祛濕要對症，你的濕氣應該這樣祛除才正確！

中國有句古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」意思是濕氣很難祛除，不僅如此，濕氣還很容易和其他致病的邪氣組合，給人體健康帶來巨大威脅。「十人九濕」，濕氣已經變成現代人的一個通病，所以我們平時要多注意去濕氣，排濕毒。那麼怎樣判斷自己身體內濕氣重呢？濕邪會通過人體各部位表現出來，最為簡便的方法就是看舌頭。

（1）人體表現：面部（眼皮）浮 腫、油光、易生痤瘡、腹瀉、身重困 倦、大便燥結、急躁易怒。

（2）起因：氣虛、鍛煉少、飲冷飲，引起水濕留在人體內部 。

（3）祛濕方法：紅豆、薏仁各10 克，煮水30分鐘，代茶飲，適用於夏季。冬天寒濕則可用綠色的花椒，煮水泡腳。

（1）人體表現：善忘、喉嚨發乾、 性情急躁、皮膚乾躁、身體疼痛、面 色晦暗、口唇發黑、眼圈暗黑、痛 經。

（2）起因：血液循環不暢、生氣（肝鬱氣滯就容易引起血 瘀）、氣虛、寒冷引起。

（3）祛濕方法：三七與西洋參各0.5 克，打粉用溫水沖服。

（1）人體表現：記憶力差、思考力 差、睡眠不良、容易失眠、容易疲 憊、怕風怕冷、天熱手腳溫、天冷手 腳涼。

（2）起因：失血、脾胃能力差無法 消化營養物質、思慮過多損耗心脾之血。

（3）祛濕方法：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻，隔水蒸4小 時，每日一勺，開水沖服。

（1）人體表現：眼乾、口燥咽干、 手足心發熱、大便乾燥、眩暈耳鳴、 睡眠差、脈搏快、喜冷飲、心煩愛發 火、腰膝酸軟

（2）起因：津液不足、過多食用辛 辣及熱性食品、生大病。

（3）祛濕方法：生地、沙參、麥 冬、枸杞各9克，石斛6克、當歸3 克、豬龍骨一節，煲湯服用，一周即 可。

（1）人體表現：怕冷、喜飲熱飲、 精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛 發易落、易冒汗、大便稀薄、小便清 長。

（2）起因：過多服用寒涼藥物、喝冷 飲、體質弱、過份暴露在寒冷的環境 里。

（3）祛濕方法：薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g、蒲公英0.6g、赤小豆0.6g製成芡實棗紅茶喝，每天2次即可！

除了以上的食療法外，我們再給大家介紹三拍祛濕法。

1、揉按腋窩，除心火

腋窩處的極泉穴是心經的關鍵穴道，能夠祛除心臟鬱結的毒素。因此應該常去按揉這個地方。正常人容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來

2、敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是經絡密布的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，因此按揉、敲打這個部位能夠清除心肺的火氣和毒素。

方法：在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

3、敲打膝窩，祛濕毒

在膝窩的中點有一個關鍵穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是身體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人人體內部淤化成熱毒，熱毒在人體內部待久了，就成瘤了。

方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，人體就會通過自我排毒的方法來清除這些毒素和廢物。

三拍祛濕效果非常好，除此以外，還有很多祛濕的好方法，其中鍛煉就是最為有效，最強身健體的方法。

鍛煉可以排毒，人體內部濕氣重的人許多都是飲食油膩、缺少鍛煉的人。越是不愛鍛煉，人體內部淤積的濕氣就越多，久而久之，就會誘發一系列的病症。

鍛煉可以舒緩壓力，促使人體器官運行，加速濕氣排泄出去。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等鍛煉方法，都有助於活化氣血循環，增強新陳代謝。