巴地向父親坦白了一切。隨後她回到五金店，把那個袋子還了回去。

就是它了。這就是我妻子那個巨大的、可怕的、嚴重的錯誤，那個「太壞了，我都沒膽量告訴你」的悲劇人生。為什麼一個如此純潔、天真的人會一輩子都覺得自己很差、很壞、很愧疚、不值得愛呢？因為她的心告訴她，那就是她。那就是她內心對自己的認定。看到了吧，我們內心傳達的消息有時與事實相差甚遠，但我們仍然相信不疑，並為此釆取行動。

與「好的類別」相對應的身體系統是呼吸系統。當人們遭遇恐懼、內疚、羞愧的情緒時，最常見的生理反應就是呼吸困難。我記不清有多少此類別的患者告訴我：「我不能呼吸了，沒法深呼吸，為什麼我無法深呼吸？等一下，我呼吸不了了！」我有一位患者做「治療密碼」後從乳腺癌中成功康復。在她寫來的感謝信中就提到了這一點。這些年來，她一直沒辦法進行深呼吸，儘管她已經非常注重營養健康了。她查閱書籍，嘗試特別的訓練，調節飲食……試過了她能想到的所有方法，因為她知道深呼吸對健康至關重要，如果長時間淺呼吸會非常危險。但儘管她非常努力，卻沒有進展。就在被呼吸問題困擾了幾年之後，她被查出了患有乳腺癌。

這位患者開始做「治療密碼」，她查出了自己人生中最大的問題屬於「好的類別」，並對此進行治療。才做到第二次，她就覺得問題解決了。而就在她感受到問題解決後，她不由自主地做了一個深長的呼吸。她並沒有主觀嘗試，是她的身體不由自主就這麼做了。從那時起，她就可以暢快地進行深呼吸了。這讓她非常興奮，甚至在自家房子里跳起舞來。那時她丈夫在國外出差，她給他打手機，在電話接通的那一刻，她說：「喂，聽聽這個！」然後對著電話深深地呼吸了一次。沒說什麼「過得怎麼樣啊？」之類的話，只是一個綿長飽滿的深呼吸。她丈夫也非常高興，一遍又一遍地重複說：「是你嗎？真的是你嗎？你怎麼做到的？太神奇了！」她後來有一次在廣播節目中還說起這個事，她說她相信正是從這時開始，她的癌症也開始漸漸好轉了。

類別10：信任vs.控制

有一次，我得知了一個讓我很感興趣的研究。一些很聰明的人想要研究這幾個時代中可以稱得上是改變世界的偉人的生活。耶穌、甘地、特蕾莎修女、林肯及其他許多人都被列入研究名單中，進行分析，看看有沒有一些共通的因素。研究者希望可以提煉出讓人變得偉大的因素。是什麼改變了他們的人生？什麼能帶來突破？換句話說，我們怎麼變得更好？

果然，一個共通的因素出現了。你猜猜是什麼？所有這些偉大的人，改變世界的人，我們視為榜樣的人，都有一種能力，或者說總會做出同樣的選擇——「信任」。當然，其中不少人對上帝的信任超過其他人，這也給了他們哪些人可以得到信任的憑據。

想想看，這其實很有道理。如果沒有信任，何談去愛？沒有信任，我們就會習慣於編織一張自私的保護網，將愛囚禁其中。如果將這張保護網收起，那將會發生很多不可思議的事情。是什麼讓我們想要保護自己而不去信任呢？你可能會說：「啊，又來了。」沒錯，就是恐懼。

這是不是意味著這些偉人永遠都相信別人，他們身上難道就沒發生過什麼不好的事，讓他們想要保護自己嗎？當然不是這樣。如果看過關於耶穌、甘地、林肯或特蕾莎修女的傳記，翻不了幾頁你就會看到大量的批判、迫害、誹謗、攻擊——簡而言之，這些都是能讓我們關閉心門的事。一旦我們關閉了心門，我們就會釆取一種生活方式，就是「控制」。它能成為多種有害物的溫床。不論是在人際關係上、情感上、健康上還是事業上，極端的控制通常都會導致慢性死亡。

