天目的訓

此功法是一種氣功功法，分動靜兩部分，簡單易學，安全可靠，幾乎沒有出偏差的可能。

靜功部分：

最好是夜間修鍊，找一靜室近窗可以照到月光的位置盤，面向窗戶，雙臂平伸，手與小臂與成直角，手心向內，左手在外右手在內平搭重疊，姆指朝天，雙腿不動，腰向前彎曲，手臂下沉保持與上身成直角，當頭的位置達到原來手臂平伸時的位置時停住，恭恭敬敬向天上祈靠：皇天厚土，弟子稟禮，請借天地之力，助弟子打開天目。

然後站直，再拜。三拜之後盤膝坐下，如果條件允許，盡量讓月光照在身上。接下來雙手掌心向上，手指舒展，自然而輕鬆地平放在雙膝上，含胸拔背（注意，背一定要直），雙肩微微前聳，下頜微收，雙目微合（閉上也可，但最好是睜開），全身放鬆，保證沒有肌肉處於緊張的狀態。

靜靜地坐一會，使心跳及血液流動慢慢平緩下來，意想（就是想像）天目的位置有一顆明亮的珠子。（想不出來的人，可以開燈看一眼，或用手電筒照一下眼睛，然後把眼睛閉上，這樣會有一個視覺殘留，想像的時候就可以以此參照）然後意想印堂好像開了一道縫兒，月亮的光華以及宇宙中一切對我有益的聲、光、電等能量彙集成流，通過這道縫注入此珠……當我們感覺到珠子變大時，再用意念把它壓小、壓實，而光華則不斷增加……慢慢地，慢慢地，珠子越來越亮，有一種刺目的感覺……我們的大腦，好似存在於一個明亮的光團之中，我們的心無限的平靜……。

注意：意想的時候，思維要緩慢，好像有人在用平靜而緩慢的聲音在提示著每一步。

這個過程每次修鍊不得少於十五分鐘，然後收功。氣功中有一句話，叫練功不收功，到頭一場空。收功是個很重要的步驟，這樣才能把吸收來的能量保存下來。收功的方法是，意想宇宙中的能量向天目注入流量逐漸減小，直到停止，開著的那道縫慢慢閉合。然後意想所有的能量保存下來，不斷地凝聚壓縮……隨後，用雙空掌輕拍頭頂三次，意想全身散流的能量匯聚於天目，收功！

收功後，眯上雙眼，用一隻手，手心衝下，五指指向白牆，可以用肉眼看五指前端有光柱或者氣流（晚上看電腦的時候把燈熄掉，把手伸到屏幕前，指尖不要越過屏幕的上沿，眯起眼看向指尖前的暗處，很快就能看到）。看手指上的光是初期的輔助鍛煉，看到手指的光柱後，慢慢去觀察人體的光罩，在人體的外部都有一層光環，根據不同的明暗、色彩，也可以判斷身體不同部位的健康狀況，隨後再用天目去感知，這也是對天目的進一步鍛煉。

個人經驗：不是每次都能完全意想出來一個珠子，而且開始不會很亮，沒有刺眼的感覺。有的時候那個亮珠也不是亮珠，更像一盞探燈，在來回掃射，偶爾才直射到你的雙眼，這時才有刺眼的感覺。敏感型的人會感覺有異像紛呈，或黑影在眼前閃動，不可追看，繼續做該做的，不要走神兒。

另外在這裡要特殊強調一下，意想的時候，一定要想「對我有益」的能量。說實話，這個功法並沒什麼什麼特殊性，可能大家在社會流傳的功法中也是比較常見的。但是，請你們記住，本人傳的功法，最值錢的就是這四個字，這四個字在大家所能接觸到的、社會上普遍流傳的功法中，絕對是看不到的。心月狐曾撰文《真傳一句話》，很多功夫的真傳與普傳，可能就是一句話。而這裡就是這四個字，就能使練功的人減少無數的波折。等到大家對氣功有了足夠的認識的時候，就會明白這四個字對修鍊氣功的人有著多麼大的意義。本人二十歲學氣功，到明白這四個字，用了二十三年的時間，還是在高人的指點下才明白的。

