審視內心 健康成長

教育，被喻之為太陽下最光輝的事業；教師，被喻之為最偉大的園丁。古今中外，出現過許許多多的教育家，從儒家先祖孔子到教育專家陶行知，從致力於兒童心理研究的皮亞傑到潛心研究教育的蘇霍姆林斯基。雖然每個教育家的研究領域不同、觀點理念各異，但無疑他們都是熱愛教育事業的，熱愛教育事業者必定熱愛他們的學生，必定堅守教書育人的理想。

「愛生」,這是我為人師心靈深處對「好教師」最初也是最堅定的理解。我想愛生也是作為老師最核心的要素。倘若心中有生，定會兢兢業業，教給學生最豐富的知識；倘若心中有愛，定像和風細雨，給予學生最溫暖的笑臉。

「教書育人」——高度集中的概括了教師的責任和義務。教書既教會學生獲得知識，育人既引導學生心靈健康成長。知識的傳授極為重要，作為人師，傳道、授業、解惑，這是老師的基本職責，我相信老師們能儘力並出色的做到。然而，引導學生心靈的健康成長更為重要。我們要引導學生的心靈健康成長，首先自己的心靈必須健康。當面對經濟騰飛額，以物質為榮耀的今天，是否埋怨過收入的微薄？當面對以考試成績為評價優劣的體制，是否因為學生成績不好而怒火衝天？當面對家長的不理解不配合，是否心生放棄孩子的想法？也許你曾閃過這樣的念頭，但很快又自我反省，也許你曾有過這樣的舉動，可不久又心生後悔，這種矛盾不斷衝擊我們的內心，然而除了自身內心的矛盾，社會對教師的高度要求也讓教師身心疲憊。

中國青年報曾刊登過一則文章——《調查稱教師心理健康堪憂，職業枯竭感偏高》，文中稱對2000多名幼兒、中小學教師的調查顯示，老師們普遍反映心理壓力大，人際溝通不暢，職業枯竭感偏高，心理健康狀況堪憂。調查採用了心理健康臨床診斷量表。這個表，是由強迫癥狀、人際敏感、抑鬱、焦慮、敵對、偏執等10個因子構成，能較全面地反映出被測人的心理健康狀況。被測教師總檢出率明顯偏高。教師是一個特殊群體，工作性質要求我們對自己的工作對象傾注更多的情感，給予更多的心理關照。參與調查的心理專家說：「可是，多少年來，這些『靈魂工程師』的心靈，卻沒有得到充分的安頓和滋養。」

我們需要一些方法，為自己源源不斷地注入心理能量。可我們怎麼才能讓自己擁有健康的心理呢？我曾經看過一個有著近20年教齡的老師總結出的保持心靈健康的方法，希望能讓我們從中獲得啟示。

樹立正確的自我概念。教師要樹立正確而穩定的自我概念，正確地認識自己在大千世界中只不過是滄海一粟，客觀地評價自己並不具備扭轉乾坤的能力，合理地要求自己好好地做一個正直的人，愉悅地接受自己的優點和缺點，不要給自己設定高不可攀的目標。

　　培養穩定的心理素質。教師遇事要學會控制自己的情緒，保持鎮靜，要經得起困難和挫折的考驗，千萬不能把自己的消極情緒帶進教室，更不能把消極情緒轉嫁到學生身上，做出傷害學生的行為。教師控制不良情緒可以從分析造成不良情緒的原因入手，看自己的反應是否合理，是否適度，同時提醒自己在情緒激動時不要批評學生，防止過激言行。

養成較高的思想修養。教師要努力使自己不斷提高修養，養成寬闊的胸襟，正確地看待自己與別人。

　　積极參与繼續教育。現代社會飛速發展，知識更新日新月異，教師要想靠在校十幾年的學習就應付一輩子的教學，是萬萬不能的。因此，教師要不斷學習新的知識，不斷提高自身的綜合素質，才能尋求新的發展，也才能開拓自己的視野，使自己站在較高的角度看問題，以較平和的心態對待生活和工作中的不如意，這也是教師維護自身心理健康的有效手段。

　 學會合理地宣洩情感。教師的職業道德要求我們不能把自己的不良情緒帶進課堂，轉嫁給學生，可如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣洩，就容易使人出現心理疾病。因此，教師要學會合理地宣洩自己的情感。如碰到不理解自己工作的家長，可以在辦公室說說；工作中遭到不公對待，可找自己信得過的領導或有威望的教師評評；生活中的不如意，也可向知心朋友或親人傾訴。

　　培養廣泛的興趣愛好。愛好廣泛的人遇到不順心的事時較容易轉移注意力，較少鑽牛角尖，短暫的不快容易被其它高興的事趕跑。因此，教師要盡量培養較廣泛的愛好。如果你碰到什麼不如意的事，暫時把它擱置在一邊，進行自己喜歡的娛樂，不快就容易煙消雲散了。

　　營造和諧溫馨的家庭。教師平時要善待父母、配偶和孩子，使自己有一個幸福溫暖的家庭。這樣，如果在工作中有不愉快的事，也容易在家庭的融融溫情中融化。

尋求專業的心理幫助。如果你已經有一定程度的心理疾病，那就不要躲躲閃閃，放任自流，以至越來越嚴重。應該勇敢地尋求心理諮詢，尋找專業的心理醫生進行治療。

身為人民教師，深知自己一輩子的事業是多麼的重要，民族的希望在我們教育的孩子身上，祖國的未來在我們教育的孩子身上。讓我們審視自己的內心，獲得健康的心靈，與心靈相約，與健康相伴。