振抖催氣健身法——快速得氣法 - 少林內勁一指禪 - 蒹葭·夢

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少林健身法內勁一指禪健身法，經過30年的練功教學實踐，大徹大焐，深深體會到「久卧不如一坐，久坐不如一站，久站不如一行，久行不如一抖」。因此諧振蕩顫抖是縮短練功的進程，快速進入「健身法態」打通全身經絡、穴位、氣門的鑰匙。

1．諧振動(盪)顫抖運動的由來：

物質通過一個中心位置，不斷地往複運動，就是振蕩性的運動，顫抖運動就是振蕩。

自然是一切都在變化，物質和物質緊密接觸就是摩，加上推就振動。世界一時一刻也離不開振動。烏雲的相撞就產生閃電，發電機轉動就能發電，古代的鑽木就能取火，地殼內的岩漿流動就產生火山爆發、地震、地陷。這個原理，我們的祖先早就不自覺地運用到有益於健康運動了。

振動運動對我們來講並不陌生，舉目皆是，如本健身法中的開七竅中的叩齒、鳴天鼓、乾洗臉(振蕩頭部神經)熱身法的各節活動，無不都在振動四肢百骸，五臟六腑。例如提高健身法的提氣排打功，有利於心肺功能，腦組織結構強化。人體本身就是由一系列的振動系統構成的。如胃有規律地收縮，腸不停地蠕動，心臟不停地搏動，肺臟不停地呼吸吐納。目前世界上興起的振蕩治療方興未艾。我國的神醫華佗創編的「五禽戲」以及健身法中的「自發動功」，推拿療法中往複手法，擺抖、顫抖，又如日本採用的振蕩座、床……都藉助外力使患者各部振抖來治病。如跳繩、踢毽子，目前流行的迪斯科，都是有益於身心健康的手段。本健身法以樁功著稱於世，站樁的原理相似現代醫療上的「體外反搏」原理。在站樁的基礎上再加振抖，就等於加上一個加速器，如虎添翼，更近似「泵」的原理了，促使血液循環加快。根據中醫學說「以通為用」的道理，「通則不痛，不通則痛」，血液循環暢通，臟器各部得到氣血的滋潤，有了營養熱能，疾病就無從產生了。由馬步站樁加上「振抖」動作就應了「一動無處不動，人身無處不丹田」的「全息論」的觀點，全身表裡，甚至每個細胞、毛髮、穴位、經絡……都受到內氣的輻射波及。

2．人體內振抖現象與推理：

已知人內部有多種周期性運動形式，心有規律地舒張與收縮；肺大約3至5秒鐘交換一次氣體，正常心電圖和腦電圖一般形式都表明人體是一個振蕩源，含有多種振蕩過程，包括生物振蕩等等。這種振蕩作為臟腑活動的特殊標誌，必然和中醫學維持生命根本的「氣」有著某種聯繫，和本健身法「馬步站樁」有血緣關係的振抖催健身法就是馬步站樁再配合兩腿上下自然順勢抖動，與「泵」的工作原理相似。我們知道人體的氣血貯存在皮肉里，人體90%的肌肉是在下肢及臀部，經過馬步站樁再加振抖，像水泵工作原理一樣，等於腿上安裝了一個第二心臟，上下有節奏的「搏動」將庫存的氣血順著皮部(微循環)由下而上導引到頭部及全身，循環無端，周而復始，很類似一般水面波。夏穎輝的文章提出：這種波叫「陰陽波」。馬步站樁兩腳與肩同寬，兩臂微屈，兩前臂與地面平行，手心朝下，兩腿屈蹲，膝不超過腳尖，兩腿下顫抖振蕩，兩前臂隨身體的起伏而隨之波動，俗稱「動馬步樁」。像騎在馬背上，馬在奔跑行走，人隨之上下起伏。手心「勞宮穴」立即就有麻、酸、脹、熱等感覺。根據推理，這種振蕩波不斷蔓延擴大，滲透到頭部和五臟六腑，促進全身各部供血供氧，這就強化了細胞的活躍、變化、氣化過程，大大加速了血流量，因而起到了消炎、鎮痛、通經活絡、活血散淤的生理效應。