《健康銘》1

《健康銘》1

1. 長壽莫被「三字」拖——氣、急、累。

2. 良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

3. 起床喝杯水，睡前燙下腳，健康又長壽，百歲不稀奇。

4. 思想要樂觀，性格要開朗，飲食要清淡，起居要有常。

5. 醫生不如養生，葯療不如食療，求人不如求己，求己不如求心。

6. 懶惰催人老，勤勞延壽寶。

7. 無病要當有病養，有病要當無病想。

8. 手舞足蹈，九十不老。

9. 細嚼慢咽，勿傷身體。

10. 遇事勿惱，長生不老。

11. 勿氣勿愁，活到白頭。

12. 冬吃羅卜夏吃薑，從來勿用看醫生。

13. 要想身體健，食物吃新鮮。

14. 天天微笑容顏好，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。

15. 四種習慣，催人早老：睡得太晚，吃得太甜，宅得太久，動得太少。

16. 萬事知足心常樂，人到無求品自高。

17. 合理膳食，適量運動，戒煙限灑，心理平衡。

18. 最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行，最好的心情是寧靜。

19. 人生三樂：助人為樂，知足常樂，自得其樂。

20. 糊塗人透支健康，健康折值早逝60；普通人漠視健康，健康貶值帶病70；

21. 欲長壽，循四六：細糧四，粗糧六；主食四，副食六；動物四，植物六。

22. 人閑百日要生病，身子不動不康寧。

23. 治病先治神，葯療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

24. 要快樂，心別小，善制怒，壽無數。

25. 千保健，萬保健，心理平衡是關鍵；千養生，萬養生，心理平衡是「真經」。

26. 自處超然，處人藹然，無事澄然，有事斬然，得意淡然，失意坦然。

27. 生命在於運動，肌體在於養息。白天按時運動，身體就會康寧；晚上按時睡覺，精神就會安逸。

28. 生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。

29. 病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

30. 臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

31. 一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。

32. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。

33. 笑口常開，健康常在；天天發愁，添病減壽。

34. 一笑怒氣消，二笑憾事了，三笑煩惱跑，四笑病魔逃，天天開口笑，壽比南山高。

35. 忍一時風平浪靜，退一步海寬天空。

36. 度量大一些，風格高一些，看得遠一些，想得開一些。

37. 讀書養生，陶冶身心。

38. 道家養生精要：順天之時，隨地之性，因人之心。

39. 重視健康，淡泊錢財，生不帶來，死不帶去。

40. 人無泰然之習性，必無健康之身體。

41. 大笑養心，抑鬱傷心。注意養生，先要養心。

42. 處事大方，長壽健康。

43. 基本吃素，出門走路，遇事莫怒，勞逸適度。

44. 一日三四五頓，吃飯七八分飽。

45. 體動心靜，勤於動腦，修身養性，老有所為。

46. 一個中心：以健康為中心；兩個基本點：糊塗一點，瀟洒一點。

47.老子曰：「我命在我不在天。」

48. 樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙，憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕濟。

49. 心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。

50. 心理健康是智慧的源泉，身體健康是幸福的保障。