阿姨天天鍛煉竟走出膝蓋積液，只因穿了這雙鞋

　　餘姚的張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。

　　散步時，張阿姨喜歡穿一雙軟底布鞋，感覺穿著腳舒服。但沒想到，正是這雙鞋給她帶來了大麻煩——她的膝蓋里有不少積液。

　　醫生說，穿著平底無緩衝作用的鞋子，還每天走那麼多路，正是造成膝蓋積液的主要原因。

　　記者從餘姚市人民醫院了解到，類似張阿姨這樣的情況還真不少，而且以中老年人為主。

原以為輕便的布鞋

卻帶來了大麻煩

　　出門運動穿什麼鞋子，張阿姨有自己的理論：什麼鞋子穿著輕便穿著舒服，就穿什麼鞋子。天氣炎熱運動鞋太悶，涼鞋感覺又有點不適合走路，家裡的一雙軟布鞋就成了她的首選。

　　穿著這雙布鞋，張阿姨幾乎每天都會去走幾圈，兩萬步打底的她更成了微信朋友圈裡的運動達人。

　　但走的時間久了，半年下來，張阿姨感覺膝蓋越來越不得勁，開始的時候偶爾會痛，慢慢的，痛起來幾步路都沒法走。

　　到醫院一看，張阿姨才知道自己膝蓋產生了損傷，關節內有不少積液。這就是她經常膝蓋痛的原因。

　　醫生說，正是因為走路太多，穿的還是底軟沒有緩衝作用的布鞋造成的。這對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。

運動一定要穿對鞋

高跟、人字拖、洞洞鞋都不行

　　對於張阿姨這樣的情況，餘姚市人民醫院骨科資深專家袁耀告訴記者，只能採取服藥、外敷、理療並配合關節腔內注射退腫消炎藥物的治療方法。

　　而像張阿姨這樣運動中膝蓋受損的病人，這幾年也慢慢多了起來，大多以中老年人群為主。

　　「這樣的病人一般都不會有重度運動的情況，大多都是在平地上散步、快走，偶爾走幾次沒關係，但是鞋子如果沒穿對的話，對膝蓋無法形成有效的緩衝作用，時間一長，膝蓋損傷蠻大的。」

　　袁耀舉了個例子。在餘姚市全民健身中心散步的人不少，根據他的觀察，在那裡每天散步的人穿的鞋子五花八門，「有些愛美的女士穿著高跟鞋健步如飛，活潑愛鬧的小盆友穿著洞洞鞋呼嘯而過，還有小情侶穿著人字拖手牽手慢跑……」

　　「這些鞋子都沒穿對！」

　　袁耀說，僅從健走和慢跑這項運動說開來，不是隨便一雙平底鞋就能打發的。涼鞋、拖鞋運動容易打滑、崴腳；布鞋等休閑鞋，若運動量較大，可能會引起腿、足部位肌肉和關節的不適。

　　「穿著軟底鞋走路，本來就讓膝蓋承受力量達到體重的5~6倍，再加上沒有準備活動和緩坡行走，讓膝蓋軟骨的磨損程度越來越重。」

　　袁耀表示，骨科門診見到的近三分之一的患者，都是在進行徒步、廣場舞等不算激烈的運動項目時受傷的，尤其在中老年群體中，運動裝備選擇不當，導致他們的關節漸漸出現了炎症，進而導致疼痛和積水。