這裡有一個健康方面的例子。我有一位患者對自己的飲食極端控制，因為她對許多食物都非常敏感，這種情況來自糾纏了她許多年的一種病。儘管她的病已經好了，但這麼多年的掙扎和痛苦讓她特別恐懼疾病複發。而食物或許就成為她最容易控制的東西，而且她還可以選擇一種社會接受度很好的行為——節食。有一天我見到她，那時她身體不適已有相當長的一段時間了。我用一種人體運動學技巧來對她進行測試，然後建議她吃一個漢堡。結果可想而知，彷彿我是在建議她去搶銀行或綁架幼童似的！她當時嚇壞了，你可以清楚地看到疾病留下的痛苦給她帶來了如此巨大的恐懼，讓她不敢越雷池一步。唯一的處理方式就是儘可能讓自己的生活處於極端控制之下。當時我不知道以後還能不能見到她了，因為她對我的建議是如此憤怒，而我卻是帶著最大的愛和善意，因為我事先就知道，她對我的建議恐怕沒那麼容易接受。

第二天她打來了電話，聽起來就像個活潑的小姑娘。她詳細描述了發生的一切，特彆強調說，從咬下第一口漢堡之後，她就覺得好多了。那麼，是不是說此後她就要每天都吃漢堡了？是不是我在建議你們吃紅肉有益健康呢？並非如此。只是在那個情境下，出於某種原因，身體上、非身體上，或者二者都有的原因，她需要吃一個漢堡。當然了，這次經歷打開了她被恐懼封鎖已久的心，此後她和以前大不一樣了。順便說一句，她仍然吃得非常健康，但是現在不是出於恐懼了，而是出於對自己的愛和信任。偶爾她也會很享受地吃一個漢堡或冰激凌，當然，吃完什麼事都沒有。

在結束這個類別之前我還要再舉最後一個例子。你也許還記得秘密4中的關於特蕾西和我結婚時的那個故事。我們幾乎做了所有可能的準備，幻想著能有一個美滿幸福的、彼此沒有壓力的婚姻，可是不到一年我們兩個就想離婚。也許發生這種事的最主要的原因是我們兩個心中都有一幅「圖」，描繪著我們想讓婚姻變成的樣子，結果無意識之中，我們就會想要控制對方來讓自己心中的願景變成現實。可問題在於，特蕾西心中的圖和我的不一樣，我們對彼此施加的控制只帶來了憤怒、挫敗感、誤會，最終演變成了不信任，進而取代了愛和親密。為什麼很多人會覺得，兩人之間的關係總不是自己想要的那種？我相信秘密就藏在這個類別中。我最近看到一組數據說，大約50%的人都會離婚，或者雖然沒離婚，卻處於分居狀態，或不忠，或處於 絕望的狀態中。100對情侶中最多只有5對能做到所有人都夢寐以求的，真正的愛與親密。而究其根源，就在信任/控制的類別中。

了解了這些，這個類別所對應的身體系統就很顯然是生殖系統了。性本應成為愛與親密的最高點，而愛與親密的驅動力是信任。如來你將信任拿走，那麼剩下的就是沒有信任的性。可悲的是，這正是大多數人在做的。這就不難解釋為什麼那麼多人對性感到糾結或者去尋找替代品了。這在不孕或有生育問題的婦女中也很常見，她們面臨的也是信任和控制的問題。事實上，特蕾西有過3次流產，好幾年都不能成功懷孕，直到5月的一個星期天晚上她終於放棄了對自己的控制，而我們的第一個孩子也是在那時懷上的。

類別11：謙遜vs.過分驕傲/傲慢/形象控制

「形象就是一切。」這是最近出現的一條廣告語。在內心深處我們都知道這是謊言，可是許多人在生活中仍將其視為真理。形象控制來自一個信念，就是：「我不夠好，人們了解我之後，就會得出同樣的結論，所以無論代價是什麼，我都要展示給人們一個精心裝飾過的我，而不是真正的我。」這對某些人來說至關重要，他們深陷其中，常常會通過各種手段來將自己塑造成某種形象，讓他人從「正確」的角度看待他們。我們管這叫「操縱」。

