什麼是睡眠障礙？

感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。

簡單來說，睡眠障礙是指睡眠質量和數量異常以及睡眠過程中出現異常行為，也可以是睡眠和覺醒節律性交替出現紊亂的表現。

人的睡眠和覺醒行為與其學習、情緒、記憶等高級功能密切相關，是人的基本行為之一。目前覺醒-睡眠的調節模式主要是靠覺醒系統和睡眠系統的自我平衡機制和晝夜節律機制兩種方式實現。覺醒障礙主要表現為日間過度睡眠；睡眠障礙則主要表現為睡眠發動或維持困難以及睡眠過程中出現異常行為等。

引發睡眠障礙的原因有哪些？

引發睡眠障礙的原因較為複雜，一般情況下是生物、環境、心理、社會等多種因素共同作用的結果。不同睡眠障礙或同一睡眠障礙的不同階段，其致病因的構成比重也有較大差異。且睡眠障礙有一定的家族聚集性，有家族患病史的人群新發病率是無家族患病史人群的3倍。隨著病程的延長，失眠患者的心理行為因素髮揮越來越主要的作用。

睡眠障礙的干預手段有哪些？

睡眠障礙的干預主要包括藥物治療和非藥物治療：

藥物治療：臨床上最常用的是鎮靜催眠葯（如唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑侖、氟西泮等），其次是一些有鎮靜作用的抗抑鬱葯（如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平等）。

非藥物治療：失眠的認知行為治療（cognitive behavior therapy for insomnia, CBT-I）是目前運用最廣泛和被研究最多的非藥物治療方法。治療慢性失眠常用的CBT-I方法包括：刺激控制、睡眠限制、睡眠衛生教育、放鬆訓練和認知療法。

總的來說，睡眠障礙主要指睡眠質量出現問題，其產生原因較為複雜，包括藥物治療和非藥物治療兩種干預手段。

問題回答：山東大學藥學院 江澤宇 審核：吳一波

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