一個家庭的幸福，竟跟這個法則有關！太有道理了

優媽薦語：一旦柴米油鹽地過上了日子，一旦工作、家庭、孩子開始團團轉，我們的生活里便少不了煩惱和抱怨。女人們總覺得老公像個甩手掌柜、孩子像個討債祖宗；而男人們總覺得老婆變得絮絮叨叨，像個事兒媽子……

難道真的是結婚生子後大家都變了么？我們該如何處理這些煩惱呢？下面，優媽跟大家分享一些有意思的心理學知識，希望能幫到大家！

著名的心理學家費斯汀格，在自己的著作中講過一個有趣而又耐人深思的故事：

丈夫早上起床洗漱時，順手把名貴的手錶放在了洗漱台上。妻子怕手錶被水打濕，就把手錶放在了餐桌上，但小兒子拿麵包時不小心把手錶碰到地上摔壞了。

丈夫心疼手錶，一怒之下打了兒子的屁股，還對著妻子吼了幾句。妻子不服氣，說自己本是好心，於是夫妻二人激烈地爭吵了一通。

丈夫一怒之下早飯也沒吃就去上班了，但是快到公司時才發現忘帶公文包了，只好回家取。 丈夫剛到家門口又發現自己沒帶鑰匙，但妻子已經上班去了，兒子也上學去了，家裡門人。

丈夫只好打電話讓妻子送鑰匙過來。 妻子急急躁躁往家趕時，不小心撞翻了路邊小販的水果攤。小販糾纏著不讓走，直到妻子賠了一些錢才罷休。 等到丈夫拿到公文包再回公司時，已經遲到半小時了，被老闆劈頭蓋臉訓了一頓。

丈夫心情糟透了，臨下班時還跟同事吵了一架。 妻子則因為擅自離崗被扣了500塊全勤獎。

學校當天有棒球比賽，兒子本來有希望奪冠的，卻因為心情不好發揮很差，第一輪就被淘汰了……

這家人的一天，真的是倒霉透頂了。那麼，引發這一切的原因是什麼呢？估計您也猜到了，就是丈夫在手錶摔壞後的那股怒氣！這股怒氣引發了連鎖反應，讓這一整天無比鬧心。一天之中會發生的事情太多了，而摔壞手錶只是其中的1%，但是，這1%卻因丈夫的衝動而被放大，最終影響了全家人的心情，給這一整天帶來霉運。

試想一下，如果丈夫在兒子摔壞手錶後，多一點容忍，蹲下對兒子說：「不要擔心，你又不是故意的，今後小心點就是了。今天好好比賽，放學後陪爸爸一起去修表吧，順便看看手錶的內部結構是什麼樣的！」那麼接下來，將會是截然不同的一天吧？！

這1%的壞事，我們是無法控制的，因為誰也不知道表什麼時候會掉到地上。但是，當這1%發生時，我們卻可以通過我們的包容的態度、樂觀的心態來影響後面的99%！所以說，你的心態，你控制自己情緒的能力，其實無形中決定了你的生活！

在生活中，其實每個人都做過類似的「不划算的買賣」：

我們有時候跟對象大吵一通，鬧到要離婚的地步，最後還驚動雙方家長，鬧得老人之間也有了矛盾。事後一想，真是後悔呀，當時為啥非得對ta說那句話呢？要是當時忍一忍，豈不是沒有後來這些糟心事了！

我們有時候跟其他車主發生小剮蹭，結果雙方當街對峙，誰都不承認是自己的責任，總後又是報警又是調解，好幾天都不得安生。事後一想，如果當時不賭氣超車、不破口大罵，哪裡還有現在的煩心呢！ 我們有時候一氣之下打了孩子，結果孩子賭氣跑了，我們擔驚受怕地找了大半天才找回來。如果當初舉起的巴掌不落下，現在一家人肯定也窩在沙發上有說有笑吧……

下面，教大家幾個5個調節情緒的竅門！當你正跟對象、孩子、朋友發火併且快忍不住的時候，你該這麼做：

1語速降低一半，音量降低一半

人在憤怒的時候，比較明顯的表現就是說話快、聲音大。平時聽起來普普通通的一句話，只要語速一快、聲音一大，就會顯得有很強的不滿和攻擊性，從而讓對方感到非常不舒服。 降低語速，說話慢下來，能給你一點思考時間，不至於什麼詞語都口無遮攔地跑出來；降低音量，接近正常說話般大小，能減弱你言語的攻擊性，讓你顯得更大度、沉穩。

2轉移目光

眼睛是傳達情緒的重要器官，兩個氣哄哄的人相互對視，只能越看越不順眼。這時候，你可以假裝揉揉眼睛、撇撇四周，只要不繼續對視，雙方的怒火就有可能慢慢消減。

3轉轉脖子

人在生氣的時候，頸部肌肉會因緊張而變得僵硬，這時候雙方脖子僵著、腦袋一動不動，氣氛也會變得更壓抑、更凝固。所以，你可以左右活動一下脖子，或者用手捏捏脖子，緩解自己頸部勞累的同時，還能用這些小動作掩飾尷尬。

4雙臂緊抱一下

人在憤怒的支配下，什麼都敢說、什麼都敢做，但事後卻難以相信，自己當時竟然會那樣，根本不像平時的自己。 有人說：「發怒，就是疏遠自己的過程。」確實如此，憤怒，會讓靈魂遠離我們自己，這時候，雙臂緊抱給自己一個擁抱，你會發現自己內心突然變得踏實了，也不那麼緊張了，憤怒的情緒或多或少也消解了一部分。

5深呼吸

人一生氣，呼吸頻率就變得短而急促，射入的氧氣也就相對少了些，而缺氧的大腦在昏昏沉沉的狀態下更容易做出糊塗決定。所以，試著深呼吸三四次；如果有心的話，你平時可以在桌上常放些鮮花、香包之類的東西，這樣你在深呼吸的時候，芬芳的氣息能舒緩你的神經，緩解焦躁情緒。

優媽叨叨：控制自己的情緒，別讓那1%的壞事，耽誤了一整天的心情，要不然真心不划算。

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