天使般的「W」坐姿，父母要警惕！

6年前因為跳妞暈車、過敏等問題，讓我有幸接觸到國際用幼兒發展理念和幾位國際級導師，毅然辭去美資金融企業的管理職位投身到嬰幼兒發展的研究和推廣中。過去6年，我已經講授近300次公開課，幫助約1萬個孩子提升感官、運動、睡眠能力、語言能力、專註力等發展。將原始反射及反射、俯趴和爬行500-800個小時、先爬後坐、注重生長發育評估等國際最先進的育兒理念帶入國內。我的新浪微博是@嬰幼兒發展王榮輝，很高興可以和大家一起育兒一起成長！

我們常常看到孩子雙膝很自然的向後彎曲，坐在地上看書或玩玩具。這種大人很難「駕馭」的姿勢，讓孩子看起來更像天使——又可愛又特別。但這種姿勢對孩子的身體發育是不利的，如果不及時矯正，對孩子的體形、行走和跑步能力都會帶來長久的負面影響。

「W」坐姿早期是允許的，但寶寶開始學走路了，就不建議採用這種坐姿，孩子肌肉的張力不夠大，「W」坐姿就會作用於較軟的那一側肌肉。如果孩子長期以這種姿勢坐立，哪怕肌肉張力再好，他們關節的發育也會受到種種負面的影響。

剛出生時孩子是沒有骨盆的，取而代之的是股骨頭和大腿長骨來充填其髖部的淺幅凹陷，骨盆的完整發育要到12歲左右才能基本完成。持續的「W」坐姿，會讓發育中的骨盆外形受到影響，導致不同程度的外擴，這會讓孩子在以後的移動過程中感覺到疼痛。

當孩子長期使用「W」坐姿時，這種姿勢會導致大腿骨內轉，並連帶引起膝蓋關節內轉，最終導致雙腳內撇和足弓反轉，孩子走起路來就很容易「八字型」。「W」坐姿還會造成腳趾內傾，就也就是說兩隻小腳板朝內側斜，並且容易導致平足和筋腱緊張，讓孩子走路不穩，很容易跌倒。

「W」坐姿還可能造成孩子脊柱前凸，即脊柱大幅度向內彎曲，也就是我們常說的駝背。這會影響孩子身體整體的平衡感和協調能力，同時也讓孩子的精神面貌大打折扣。

如果孩子已經持續「W」坐姿一段時間 ，他的雙腿和背部肌肉會因為沒有得到拉伸而有緊繃感，這種情況就要讓孩子練慣用「印度」坐姿——坐下時雙腿盤在身體的前方，膝蓋向外彎曲，從每天幾分鐘開始逐漸增加時間。這種姿勢是孩子每天最好的練習，重力會幫助拉伸大腿內側的肌肉。

有些孩子在練習「印度」坐姿時可能會覺得困難，坐著時候有些駝背或者身體向後倒，那是因為長期的「W」坐姿讓他們身體的某塊肌肉綳得太緊，不能適應正確的坐姿了。父母可以讓他坐著的時候背靠著沙發或者傢具，幫助放鬆其背部肌肉，並為他講講故事陪伴他，分散他對身體不適的注意力。

另一種讓重心拉伸肌肉的方法是，坐著時兩隻腳的腳心相對，膝蓋向外側彎曲，雙腿做「蝴蝶」狀上下振動，將膝蓋往下壓。孩子還可以平躺在地板上，向上彎曲膝蓋到胸部，雙腿從一側緩慢的轉到另一側，並且保持膝蓋不接觸地面，這種做法可以拉伸和強健背部下方的肌肉。

如果孩子的問題比較嚴重，應該及早找兒科正骨醫生或者理療師來幫助修復。

父母可以設計一些好玩的遊戲，幫助孩子在玩樂中刺激和增強大腿肌肉的張力、強健背部肌肉，幫助調整髖部的發育。

父母身體向內彎曲、雙腿和雙手趴在地上搭成拱形，讓孩子爬行著通過這個「隧道」，通過鑽、爬、跨越等動作來刺激孩子的背部和腿部的肌肉。

父親一條腿弓步站立扮演小山，鼓勵孩子往上攀爬，同時保護孩子不至於摔倒。這個遊戲可以刺激孩子足弓的發展，鍛煉腿部肌肉。

雙腿彎曲、腳趾相觸，讓孩子模仿划船的姿勢做前後方向的直線移動，並保持髖部平穩。這個遊戲可以鍛煉孩子髖部的關節。

讓孩子雙腿伸直平躺在地板上，用一塊大毯子將孩子的身體整個兒捲住，當然，要露出孩子的頭部，然後再緩慢展開毯子，讓孩子沿著地板滾動。這個遊戲有助於調整髖部的發育。

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