中年男性的心理健康該如何保證？

2013-04-24 10:38:34 來源：康路網

　　第一，尋找排解壓力的途徑。發展個人愛好和生活情趣往往會在不經意間讓人開釋了壓力，心情愉快，繪畫、書法、下棋、運動等能給人增添很多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。

　　第二，正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不往，不要把目標定得高不可攀，凡事需實事求是，隨時調整目標未必是弱者的行為。

　　第三，留意培養良好的心態。加強自己的心理修養，在留意鍛煉身體的同時，多關注自己的心理健康，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以便經常得到他們的幫助。

　　第四，處理好事業與家庭的關係。家庭和睦與事業成功的關係是互動的，無力「齊家」，恐怕也無力「平天下」。

　　第五，面對壓力要有心理預備。要充分熟悉到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理預備，免得臨時驚慌失措，加重心理負擔。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　第六，放慢一下工作速度。假如你感覺非常緊張，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下，公道地安排作息時間，可能你會做得更好。

　　心理頻道小編溫馨提示：中年男人如何保持心理健康呢?通過以上的介紹，相信大家現在對此有所了解了吧。中年男人要學會放鬆自己，不要給自己的壓力太大，這樣只會傷害到自身健康，並不能讓工作和生活質量得到改善。

（編輯：樊雪嬌）