急不得 產後減肥慢慢來

懷孕後，很多女性的身材發生了天翻地覆的變化，從曾經的白骨精搖身一變成為肥婆。這對於某些愛美人士來說，簡直就是巨大折磨。於是，孕期就開始計劃著產後要如何減肥。那麼，產後減肥應該什麼時候開始減？用什麼方法減呢？ 一、何時開始產後減肥？ 1.產後減肥不可以操之過急，月子休養期不可以進行減肥。 2.產後最佳減肥時間是產後六個月，因為這個時候身體一般都可以恢復到正常的狀態了。 3.產後減肥可以從第六周就開始，但是，一開始要注意不可以太過於拼，應該循序漸進。 4.順產的產婦減肥，一般要產後一兩個月才可以開始，而剖腹產則要等到產後三個月以後。 二、產後減肥方法 1.產後減肥千萬不要採取節食、吃藥這些極端的做法，對身體有損傷。特別是有些媽媽還在哺乳期，如果節食減肥或者吃藥減肥的話，都會間接傷害到寶寶的健康。 2.產後減肥最好就是用運動的方法進行減肥，例如游泳、瑜伽等等。這些運動都能起到減肥的功效，而且幅度力度都比較小，適宜產後的女性去做。 3.產後減肥也可以使用收腹帶，有一定的作用，不僅可以調整體型，而且對於恢復期間內部器官的恢復和穩固也有好處。當然，要使用適合自己大小的收腹帶，否則容易造成水腫甚至其他的身體傷害。 三、產後減肥注意事項 1.產後減肥切忌節食，而且還要保證營養均衡搭配合理。 2.產後減肥最好就是通過運動的方法進行，適當的運動有助於恢復身體，而且能起到減肥的作用。可是，不可以在產後進行劇烈的運動，容易使身體受到傷害。 3.產後減肥不能操之過急，一定要出了月子才可以循序漸進地開始減肥，最好就是產後6個月的時候減肥，效果比較明顯。 4.注意休息，睡眠不足的話，產後減肥是很難減下來，所以，盡量保證每天有充分的睡眠時間。
推薦閱讀：