頭髮是形象的加分利器！那麼如何保養頭髮？頭髮養護最全攻略！

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　　如果說臉是一個人形象最直接的體現，那麼頭髮就是錦上添花或「力挽狂瀾」的形象加分利器！但由於工作壓力大，環境污染嚴重，很多人的頭髮都失去了本該起到的作用，甚至造成了形象的減分！那麼我們該怎麼保養頭髮呢？　　

　　頭髮喜歡的食物：　　　　1.維生素　　　　維生素A對於促進生長發育起著重要的作用。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A。　　　　沙丁魚、乳酪中含有非常豐富的維生素B類。　　　　維生素E可以促進血液循環，有促進毛髮生長等功能。維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。　　　　2.微量元素　　　　鐵元素：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵元素豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。　　　　碘元素：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘元素能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮秀美。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的碘元素。　　　　3.綠色蔬菜　　　　綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、蘆筍等能美化皮膚，並且由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，還能不斷提升發質。　　

　　頭髮喜歡的清潔方式：　　　　1.洗前梳一梳　　　　「皮之不存，毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前先輕揉頭皮，讓上面的油脂和附著物鬆動。再仔細將那些打結的頭髮慢慢梳理開，頭髮順滑了，清洗時就能減少落髮。　　　　2.在手上打泡沫　　　　洗髮水直接倒在頭皮上對頭皮傷害很大，任何洗髮水本質上都是化學製劑，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來很強的刺激。正確的做法是：將洗髮水倒在手心，加水輕輕搓揉至起泡，再塗抹於頭部清洗。　　　　3.不要用力抓頭皮　　　　頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。人的指甲還是比較鋒利的，可能在你沒察覺的時候指甲就弄傷了頭皮，讓細菌進入，引發一些頭皮的炎症，造成脫髮。　　　　4.護髮素不要碰頭皮　　　　由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，容易引起脫髮。使用護髮素時，建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發梢方向塗抹，一定不要讓護髮素碰到頭皮。　　　　5.盡量不用吹風機　　　　容易脫髮的人除了怕染髮、燙髮等化學刺激外，還特別怕電吹風吹出來的熱風。所以，易脫者如果在洗頭之後強行用電吹風吹乾，那麼比正常人使用吹風機的傷害更大。　　

　　頭髮喜歡的換季措施：　　　　1.用溫和型洗髮水　　　　這段時間洗髮，盡量選用溫和型洗髮水，既可以有效地清潔頭皮，也能保持頭髮的含水度，讓秀髮更健康。同時，清新而天然的植物香氣也能緩解臨近的緊張情緒。　　　　2.修剪頭髮　　　　換季時節，應該先修整髮型，剪掉分叉與不健康的頭髮。染髮能避免則避免，畢竟會對發質有所損傷。　　　　3.頭髮也怕日晒　　　　過多日晒會加速頭髮的乾燥速度，久而久之，頭髮就會失去光澤。日照強烈的時候一定要做相應的防晒措施，減少對頭髮的傷害。　　　　4.睡前按摩頭皮　　　　忙了一天，不如給自己做做按摩，放鬆的同時還能舒緩頭皮。「土壤」健康，頭髮才能盈亮。按摩時用十指指腹輕輕按壓頭皮，由前往後，由中央往兩側，按摩5分鐘。　　

　　脫髮的徵兆是什麼？　　　　按照頭髮的生長規律，人類每天會自然掉發100根左右，如果你每天掉頭髮的數量在此範圍內則不必太過擔心。但如果掉發中有細發和短髮，則應引起注意，必須要開始注重頭髮保養了!因為細發和短髮是成長階段的頭髮，不應如此早地脫落。　　　　細發和短髮的脫落屬於非自然掉發，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭髮營養不良而造成非自然掉發。所以保持頭髮清潔，並塗用專用的護髮用品、加強頭髮營養的攝取，都是很好的頭髮保養方法，這些都有助於減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。這時候就不能指望通過頭髮保養來解決問題了，應該儘快去醫院就診!

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