我永遠忘不了有一次星期天早上我和父母去教堂，我們在車裡因為某些事爭執起來，吵得很兇，結果到地方後，車門一開，第一個弟兄或姐妹說了一聲「嗨」之後，我父母馬上神奇地變了一副樣子。他們表現出來的是，他們愛所有的人和事，也深愛著彼此，深愛著孩子。整個世界是一個美好、祥和的世界，我父親和牧師親切有力地握手，真誠地寒暄。這些都讓我糊塗了。後來我發現每個人都會這樣。可能從某些方面來說，這樣做是因為我們需要別人用某種特定的方式來看待我們。我想對大多數人來說，想要被喜歡的本能從幼兒園時代就開始了，而且伴隨我們一生。其實這也沒什麼問題 畢竟是人性的一部分。

可問題在於，這會導致我們將精力放在「形象」這個並不真實的東西上。當然，我們總是想要將精力放在能有所回報的地方。在我們內心中，我就是真實的樣子（參見秘密6）。如果我們將精力花在清理內心的垃圾上，我們自然就會得到真正想要的結果，那就是——對自己感覺良好。到那時，其他人對我們怎麼看，就隨它去吧。

這些掙扎和糾結最直接影響到的，就是人體位於心臟處的循環系統。當我們陷入操縱和形象控制的泥沼時，就會損害我們的心，在身體上和非身體上都是如此。所以專註於自己的內心就意味著放手很多外在的、能誘使我們走上岔路的東西。

類別12：自我控制vs.失控

你也許在想，本小節的標題與之前類別中講到的「控制是魔鬼」是不是互相衝突呢？答案是「不是」。原因如下。

如果我們無法自控，我們就無法愛，無法實現自己的夢想，而且會很快毀掉自己的健康。那麼，區別在哪兒呢？自我控制不應該是一種很難的、被迫的、艱辛的事，不應該像汗流浹背地爬山那樣，而是應該更像從優美的雪山之巔悠然滑下。自控如果做得正確，是會非常順暢，有時可以說毫不費力的。不同之處就在於我們內心的狀況如何。如果心中充滿恐懼，那我們就會試圖靠控制來得到想要的東西，為的是讓自己顯得很好。而另一方面，如果我們的內心充滿愛與信任，我們的控制就會在愛、歡樂與感激中進行，因為我們已經很好了。

雖說如此，但這對我來說一直是個意義重大的類別。我在家裡3個孩子中最小，也因此從小就受到無微不至的寵愛。我母親一直扮演著我的廚師、司機，幫我打理好一切。在我大三大四的時候，自己仍然不懂怎麼洗衣服，怎麼核對支票，怎麼做飯。

這成了我生活中的一個嚴重問題。記得特蕾西和我剛結婚時，有一次周日上午我從教堂回來，當時特蕾西已經在廚房裡忙活了一個半小時了，我坐在電視機前看著美國國家橄欖球聯盟本周的比賽，我一手端著一杯甜茶，一手抓著一包薯片，膝蓋上放著遙控器。我至今仍清楚地記得被特蕾西擺弄鍋碗瓢盆的叮噹響搞得不勝其煩，因為我都聽不清比賽的精彩解說了。午飯時，特蕾西擺了一桌子我愛吃的菜，吃完後我馬上又回到我的躺椅上看比賽，結果再次因為特蕾西收拾餐具的聲音干擾了我看比賽而發火。我的第三次發火是在一個小時之後，當時正是比賽最後幾分鐘的關鍵時刻，結果傳來了特蕾西很不知趣地用吸塵器吸地的轟鳴聲。現在提起這些我覺得很慚愧，但在當時，我就是那麼想的。那種懶惰和覺得自己高高在上的感覺正是自我控制類別中的重要問題。