動功部分：

動功的修鍊條件要稍稍苛刻一點，要求只能在早上太陽初升時修鍊，以免光線太強對眼睛造成傷害。

方法：雙腳分開與戶同寬站立，含胸拔背，雙手自然下垂，靜靜站產，使心跳與血流平緩下來後，閉上雙眼，雙手緩緩抬起，指背相貼，手指併攏，指尖指向前額，意想雙手使勁兒，很費力地將自己的腦門扒開一道裂縫，大腦被我們的雙手扒成左右兩部分，松果體被顯露出來，然後意想對我有益的太陽光形成一道瀑布，由這個裂縫灌入，衝擊著松果體，並被其吸收。接著意想雙手放鬆，這個裂縫慢慢合攏，雙手按原來的軌跡回到身側。

這個動作重複二十七次。

然後靜靜站自然站立，看向太陽三秒鐘，再閉上眼睛，意想這個太陽被留在了天目的位置，靜靜觀看……慢慢我們會看到它有不同的顏色，在按著某個方向旋轉……保持三分種左右，吸氣，收功。收功的方法與靜功相同，略。同樣要注意思維的舒緩，好像有一個緩慢的聲音在提示。

無論靜功還是動功，都要注意呼吸，要保持呼吸的綿長舒緩，但又不要做深呼吸，不可使肺中空氣過少，以避免因增加肺的工作量而造成傷肺。

當我們做到隨時可以意想出光珠後，可以在夜深人靜的時候，用意念催動這個珠子，把它當成一個光源，去照亮我們身體任意的位置（有些人會發生珠子自動的現象，不可驚慌，可用意念引導），我們會看到體內一些模糊的圖像，好像在一間黑屋裡用一盞非常渾暗的小燈照東西，但隨著功力增加，圖像會越來越清晰，也會有不同的顏色顯現，這個就是內視。想看陰性社會的東西，首先就要學會內視。

內視會看到一些血色的東西，會看到骨質的結構（關節部位的骨質疏鬆，像蜂窩一樣），內髒的形象，有些人會感覺恐懼，這時一定要保持冷靜，慢慢退出來，以免出現氣岔、淤滯。一旦發生，感覺堵滯，可用空掌輕拍，或是用掌心逆時針按揉。

溫養天目：直立，全身放鬆，雙手類似於拿兩個酒杯，不過雙手不要緊張，虎口衝天，四指微彎，拇指伸直，和喝酒時候，拿酒杯差不多，雙手對稱，雙手指尖距離不超過10裡面，也不要接觸上，（就好似小孩子用手比作永遠鏡）拇指在眼眶下部，四指在眼眉上，然後，雙手向前畫一個弧線，滑落到下丹田，讓掌根部分對著下丹田，作的時候，從下面到上面，然後從上面原路返回，算是一次，不過，不要與身體有接觸，不要任何意念，作的隨便、自然，速度不要很慢，類似於老太太鍛煉甩手之類的，作的時候，應該會感覺到，手能從丹田帶出來一股真氣，直衝眼睛，每天早晚各作一次，每次36個來回。然後，雙手搓熱，捂住眼睛，到手心不熱為止，最後，看一次手上的光柱，什麼時候，能看到手上的光柱顏色、氣流旋轉方向，為成功。

社會上流傳的功法，基本都有些殘缺，因為有些內容屬嫡傳密不外泄。而今天本人在這裡傳出的功法，對相應的部分作以補全，是真正的完整的功法，認真按照每一個步驟修練，就不會出現偏差。

氣功講百日築基，就是最少要堅持一百天，才算入門。古法更是要求百日不得行房，這個就看大家個人的選擇了。一般來說，百日內都可以看到一些模糊的形象、黑白顏色。敏感型的人甚至可以看清很多東西、多種色彩。最後希望大家明白一點，因體質不同，並不是每個人都會修出同樣的效果，同時練功時不要做此法內容之外的意想，否則出現其它後果，只能你自己承擔。

既然修鍊天目，就需要知道真正的天目，不但可以看到陰性生命，還可以完全替代肉眼看到現實之物。真正達到天目大開的人並不多，那些能看到一些陰性物質的人，勉強可以叫「像眼」，不可混淆、妄言，免生笑話。開天目不是一朝一夕能做到的，能打開像眼，對認識陰性社會就有了極大的幫助，想真正的打開天目，還是要經過漫長的修鍊過程，還請大家在練功的過程中，保持一個正確的態度，清醒的理智。