男人白頭髮多吃什麼好呢？

隨著年紀的增大，會長白髮是很正常的現象，但有些人長白髮，其實是因為身體健康出現問題，因此經常調理身體很重要。那麼，什麼原因易導致長白髮？吃什麼又能幫助減少白髮生長？

1、腎虛髓海不足——頭髮早白

調理方：遠志、粉丹皮、五味子各10g，酸棗仁、柏子仁、玄參、女貞子、杭白芍、當歸各13g，覆盆子、血丹參各15g，生地黃、墨旱蓮、何首烏各30g。水煎，一天1劑。

功效：可涼血柔膚，滋補腎氣，但人有旺盛的氣血，頭髮就會烏黑潤澤。

2、心煩易怒——兩鬢髮白

調理方：玄參、杭白芍、生地黃、川牛膝、枸杞子各13g，15g黑桑葚，生牡蠣、生龍骨各15g，墨旱蓮、黑芝麻、何首烏、制龜板各20g。水煎，一天1劑。

功效：可涼其過熱之血，滋陰補腎。此方適宜治頭髮從從兩鬢先白，或斑白色頭髮，慢慢脫落為敗頂，舌質紅，心煩易怒，夜寐多夢，眩暈耳鳴等症。

3、怒氣傷肝——白頭髮多

調理方：10g川芎，玄參、香附各13g，15g霜桑葉，旱蓮草、杭菊花、何首烏、生地黃各30g。水煎服，一天一劑。

功效：可滋陰涼血烏髮，舒肝養血，清利頭目，理血中之氣，烏鬚髮，補肝腎，清熱。

4、思慮過度——白頭髮多

調理方：10g五味子，女貞子、鹿角膠、柏子仁各13g，紅旱蓮、黑米、何首烏、熟地黃各30g。水煎，一天1劑。

功效：養血安神、補益心脾，可調理由於過度思慮、損傷心血、傷脾引起的頭髮變白癥狀。

5、藥酒方調理白髮

調理方：

1、450克白酒，45g干茄花，105g熟地，30g冬青子，45g烏犀角，45g黑豆皮，45g烏飯葉，30g桑椹子，45g旱蓮草，150g何首烏。

2、碾碎所有藥材，放到布袋裡，放白酒中浸泡，把藥酒隔水加熱90分鐘，等涼後埋到土裡一周，取出把渣去除就能喝了。

功效：一天2次，一次10g。可清涼血，補肝腎，有助治療脫髮、鬚髮早白、頭暈、腰膝腿軟等症。

6、防治頭髮花白食療方

芝麻核桃糖：

調理方：核桃仁、黑芝麻各250g，500g紅砂糖。先把紅糖熬稠厚，在放入炒熟的黑芝麻，核桃仁拌勻，再關火，趁熱把糖倒到表面塗了食用油的盤子里，涼後壓平糖，切小塊。

功效：常適量吃點，能補腎健腦，治由於營養不良造成的神經衰弱、頭髮早白。

桑葚蜂蜜膏：

調理方：適量鮮桑葚、蜂蜜。碾爛桑葚，用紗布把汁液擠出，放到砂鍋里炒到濃縮，放蜂蜜調勻，再煮成膏狀。涼後裝瓶、每天早晚各服2勺，溫水送服。

功效：桑葚可補腎，通心血，與蜂蜜搭配，滋補營養功效更強。此方可治由於心血瘀滯、神凝氣象、憂思積慮造成的白髮。還可調理耗損腎陰、失眠遺精造成的神經衰弱。

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