肌肉和骨骼系統是受自我控制問題影響最直接的系統。每次總是很神奇地有患者反饋說，自從他們治好了關於懶惰、自大、無助、公平等內心問題，他們肌肉和骨骼等方面的問題也隨之痊癒了。

將它們放到一起

現在你也許有點兒理解「治療密碼」是如何從身體和非身體癥狀中找到內心問題的了，我們還要告訴你如何利用這些信息去治療自身，無論是現在還是在你未來的人生道路上。

第一步。首先，我們建議你在開始時用「治療密碼」來治療最讓你煩惱的問題。按照我們在前面的章節中建議的步驟，一步一步來：先是確認這件困擾你的事背後的情緒（恐懼、絕望、憤怒、焦慮、無助等等）。然後進行評分（1～10）。再回想一下在此前的人生中是否有同樣感覺的時候，即使情況完全不同也沒關係。然後再給那段記憶現在困擾你的程度評分。然後將此前的記憶與現在的問題都放入你的禱文中，開始做「密碼」。結束後，重新對記憶評分。對那段最早期或最強烈的記憶多下點兒功夫，直到它的評分能低於1——也就是說，你已能以十分平靜的心態來面對它了。然後接著針對其他相關問題，從其中最早期或最強烈的記憶人手，直到它們全都能達到0或1。

第二步。用「內心問題探測儀」。這個評估工具是在線的（可以登錄www.thehealingcodebook.com，註冊本書後就會得到相應的鏈接）。在你回答完所有問題後，你就可以立即得到一個10～15頁的個性化的評估報告，裡面包括你在內心問題的12個類別中的得分。

這個報告會直接指出你內心的問題。然後，就從你得分最低的類別入手吧，看看有沒有什麼相關的記憶、感受或信念浮現出來。用0～10對其評分，然後用「密碼」進行治療，就像第一步所說的那樣，直到評分低於1。這很可能就是你在第一步所針對問題的隱藏源頭。

在對你用「探測儀」找出的得分最低的類別完成治療後，繼續對得分第二低的類別進行治療（或是當時最困擾你的問題，如果有新問題出現的話）。然後繼續使用「探測儀」，根據分數的指示來進行治療，直到解決所有問題。你可以多多使用這個工具，我們推薦你這麼做。它不僅會告訴你哪些問題最需要得到解決，還會讓你按圖索驥地將問題細化到某個類別。

第三步。在你用「探測儀」找出最低分數後，將本章提到的12個類別從頭開始做一遍，每天做一個。這會讓你全面治療所有問題，不漏下一個（要知道，你問題根源的90%都是無意識的）。你可以在未來的人生中繼續進行這種「保養」。當有問題出現時，重新按照1～3的步驟從根源上解決它們。

更全面的治療方法

現在你手中握著的鑰匙，足以開啟我們認為是有史以來最強大的治療系統了。你知曉了能對所有人、所有事都起作用的「通用治療密碼」。你掌握了「內心問題探測儀」，它會指導你評估自己的內心問題並告訴你如何按照優先順序對其進行治療。你明白了12個類別，這樣你就可以用「治療密碼」來覆蓋你所有的身體上及非身體上的問題，並找到它們的根源所在。

不過，猜猜怎麼樣——你的治療還沒結束！

「治療密碼」和「內心問題探測儀」從細胞的層面解決了你產生壓力的根源。那麼日常生活中的壓力呢，就是那種我們通常所說的「壓力」？你知道那是什麼，當你的孩子對你大發脾氣，或你堵在路上，或你與別人發生爭吵時，都會感受到的那種壓力。

所以，我們還要給你一個工具，這次就是要應對你日常生活環境帶來的壓力了。在下一章中，你就會學到如何扭轉這種日常生活中的壓力了——只需要短短的幾秒鐘！

①　維克多·弗蘭克爾（Victor Frankl），奧地利著名的精神病學家和心理學家，意義治療和存在分析的創立者，——譯者注

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